頑固性失眠

失眠的分類中，頑固性失眠是一種常見病，而且與繼發性失眠相比，它的治療難度會更大。頑固性失眠往往由於心理因素引起，臨床主要表現為入睡困難及維持睡眠困難，日間疲倦感，夜晚越想盡快入睡越難以入睡，加重心理沖突，產生緊張焦慮、情緒不穩、過度擔心，自覺痛苦更導致失眠，形成惡性循環。那麼頑固性失眠的概述，下面大傢來瞭解一下。

頑固性失眠的概述

失眠作為一種癥狀，相當多見，我國學者推測，人群中的發病率為10%～20%。許多人認為失眠是一種頑癥，尤其是對於頑固性失眠，人們以往認為這是由由於“神經衰弱”所致，但這種方法也已遭到普遍的否定。

其實失眠不是一個孤立的癥狀，如果是頑固性、長期性的失眠，80%都可能是焦慮癥引起。一些心理研究發現，頑固性失眠主要是由於失眠者入睡前對入睡、睡眠質量、睡眠時聲音幹擾、早醒等現象的過敏情緒反應和過度的焦慮、緊張情緒而引發的。

頑固性失眠的自我調整

一、調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。

二、分析原因：分析出自己產生失眠的原因是什麼，是因為情緒太過於激情，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到瞭原因，那麼你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識，從而不會過度的優慮與害怕。

三、自由聯想：閉上眼睛，想象一個自由的放松的場景，比如說你喜歡森林，那就想象自己在森林中呼吸新鮮的空氣，你喜歡大海，就想象著自己在海邊輕松的散步，迎面吹來的海風，吻過你的臉，非常的舒適等等。這樣有助於你放松下來，更快的進入睡眠之中。

四、不要賴床：很多朋友，躺在床上睡不著時，情願在床上打滾，也不願意起床，因為他們認為隻要睡在床上，就算沒有睡著，但也休息瞭。其實這是錯誤的，躺在床上睡不著，那麼就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等。直到自己困瞭時，再躺到床上去。因為如果你在床上睡不著時，沒有其他的事做，會覺得時間過得很慢，往往隻過去瞭十分鐘，你可能覺得好像過瞭一個小時，這樣一來，你就會覺得自己這麼久還沒有睡著，而產生一系列的不良情緒，更加影響你的睡眠!

立即見效的頑固性失眠偏方

主方：地黃180～500g 肉桂5～10g

主治：頑固性失眠。

使用方法：取地黃180～500g，加適量的涼水煎煮，煎藥時，不用泡，直接煮就是瞭。先把地黃放到沙鍋裡，加水，以水漫過藥物兩橫指(一般的是一橫指，因為這裡隻有一味藥，故而，可以加水多點)為度，放在火上煎煮，火力不要太大，中等就成;等水燒開後10分鐘的時候，給鍋裡放肉桂5～10g，再煎煮10分鐘，關火，沏藥;再加適量的涼水，煎煮至水開後10分鐘，把藥液沏出，和第一次煎煮的藥液混合。晚上臨睡前半小時頓服，也就是一次把兩次煎煮的藥液喝完。

註意事項：①失眠病人，如果舌質發紅的，處方中的地黃需用生地黃;如果舌質不發紅的，則需用熟地黃。②失眠輕的病人，處方用量為地黃180g，肉桂5g;失眠特別重的病人，處方用量為地黃500g，肉桂10。③胃不和而夜不安，有人煎煮時加的水太多，以致煎煮之後的藥液太多，一次性喝完，胃有點脹，這時不但不能治失眠，反而有可能會導致失眠加重，所以，煎煮時需加水量要少，或是煎煮之後把沏出的藥液再在藥鍋裡熬一會兒，蒸發一下水分。④用藥之後大便質稀，顏色發黑，這是正常的用藥反應，停藥之後大便即可恢復正常。

此方是我從姬領會中醫師那裡學習的，據姬醫師說他是從《陜西中醫函授》1992年第2期第4頁上看到的一個病例中借鑒來的。該文談到：一中醫治療劉某失眠，月餘目不交睫，疲憊煩躁欲死，百治罔效，投以熟地黃500g，肉桂6g，服後酣睡如雷，而病如失。後運用臨床收到好的效果，並舉例示之。

頑固性失眠的治療方法有哪些呢

1、藥物治療藥物治療是一種臨床上十分常見的頑固性失眠治療方法。患者接受治療時，專業醫生會針對具體的病情，選擇恰當的治療藥物，在保證藥效發揮的基礎上盡量減少服藥的副作用。目前用於失眠治療的藥物有西藥、中藥、成藥等。不過在專傢看來，還是中藥治療最為安全保險。

2、針刺針刺治療是近幾年臨床上比較常用的頑固性失眠的治療方法。針灸方法治療頑固性失眠癥古代即有記載，中醫認為失眠的發生與氣血失和、臟腑失調有關，這些病理特征可以反應在經絡上，而針灸能夠通過刺激相應經絡及反應點調節經絡與臟腑氣血的平衡，從而達到改善睡眠的目的。

3、埋線專傢介紹說，穴位埋線法是一種融多種療法、多種效應於一體的頑固性失眠治療方法，其通過針具和藥線在穴位內產生的生物物理作用和生物化學變化，將其刺激信息和能量以及中藥通過經絡傳入體內，進而達到治療疾病的目的。操作時，治療者會根據患者的不同情況選取不同的穴位作為施治點，利用動物蛋白載體制成的埋線法專用線(線上附有失眠治療藥物)實現協調臟腑、平衡陰陽、調和氣血的目的。

頑固性失眠三大因素需註意

頑固性長期失眠往往由於心理因素引起，臨床主要表現為入睡困難及維持睡眠困難，日間疲倦感，夜晚越想盡快入睡越難以入睡，加重心理沖突，產生緊張焦慮、情緒不穩、過度擔心，自覺痛苦更導致失眠，形成惡性循環。頑固性失眠與繼發性失眠相比，它的治療難度很大。天津樂園醫院專傢為你分析哪些原因會導致頑固性長期失眠呢?

1.胃腸不適。睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，於是睡眠不好產生瞭。中醫說“胃不和，則臥不安”，講的就是這個道理。

2.壓力大，情緒緊張。心裡想著事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中，即使某些臟器已經很疲累瞭，也不能獨自休息，於是睡不好產生瞭。