頑固性失眠對大傢的健康產生瞭非常大的威脅，患有此病癥的患者生活完全沒有規律，晚上睡不著，直接讓第二天的工作和生活陷入一種無精神狀況，那麼頑固性失眠如何康復治療?頑固性失眠的治療誤區有哪些|?下面為大傢帶來介紹。
頑固性失眠怎麼辦
頑固性失眠在失眠疾病中是一種比較常見的失眠癥狀，患者往往會表現出睡眠困難，無法入睡的狀況。那對於頑固性失眠患者來說，應該怎麼辦才好呢?下面我們就一起來看一下吧。
1、按摩
每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、泡腳
把雙腳浸入40℃左右的熱水中，用熱水泡腳 30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發熱，會感到神清氣爽，全身輕松。
3、生活要規律
引起頑固性失眠的原因跟平時的生活規律有很大的關系，因為我們要養成良好的生活習慣，不熬夜，補賴床，早睡早起。
除此之外，飲食方面也要合理搭配，晚上盡量避免吃一些過於辛辣、油膩等不易消化的食物，不要飲用過多咖啡、濃茶、酒等。
4、多吃補心安神食物
平日註意攝取具有補心安神、促進睡眠作用的食物，如，核桃、百合、桂圓、蓮子、紅棗等。
治頑固性失眠的中藥方
1可將中藥石蓮子10克，五味子5克，女貞子30克，酸棗仁15克，琥珀末4克，琥珀末需要提前在水裡泡著。然後加水煎藥劑喝，中午喝一次，晚上喝一次，每次一碗。連續喝5到7天左右。
2將肉桂6克、黃連6克，黨參15克，幹薑15克，茯苓20克，烏梅12克，附子10克，細辛6克，當歸15克.酸棗仁30g、煅龍骨需要提前煎30g，煅牡蠣也需要提前煎也是30克。加水煎煮然後喝，每日1碗，連續喝個10天。
3取地黃180-500g左右，加水燒煎，火不能太大，等水燒開10分鐘後放肉桂5-10g，再煮10分鐘後關火，倒出燒的中藥，再加水後煮水開後再煮10分鐘，把藥倒出來與第一次的混合，睡前半小時服用兩次混合在一起的藥。
註意事項：睡前不喝咖啡不喝酒，不喝濃茶，不吸煙。睡前不要吃太飽或者太餓不吃。平靜自己的心態，多參加體育勞動鍛煉，註意生活規律，註意休息，養成好的睡眠習慣。
針灸治療頑固性失眠的方法
一、實證
1、 肝鬱化火 失眠，性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結;舌紅苔黃，脈弦而數。
針灸治療：行間、足竅陰、風池、神門等穴，針用瀉法。
2、 痰熱內擾 失眠頭重，痰多胸悶，惡食噯氣，吞酸心煩，口苦目眩;苔膩而黃，脈滑數。
針灸治療：內庭、公孫、豐隆、風池、神門等，針用瀉法。
二、 虛證
1、陰虛火旺心煩失眠，心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，腰酸夢遺，五心煩熱，口幹津少;舌紅脈細數。
針灸治療：大陵、太溪、心俞、百會、風池、神門等，針用補瀉兼施。
2、心脾兩虛多夢易醒，心悸不安，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色少華;舌淡苔薄，脈細弱。
針灸治療：脾俞、百會、心俞、三陰交、神門等，針用補法，加灸。
3、 心膽氣虛失眠多夢，易於驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長;舌淡，脈弦細。
針灸治療：膽俞、心俞、大陵、丘墟、百會、神門等，針用補法。
通過上面的介紹，大傢瞭解瞭頑固性失眠的方法瞭吧?因為很多的穴位我們還是很不清楚的，所以一般都是到專門的針灸館或者醫院去治療，大傢千萬不要自己去針灸，因為穴位弄錯瞭，也會出現很多副作用的。
頑固性失眠的治療誤區有哪些
生活中很多人都經常的失眠，但是大部分都不太在意，以為這是一種正常現象，其實經常失眠是一種疾病。頑固性失眠是失眠疾病的一種，對於這種疾病一定要及時的進行治療。下面給大傢介紹一下頑固性失眠的治療誤區有哪些：
藥物治療：前三個月要小劑量用藥。天津中醫藥大學第一附屬醫院心身科陳曉鷗
點評：錯誤。在失眠的早期，一般為1～3個月，睡眠周期紊亂程度還不嚴重，大腦對失眠的條件反射也沒有形成，此時，通過逐漸增大藥物劑量有效改善睡眠情況。從臨床上看，大約有80%～90%的病人能夠治愈，而大多數治療失眠的藥物在大劑量使用3～4個月才會形成生理依賴。在調整藥物劑量的時候，不要以當天的療效作為選擇藥物治療劑量的標準。因為，在調整藥物劑量時會出現睡眠波動的情況。
行為治療：晚上就寢，睡到自然醒。
點評：錯誤。通常的行為治療強調晚上定時就寢，而據國外的研究顯示，對於覺醒周期紊亂的頑固性失眠患者來說，重建正常覺醒周期的關鍵在於早晨定時起床，因為晚上定時上床，如果在20～30分鐘內不能入睡，就會加重失眠患者的焦慮情緒，形成惡性循環。哪怕早晨剛剛入睡，也要通過鬧鐘強迫自己醒過來，白天也盡量不要補覺，使體力和精力在晚上達到最低點，便於順利入睡。
心理治療：入睡前保持平靜的心態。
點評：錯誤。頑固性失眠患者多數都有焦慮、抑鬱的傾向，白天很容易受外界因素的打擾影響到情緒和心理，晚上會帶著不良情緒上床，即便是睡著瞭也容易出現多夢等情況。因此，患者在進行心理治療時特別要註意白天情緒的調整，盡量保持平和自然的心態。
通過以上內容的簡單介紹，相信大傢已經對頑固性失眠的治療誤區有哪些這個問題有瞭較清晰的認識瞭，希望對大傢有所幫助。平時我們一定要註意觀察自己的睡眠質量，如果經常性的失眠的話就要及時到醫院進行檢查和治療瞭。
頑固性失眠如何康復治療
頑固性失眠的康復治療方法一、適度運動：有一句話說的好，生命在於運動，運動是我們一生都在永不停歇的一項事情。適度的運動對睡眠起到瞭很好的輔助作用，但是運動一定要適當適量的運動，不然可能會導致適得其反的效果，非但不能幫助入睡，還可能因為運動神經太過興奮而導致整夜難眠。
頑固性失眠的康復治療方法二、藥物治療：用安眠藥治療失眠是一種方法，但是要在醫生的指導下用藥，要註意藥物的計量問題，千萬不能服用過量，是很危險的。一般安眠藥有依賴性與成癮性服藥的時候一定要慎重。
頑固性失眠的康復治療方法三、規律生活：規律的生活對於每個人來說都是很重要的，現在有很多的失眠癥患者都是因為不規律的生活導致的，比如通宵熬夜、暴飲暴食、喝酒抽煙等等的因素引起的，所以對於長期失眠癥的患者一定要在日常生活中養成良好的生活習慣，生活規律這樣才能有效的治療失眠。
頑固性失眠的康復治療方法四、自我調節治療：在沒有接受正規的方法進行治療之前，要進行情緒上的自我調節，保持情緒的穩定性，避免多食用含有咖啡因等食物，尤其是在睡覺之前堅決不可服用，養成良好的睡眠習慣，讓自己的生物鐘有規律的進行。
頑固性失眠的康復治療方法五、心理治療：心理治療也是治療失眠的一種重要的方法。這種方法主要適用於調節來自於情緒方面的疾病，有些時候一些精神疾病都伴有失眠，治療好精神疾病的同時，失眠也就不治而愈瞭。
溫馨提示：以上就是關於“頑固性失眠的康復治療方法”的全部介紹，頑固性失眠讓很多人都非常的難受，都希望能夠早日擺脫失眠癥，所以對於失眠癥患者而言，在發現病癥之後，就及時去醫院采取正規治療。