很多人在受到失眠困擾的時候第一時間就會想到利用安眠藥來進行強制睡眠，殊不知長期服用藥物進行睡眠調節是最不科學的方法，長久服藥不僅會產生藥物依賴，還會導致頑固性失眠出現，所以說對失眠患者來說，擺脫失眠的科學方法是及時進行科學治療，下面為大傢介紹治療失眠的科學方法。
頑固性失眠的原因是什麼
對於頑固性的失眠大傢都是很頭痛的，白天精神一般都較差，夜晚想早點入睡，但越著急就越難以入眠，形成一個惡性循環，所以我們在日常生活中應註意自己的生活方式和心理狀態，導致引起頑固性失眠的很大一部分因素是長期處在巨大的壓力和長期心理抑鬱中。不要造成頑固性失眠，這樣調節很麻煩，大部分患者吃安眠藥入睡，時間久瞭，對身體的傷害是很大的。
第一，心理因素。心理壓力過大，造成精神焦慮抑鬱，會使身體器官得不到很好的休息，長此以往便會導致睡眠障礙。
第二，精血不足。中國傳統醫學認為，人體想要健康，就要保證陰陽平衡，如果體內精血不足會導致陰陽失調，到瞭夜晚，身體內的陰性物質無法壓制陽氣，會使睡眠遇到障礙。
第三，腸胃因素。一個好的睡眠要求在休息時，心和腦需要有足夠的血液供給，如果腸胃不適，睡前有食物需要消化，便會導致血液凝聚在腸胃，血液不能足夠的供給心臟和大腦所需，便導致睡眠質量的下降。
頑固性失眠怎樣治療
一、打坐調息，做自己的心理醫生
多夢是生活不規律、工作壓力大引起的人體不適之一，最主要的還是減輕心理負擔，盡量讓自己處在一個比較輕松的生活、工作和學習狀態下，並且經常鍛煉身體，多爬爬山、散散步什麼的。從中醫的角度講，這是情志病引起的睡眠障礙，從西醫講就是心理病瞭，所以有時候你實在感覺多夢的癥狀嚴重瞭，不妨去看看心理醫生。
二、對付多夢，還可以用芳香療法
芳香療法就是利用純天然植物精質油的芳香之氣和治愈能力，以特殊的按摩手法，經由嗅覺器官和皮膚的吸收管道，到達神經系統和血液循環，幫助人身心得到舒解，並達到皮膚保養，改善身體健康的功效。
頑固性失眠的治療可以用對精油，放松精神又好味。對付多夢，還可以用芳香療法，它可以安神，包括熏香、芳香浴、足浴、芳香按摩。芳香浴、足浴需要時間比較長，芳香按摩也比較復雜。這裡就介紹最容易做的熏香吧，有精油就可以做的方法，將精油，如薰衣草精油，滴在熏蒸臺、暖氣片、燈泡等任何熱源上，幾滴就夠瞭。
頑固性失眠容易與哪些癥狀混淆
1)繼發性失眠。引起繼發性失眠的常見原因有以下幾方面：①任何影響中樞神經系統的軀體疾病;②身體方面的痛苦或不適，如皮膚疾病的痛癢或疼痛，癌性疼痛等，常造成失眠;③酒、咖啡、菜或藥物等引起的失眠;④精神疾患。大多數精神障礙患者有失眠癥狀，特別是焦慮癥及抑鬱癥患者幾乎均有失眠。隻要臨床表現(包括病史、體檢、各種檢查結果)足以診斷以上疾病之一者，原發性失眠診斷不予考慮。
2)其他睡眠障礙，如夜驚、夢魘患者可有失眠，若有典型的夜驚和夢魘癥狀觀則不考慮失眠癥。
3)一過性失眠障礙。這在日常生活中常見，不需任何治療，身體可做自然調節，故病程不足者不診斷失眠癥。
診斷：臨床主要表現為入睡困難及維持睡眠困難，日間疲倦感，夜晚越想盡快入睡越難以入睡，加重心理沖突，產生緊張焦慮、情緒不穩、過度擔心，自覺痛苦更導致失眠，形成惡性循環。
頑固性失眠如何護理
1.首先在醫生的幫助下，找出病因，並設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生，患病後依照醫生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉並按時服藥，但收效不大，原因是病因並未消除。原來他一心想考大學，但又把握不大，信心不足，心理負擔過重引起神經衰弱。
2.樹立治愈的信心，確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。
3.堅持鍛煉身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關系。
4.接受心理醫生的幫助，改變不良的性格特點。
頑固性失眠中醫療法有什麼
中醫治療失眠藥方一：
藥材：20克炙黃芪，30克夜交藤，6克炙甘草，12克當歸，10克太子參，10克炙遠志，30克棗仁，12克龍眼肉，5枚大棗，10克炒白術，15克茯神，1片生薑。
說明：加水煎成藥汁，分兩次飲用，適用於心血失養、心脾虧損所致失眠。
藥材：12克麥冬，20克桑椹，15克甘草，30克百合，10克竹茹，30克小麥，10克生地黃，8個大棗，20克黑芝麻，30克夜交藤。
說明：加水煎成藥汁，分兩次飲用，適用於陰虛血少、心神失血所致失眠。
中醫治療失眠藥方三：
藥材：30克生龍骨，12克白芍，12克丹參，9克木香各，30克夜交藤，6克檀香，6克五味子，20克玉竹，20克熟棗仁，30克牡蠣。
說明：加水煎成藥汁，每天飲用一次，適用於心神失養、肝氣不舒而引起的失眠。
中醫治療失眠藥方四：
藥材：10克陳皮，15克法半夏，6克黃連，10克牡丹皮，10克梔子，10克竹茹，10克枳實，15克茯神，30克珍珠母，6克炙甘草。
說明：加水煎成藥汁，分兩次飲用，適用於虛熱內擾所致失眠。