血脂高的癥狀一般表現的都不是很明顯，絕大多數的血脂高癥狀的患者自己都沒有感覺到自己患有這樣的疾病，很多的都是在體檢的時候才發現的，我們在平時的時候應該需要多註意。那麼血脂高是我們該吃什麼呢?下面我們一起看看吧。
血脂高吃什麼
第一：限制高脂肪、油膩食品
嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會引發一些並發癥肥胖癥，而且還會影響到正常的心態情緒。
第二：限制甜食
糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食，並不適合血脂高的患者，而且甜食也會讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。
第三：具有降脂作用的食品
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
②茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
⑤大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
⑥茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。
⑦魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。
⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。
⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。
血脂高的危害有哪些
危害一
高血脂會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後，結構發生變化，而後導致肝硬化，損害肝功能。
危害二
高血脂會導致高血壓，在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上xian分泌升壓素，導致血壓升高。人體一旦形成高血壓，會使血管經常處於jingluan狀態，而腦血管在硬化後內皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯，導致腦血栓和腦栓塞。
危害三
高血脂會導致冠心病，當人體由於長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化後，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌註血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。
危害四
高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，並通過氧化作用酸敗後沉積在動脈血管內皮上，並長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。
血脂高的治療誤區
血脂高的治療誤區一：隻要是降血脂藥就行
很多患者發現自己得瞭血脂高後，不及時到醫院治療，隨便服用降脂藥。殊不知，血脂高是 冠心病 、 動脈硬化 等 心腦血管 疾病 的主要誘因，不能輕視。降脂藥要根據每個患者的不同情況服用，隨便用藥不但不能起到治療的作用，反而耽誤治療。
血脂高的治療誤區二：血脂達標後可以停藥
由於各種原因，很多患者沒有堅持服用調脂藥，使得血脂反彈，影響治療效果。專傢指出，初期治療血脂達標後，在醫生的指導下堅持最小維持劑量，對血脂達標值的保持有很好的作用。因此，隻要沒有出現嚴重的不良反應就不應停藥。
血脂高的治療誤區三：調脂藥副作用大
調脂藥副作用大
事實上面，大部分的人對於調脂的藥的耐受性都是很好的，隻是有少數的人對他汀類藥物會有不良的反應，像是轉氨酶升高;還有一部分的人會有出現肌病，比如身體的肌肉疼痛或者是關節疼痛等等的。
這類患者需要在醫生的指導下換藥治療，但是隻要初次服藥沒有出現不良反應，就可以繼續服用，不用過多擔心副作用的問題。
血脂高的治療誤區四：吃瞭藥就萬事大吉
除瞭吃藥以外，非藥物治療對於血脂高的康復也很重要。即使患者堅持服藥，但常食用高脂肪食物，會降低藥物作用。同時，嗜煙酗酒對於血脂高的康復也有害。
血脂高是人類健康的大敵，治療血脂高一定要堅持正確的方法，走出治療誤區，接受正當科學的治療，這才是患者康復的必經之路。
血脂高應該如何預防
1.飲食要平衡、多樣化，除米面雜糧均衡食用外，要多吃綠色的新鮮蔬菜，常吃魚類、瘦肉、雞蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋蔥、醋、水果等，少吃動物油及糖、奶油，不暴飲暴食，不飲烈酒、咖啡和濃茶等。
2.根據身心情況鍛煉身體，做各種保健活動，如做健身操、散步、打太極拳等，但不要超負荷運動。
3.生活要有規律，要勞逸適度，保證較好的睡眠與休息。
4.定期進行身體檢查，監測血壓、血糖、血脂等是否正常。如有條件還可做血液黏度檢查.服用納豆膠囊清除血垃圾毒素,軟化血管”，達到調節血壓、調節血脂、重塑血管年輕態的目的，使人全身都很年輕.
血脂高中醫有偏方
1、生山楂30克，沏水代茶飲，常服有效。
2、黑木耳15—30克，洗凈燉湯服，此為1日量。
3、白僵蠶粉取100克，每次用5克進行服用，一天兩次，用溫開水進行送服。兩個月為一個療程。
4、巨勝子(又名亞麻仁)15克，水煎服，1日量。
5、薑黃10克，水煎服，連服1～2周。
6、蒲黃5～10克，水煎服，連服1～2周。
7、取月見草5-10克 ，用水進行煎服，連續服用1-2周這樣。
8、野菊花30～50克，水煎服，連服1～2周。
9、五味子10～15克，水煎服，連服1～2周。
10、澤瀉30克，水煎服，連服1～2周。
11、何首烏20克，水煎服，連服1～2周。
12、花生殼50克，水煎服，連服1～2周。
13、沒藥5～10克，水煎服，連服1～2周。
14、決明子50克，水煎服，連服1—2周。
15、昆佈30克，水煎服，連服1—2周。
16、虎杖20～30克，水煎服，連服l～2周。
17、野薔薇根30～50克，水煎服，連服l～2周，或焙幹為末，每服10克，l日2次。