痰濕亦稱為遲冷質，多由飲食不當或疾病困擾而導致。痰濕體質的癥狀是什麼?痰濕體質常見於肥胖人群，女性多受到各種美容困擾，甚者影響到身體健康。痰濕體質的飲食以清淡為主，下面小編帶你看看痰濕體質的表現。
痰濕體質的表現
平時喜歡吃肥肉和油多的東西;面少血色，白中常發青，且少光澤;人體好倦縮，手足冰涼，夏天好過，冬天難熬;口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水;舌質淡而胖嫩，舌邊常有齒印成排;容易出汗，汗出後皮膚多涼;大便次數多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快;一夜三四次小便，且尿量多而色清如水;易出現耳鳴，年過60 歲者中耳聾者多見;不能喝涼水，一喝冷飲就胃痛、腹痛或腹瀉，喝熱水後全身舒坦;婦女白帶過多。
總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部 肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特征。
形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。
常見表現：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。
心理特征：性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。
發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病。
對外界環境適應 能力：對梅雨季節及濕重環境適應能力差。
細數痰濕體質的七大癥狀表現
1.體形面色：體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發青，且少光澤。
2. 舌頭：舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排。
3. 口手和腳：口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出後皮膚多涼，頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木，易出現耳鳴，年過60 歲者中耳聾者多見。
4. 感覺及睡眠：人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關節酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。
5. 脈象：脈濡而滑。
6. 喜好：懶動、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好過，冬天難熬。
7. 大小便：大便次數多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。
痰濕體質飲食調養及食譜
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。控制好總的熱量攝入 ，一般輕體力勞動 控制在1200大卡就可以。少吃多餐 細嚼慢咽 每餐用餐時間保持20-30分鐘的速度。食物全面均衡很重要。
[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然後將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。
養生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[蝦馬童子雞]
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 隻。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘後放在已洗幹凈的子公雞上，加少許蔥與薑，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉並湯都可吃完。
養生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。
痰濕體質藥物養生
痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養。藥物調治健運脾胃兼去痰濕 黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用，但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕，陳皮如果和黨參、白扁豆合起來是治中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。常用的中成藥都有什麼呢用於改善痰濕體質的有二陳湯、參苓白術散、絞股藍總甙片、陳夏六君丸、排毒養顏膠囊等。痰濕體質出現明顯偏頗如大便特別黏滯、不暢通，腹脹，痤瘡發作加重，吃一點兒排毒養顏膠囊還是不錯的，但是要記得“中病即止”不可長期服用。
痰濕體質需要補哪兒
西醫所說的痰，主要是指人體呼吸道的分泌物，是下呼吸道感染的常見癥狀之一。中醫所說的痰則內涵更廣。從性質上講，中醫將痰分為有形和無形。有形之痰看得見，摸得著，能聽見聲。除瞭老百姓熟知的能咳出的痰，能用手摸到的甲狀腺結節、脂肪瘤，以及急性胃腸炎導致的腹中轆轆作響的“痰飲”也是有形的痰。無形之痰則潛伏在體內，看不見，摸不著，但可以通過望、聞、問、切判斷痰的存在。
望。主要是望形體、望舌苔。中醫講“肥人多痰濕”，就是指肥胖的人體內多有“無形之痰”。脂肪具有“痰”的污濁、黏滯、稠厚的特性，由體內水濕中的污濁部分凝聚而成。皮膚油膩、身材肥胖，是痰濁內阻的表現。舌苔厚膩，是水濕污濁最直觀的表現。
聞。主要是聞氣味。體內痰濕嚴重的人，一般體味較大，口氣也較重。
問。過多的痰飲水濕沉積在體內，就像一塊浸滿瞭水的海綿，這樣的人常常覺得身體沉重乏力、倦怠遲緩。追問病史，很多還有高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸血癥等問題。
切。切肌膚、搭脈象。痰濕的人皮膚表面常可摸到腫塊，如脂肪瘤、腱鞘囊腫、甲狀腺結節、腫大的淋巴結等，摸上去手感柔韌，這都是痰的表現。脈象上以滑脈居多，有如珠子在光滑的盤子上滾動一般。
痰是從哪裡來的呢?中醫認為，痰的產生與五臟都有關系，但關系最密切的是脾。脾主要負責運化水濕，因此是“生痰之源”。簡單地講，如果脾的功能發生異常，人體的水液代謝就會出現問題，異常堆積，就會產生痰濕。痰濕一旦形成，又會成為致病因素，流竄到哪裡就在哪裡搗亂：在頭部，導致頭暈目眩，甚至神志不清;到瞭口，就會口中黏膩發甜;停在咽喉，就會導致喉嚨如有異物一般;在肌膚，則體形肥胖、多汗且黏;停在胸膈，就會咳嗽痰多、胸悶氣喘;積聚在腹部，就能看到肥滿松軟的肚皮;到瞭關節，就會出現關節沉重、僵硬、肢體腫脹。“怪病多痰”、“百病皆由痰作祟”，就是這個道理。
預防痰的形成，先要重視調理體質。對痰濕體質的人來說，飲食要清淡，少油少鹽，少冰少糖，進食速度和食量也要節制;適當多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如海帶、冬瓜、白蘿卜、扁豆、洋蔥、薏苡仁、紅小豆、紫菜、白果等;平時多參加體育鍛煉，這樣才能調動自身的正氣，把“體內的垃圾”清除掉。
對已經形成的痰，要“給邪以出路”：“痰在上，引而越之;痰在中，分而化之;痰在下，淡滲利之。”以咳出的有形之痰為例，化痰最重要的是分清寒熱。如果是黃色黏痰，量少難咳，屬熱;色白質稀，量多易咯，屬寒。前者要清熱化痰，可用川貝枇杷露，後者應溫肺化痰，用橘紅痰咳液。對於無形之痰，則要健脾化痰利濕，中藥多用黨參、白術、茯苓、蒼術、荷葉、山藥、扁豆、薏苡仁、砂仁、蓮子肉、白芥子、萊菔子、蘇子等。病人還可在中醫師的指導下應用一些經典的名方，如化痰祛濕方、越鞠丸、參苓白術散、三子養親湯等。