眼睛被稱為心靈的窗戶，正是通過這扇窗戶，外面的各種信息才能更好地傳遞到大腦當中。在大腦所獲取的信息中，有83%都來自視覺系統。良好有效的視覺刺激，能讓寶寶更清晰、精確地感知、接受、加工外界信息，在大腦皮層形成更多的視覺記憶，從而促進大腦的開發，提升智力水平。因此，在寶寶的成長過程中，視力發育是至關重要的一個環節，而充足的營養則是視力發育的物質基礎。
有助寶寶視力發育的營養素
營養素之一：DHA
在視網膜光受體中，DHA是含量最豐富的長鏈多元不飽和脂肪酸，占視網膜磷脂總量的50%。由於嬰兒自身還不能合成DHA，所以隻能依靠飲食來補充。研究表明，深海魚類和海藻等食物中含有較豐富的DHA，而其他食物中幾乎不含或隻含少量的DHA，嬰兒將主要通過母乳或配方奶粉來攝取DHA。
出生後的頭一年，是寶寶視覺功能發育的關鍵期。營養的提供會對寶寶的視力和智力的發育產生持久的影響。根據世界衛生組織和聯合國糧農組織公佈的合理營養標準，DHA的科學攝入量為20毫克/千克體重/每天。如果是一個體重5千克的寶寶，那麼建議每天攝入100毫克的DHA。美國莫裡綜合研究(Morale Paper)顯示：“在出生後的頭12個月內，嬰兒持續從母乳或配方奶粉中攝入科學驗證水平的DHA，有助於寶寶在52周齡時的視敏度發育，相當於在標準視力表上多看1.5行。”
營養素之二：維生素A
對於維持人體的正常視覺，特別是保持在弱光下的觀察能力來說，維生素A有著非常重要的作用。因為它是合成視紫質的重要原料，而視紫質是一種感光物質，存在於視網膜中。如果缺乏維生素A，眼睛感受弱光的能力就會下降，在弱光下根本不能看清楚物體。寶寶日常的輔食中就可以補充維生素A，如胡蘿卜、動物肝臟等。需要註意的是，補充維生素A不能急於求成，一旦過量補充，也很容易引起維生素A中毒。
營養素之三：牛磺酸
在人類的視網膜中存在大量牛磺酸，它能提高視覺機能，促進視網膜的發育。眼睛的角膜有自我修復能力，而牛磺酸正可以強化強化角膜的自我修復能力，對抗眼疾。由此可見，牛磺酸對於預防眼科疾病和保護眼睛健康也非常重要。當視網膜中的牛磺酸含量降低時，視網膜的結構和功能都可能出現紊亂，這對視力發育極為不利。此時，盡快補充牛磺酸就非常必要瞭。
營養素之四：抗氧化營養素
眼睛如果對光敏感則易產生氧化的問題，這時可適時補充一些抗氧化劑，如維生素C、E及葉黃素等。
維生素C來源蔬菜及水果，其中深綠色蔬菜的維生素C尤其豐富。維生素E來源於植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽等。
葉黃素屬於類β-胡蘿卜素，對視網膜色素變性、黃斑病變和白內障等隨著年齡增長而產生的眼疾，有明顯的預防和改善效果。葉黃素不能由人體自身合成，目前還沒有權威營養機構對葉黃素提出建議攝取量。其實，葉黃素的補充非常簡單，成本也不高，隻要多選擇深綠色蔬菜就可以瞭，比如菠菜、甘藍等。
兒童正常視力是多少
人們都知道成人的正常視力是1.5—2.0，那麼，兒童的正常視力應該是多少呢? 剛生下來的嬰兒，視力較弱，其眼軸較短，均為遠視眼，以後眼球逐漸發育，視力也逐漸增加.
孩子在8歲以前眼球發育旺盛，8歲後減慢，直至25歲左右開始定型。
在常態下，孩子1歲時的視力為0.2，以後每長1歲，視力約增長0.2.孩子5歲時的視力應為1，0以上，8歲後應為2.0左右，14歲後的飽和視力可能達到3.0左右。1.0僅為正常視力的最低標準，1.5也不是最好的視力.
因此，如果10歲以上的孩子其視力僅為1.0的話，就應著手尋找防治視力下降的措施瞭。因為在這個年齡階段應超過1.0才屬正常，否則，到14歲以後有可能還要減弱，甚至成為極度近視.
建議：
把年齡數乘以0.2之積作為學齡前孩子的視力參考標準。由於此參考標準是按年齡和眼球發育狀況為依據的，因而也是科學的、合理的，也可以說是人人皆宜的。
凡視力低於年齡數乘以0.2之積的學齡前孩子都在防治之列。這樣把防治的起點提高瞭，打出瞭提前量，防治的回旋餘地就大瞭，難度就降低瞭。因為這時的眼球結構未有病變，屈光度尚屬正常，做到瞭未病先防、無病早防，因而可以把近視消滅在萌芽之前。
改善兒童視力的方法是什麼
1、需要加強運動比如打羽毛球打乒乓球。
眼科專傢研究發現，在打球過程中眼睛須快速追隨球的來去，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有非常大的好處的。5～9歲是孩子眼球發育最關鍵的時期，專傢認為，孩子視力的下降這與孩子學業壓力過大，缺乏球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的球類運動關系重大。
當羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向;當回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠處的羽毛球。在連續不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發展勢頭，甚至對治療內視眼(對眼)，都有一定的輔助療效。
2、提高兒童視力可以使用兒童近視治療儀。
可有效改善眼部血液微循環。同時它能實現對眼部細胞的修復，使得健康細胞功能增強，修復病損細胞功能恢復，改善眼部血液循環，增加眼部的營養，從而有效提升提高兒童視力並對兒童低視力眼病進行徹底治療。
3、望遠法，遠望10米以外的草地或綠樹。
綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。在看的過程中即使看的不是很清晰也不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫註的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的大致輪廓。
然後把右手掌高於眼睛前方30厘米處，仔細觀察掌紋，大約5秒。看完掌紋後再繼續凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。如此交替下去10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
用色彩刺激寶寶視力發育
2-4個月寶寶視力發育
2個月的嬰兒視覺集中的現象就越來越明顯，喜歡看活動的物體和熟悉的大人的臉。能協調的註視物體，能區分顏色，但不能分辨深淺，在90度范圍內眼球能隨著物體運動，當有物體很快地靠近眼前時，會出現眨眼等保護性反射，註視小手5秒以上。
3個月後的寶寶能固定視物，看清大約75cm遠的物體，視力約為0.1。註視的時間明顯延長瞭，視線還能跟隨移動的物體而移動，喜歡看明亮鮮艷的顏色，尤其是紅色，不喜歡看暗淡的顏色。他們偏愛的顏色依次為紅、黃、綠、橙、藍等。仰臥時，兩眼會跟蹤走動的人。
如何用色彩刺激寶寶視力發育：
1、黑白色刺激
鮑勃啊此時仍然對於黑白色比較敏感，因此媽媽可以準備黑白色類似靶心的圖片給寶寶看，並上下左右慢慢移動圖片，讓寶寶的眼睛跟著圖片移動。
2、三原色刺激
2-4個月的寶寶對對比強烈的顏色比較敏感，紅色、黃色、藍色這三種顏色純度高，容易識別，讓寶寶經常接觸這三種顏色的圖片或玩具，可以對寶寶的大腦產生強烈的刺激。另外，寶寶此時還分不清橙色、綠色、紫色。但也可以給寶寶看，看到這些顏色，寶寶的大腦仍然會產生明顯的興奮。
3、多樣化刺激
媽媽和寶寶平時穿的衣服盡量色彩多樣化，黑色、白色和彩色都不能少，色調最好是敏感俱全，灰暗色調和明亮色調都準備一些，這樣可以給寶寶豐富多樣的顏色刺激。如果寶寶賬時間地看一種顏色或色調，容易造成視覺遲鈍。另外，可以在寶寶的床周圍佈置、懸掛一些顏色豐富的飾品，讓寶寶較多時間接觸這些色彩。
新生寶寶視力訓練方法
新生寶寶視力之訓練方法
雖然新生寶寶都具有一定的視力，但是在目前階段來說，都還是比較弱的。不過如果父母們可以加以適當的訓練的話，那麼就可以讓你孩子的視覺反應變的更加的靈敏和準確。
1、第一個訓練方法，需要父母們準備好紅色的佈，以及一個手電筒。為什麼要選擇紅色的佈呢?這是因為對於剛生的寶寶來說是會比較這個顏色的，所以選擇這個顏色能更好的誘導他。爸爸或者是媽媽們可以將紅佈包在手電筒上面，然後打開手電筒的開關，在新生寶寶的眼前左右，前後，遠近或者上次移動，誘導寶寶追開就可以瞭。
2，通常來說，新生的寶寶對於對比比較強烈的色彩和圖案會比較的感興趣，因此第二訓練方法，爸爸或是媽媽們可以找一張黑白的卡片來給寶寶看，並且告訴寶寶哪個是黑色，哪個是白色即可。
新生寶寶視力之父母須知
雖然對於新生寶寶進行視力的訓練，對於寶寶視力發展是有幫助的。但是爸爸媽媽還有必要知道寶寶的視覺調節的能力是有限的，因此訓練的時候要註意避免對寶寶造成傷害。
1、顏色太復雜，圖案太頻繁的物體，會容易讓寶寶造成對顏色的混淆，因此小編建議此階段的父母最好不要給寶寶看這類的物體。
2、其實，小編相信很多父母都不知道，剛剛出生的寶寶都是近視眼，開始的時候隻能開到的距離大約是25厘米，能看到的范圍也大約隻有45度角。因此，爸爸媽媽們在訓練寶寶視力的時候，不要讓訓練的道具離得寶寶太遠或者是太偏。如果父母們不能很好的判斷哪個距離適合寶寶的話，那麼可以觀察寶寶的反應，要是寶寶訓練時沒有反應的話，那麼就說明寶寶看不見瞭，因此就需要拿的近一些。同樣的，不能太遠，也不能太近，以免導致寶寶形成鬥雞眼。
3、對於寶寶視力的訓練不能操之過急，也不能急於求成，這點是需要爸爸媽媽們非常註意的。對寶寶進行長時間的訓練，容易造成寶寶視力疲勞。因此小編建議爸爸媽媽們給寶寶視力訓練的時間不要太長，一般5-10分鐘左右就差不多瞭。