註意缺陷多動障礙(ADHD)，在我國稱為多動癥，是兒童期常見的一類心理障礙。表現為與年齡和發育水平不相稱的註意力不集中和註意時間短暫、活動過度和沖動，常伴有學習困難、品行障礙和適應不良。國內外調查發現患病率3%～7%，男女比為4～9：1。部分患兒成年後仍有癥狀，明顯影響患者學業、身心健康以及成年後的傢庭生活和社交能力。那麼小兒多動癥的自我療法有什麼呢，接下來為大傢詳細介紹一下。
小兒多動癥的自我療法
自我療法1：補鋅治療。
鋅可以維持體內物質代謝所需酶的活性，維持酸堿代謝平衡和人體的正常生殖功能。同時缺鋅對細胞免疫功能有明顯影響，可造成淋巴細胞總數減少，從而使病人容易並發病毒或細菌感染，不利於疾病的恢復。
自我療法2：補鋅硒，可以幫助降低體內鉛的含量。
動癥的主要誘因是由於孩子體內血鉛含量過高。補鋅硒，可以幫助降低體內鉛的含量。微量元素鋅硒可以拮抗重金屬元素，平時多吃含鋅、硒豐富的食品，如魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、蘑菇、雞蛋、大蒜等可以達到有效補鋅排鉛，治療小兒多動癥的目的。
自我療法3：發展孩子的註意力。
孩子的無意註意占優勢，可讓他從事感興趣的活動，如看畫冊、聽故事。隨著孩子年齡增長，可有意識地讓他下棋、畫畫等，鍛煉註意的集中性、持久性。但是，要求孩子學習做事的時間不宜過長，以免引起疲勞。
自我療法4：培養孩子有始有終的習慣。
孩子做事時，往往容易受外界事物幹擾的影響，如別人的交談，窗外的聲響等都會使孩子放棄手中正在做的事情。因此，傢長對孩子做事要多關心和指導，加以肯定和表揚，鼓勵他善始善終做好每一件事，堅持把每一件事做到底而不半途而廢。
多動癥是兒童和青少年期間最為普遍的心理障礙之一。一般多動的孩子在安靜的環境下會有所收斂，做感興趣的事情時就能靜下心來。但如果嚴重的話，就建議傢長們應及時到正規醫院治療。
小兒多動癥是缺什麼
腦神經遞質數量不足 有人認為，多動癥的發生，可能是由於腦神經遞質數量不足，住處不能及時傳遞而造成的一種病態。 腦內神經遞質(如去甲腎上腺素、多巴胺)濃度降低，可降低中樞神經系統的抑制活動，使孩子動作增多。
而治療多動癥的藥物，其化學結構與去甲腎上腺素相似，服藥後，可通過各種途徑，增加去甲腎上腺素的含量，使患兒動作減少，因此，多動癥患兒必須服藥治療。 腦組織器質性損害 大約85%的患兒是由於額葉或尾狀核功能障礙所致，包括：
(1)母親孕期疾病：高血壓、腎炎、貧血、低熱、先兆流產、感冒等。
(2)分娩過程異常：早產、鉗產、剖腹產、窒息、顱內出血等。
(3)生後1-2年內，中樞神經系統有感染及外傷的患兒，發生多動癥的機會較多。
遺傳因素 大約40%的多動癥患兒的父母，其同胞和其他親屬，在其童年也患此病，單卵孿生兒中多動癥的發病率較雙卵孿生兒明顯增高，多動癥同胞比半同胞(同母異父、異母同父)的患病率高，而且也高於一般孩子，上述幾點均提示遺傳因素與多動癥關系密切。
淘氣與小兒多動癥的區別
淘氣是指正常小兒的頑皮現象，後者則屬異常的行為障礙。從醫學角度看，兒童的生理特點是：身體和心理發育都很迅速，但還不成熟，所以他們幼稚、天真、活潑、精力充沛，似乎有使不完的精力，對外界的一切事物他們都感到新鮮，總想親自摸一摸，動一動，“實踐”一番。
又因兒童的神經系統功能以皮質下中樞活動占優勢，大腦的抑制能力不如成人，所以他們表現活躍、不聽話，也不像成人那樣坐得住，因此孩子貪玩、喜動、淘氣是符合兒童生理、心理發展特點的正常現象。如果比較小的孩子整天孤僻、少動，像個“小大人”，反而可能是不太正常的現象瞭。
而有的孩子從小格外調皮、不聽話，一天到晚手腳不停、坐立不安、六神不定，愛吵鬧，興趣廣泛而不持久，性情急躁，容易激動，自制能力極差，常常無事生非，還有一定的破壞欲，在學校裡不守紀律，上課坐不住，精力不集中，小動作不斷，擾亂課堂秩序，對學習不感興趣，學習成績極不穩定。這些便是得瞭小兒多動癥的表現。 患小兒多動癥的孩子智力正常，隻是由於大腦功能發生輕微障礙，而出現行為異常。這種病隨著年齡的增長，有自愈的傾向。
小兒多動癥是一種常見的兒童行為異常，患兒的智能正常或基本正常，但學習、行為及情緒方面有缺陷，表現為註意力不易集中，註意短暫，活動過多，情緒易沖動，以致影響學習成績。在傢庭及學校均與人難相處，日常生活中使傢長和老師感到教育困難。有人把這種失調比喻為一部交響樂失去協調性及和諧性。國外資料報告小兒多動癥患病率為5%—10%，國內學齡兒童發病者相當多，占全體小學生1%—10%。男孩較女孩多，早產兒童患此病較多。
多動癥小孩的飲食禁忌
很多媽媽們都對小孩的多動癥感到特別鬧心，覺得自己的小孩太不夠安分，很是讓人鬧心，小孩的這種註意力不集中其實是有原因的。如果自己傢中的寶寶出現瞭多動癥的癥狀的話，傢長朋友們可要當心瞭。多動癥小孩的飲食禁忌都有哪些呢?下面我們就一起來看看吧。
一、忌多食含鋁量高的食物
鋁是一種生活中十分常見的金屬元素，它可能威脅人類的健康，使人的智力退化，記憶力下降，同時還可能引起食欲不振、消化不良。患有多動癥的兒童不要使用未經塗膜的鋁質食具、容器、或者使用它煮高蛋白、酸性食物和飲料。最好不要長期的服用含鋁較多的中、西成藥，像氫氧化鋁抗酸劑，此外註意不能與含檸檬酸的果汁一起服用。另外，含有鋁添加劑加工後的食品像油條等應盡量少食。而茶葉中也含有較多的鋁較多，應避免咀嚼，但其實茶水中的鋁很少，可以放心飲用，這些是多動癥兒童的飲食要特別註意的。
二、忌食含酷氨酸的食品
乳類、乳制品、豆腐皮、大豆、松魚幹中富含酷氨酸，而需瞭解的是多動癥患兒的大便中P-甲酚的含量比正常的兒童要高，而P-甲酚則是人腸道裡的微生物對酷氨酸進行代謝的一種產物，所以應避免大量食用。此外多動癥兒童的飲食禁忌還應忌多食糖類，像各種甜點心、各式糖果、飲料、冷飲等含糖較高的食品，如果攝入過多，就可能引起身體的內分泌紊亂，小兒則可能會出現多動癥，所以應少吃，這方面也是多動癥兒童的飲食要多加註意的。
小兒多動癥的表現是什麼
一般多動的孩子在安靜的環境下會有所收斂，做感興趣的事情時就能靜下心來。但多動癥的孩子則是不分場合環境的多動，即使在安靜的環境裡也—樣毫無顧忌地上跳下竄，看電視也要扭來扭去。如何辨別孩子是正常的好動還是多動癥呢?下面是小兒多動癥的傢庭自測法。
表現一：註意力不集中
1、常常在作業、工作或其他活動中不註意細節或經常犯一些粗心大意的錯誤。
2、在工作或遊戲中難以保持註意集中。
3、別人和他說話時常似聽非聽。
4、常不能按別人的指示完成作業、傢務或工作(不是由於違抗行為或未能理解所致)。
表現二：多動或沖動行為
1、常常手腳動個不停或在座位上不停扭動。
2、在教室或其他要求保持坐姿的環境中常常離開座位。
3、常在不恰當的情況下亂跑或亂爬(成人或青少年僅限於主觀感覺坐立不安)。
4、常難以安靜地玩耍或從事閑暇活動。