保護寶寶眼睛學問多眼睛是心靈的窗戶，兒童處在視力發育的關鍵時期，對眼睛的保護更顯得尤為重要。適宜的環境刺激、用眼衛生、營養均衡和定期眼保健是兒童視力發育的保障。在寶寶視力發育過程中，如何呵護寶寶眼睛，對於爸爸媽媽們而言是一個絕不能忽視的問題。孩子視力多少算正常?如何保護孩子的眼睛?一起來看下。
孩子視力多少算正常
孩子剛出生時，一般處於2.0～4.0D的遠視屈光狀態，其後，隨著嬰幼兒的生長發育，眼球隨之變大，眼軸變長，角膜曲率增加，逐漸向正視化發展。孩子在1月齡時，視力為光感;3月齡時為0.02，即能追蹤眼前運動物體;1歲時為0.2;2歲時為0.4;3歲時為0.6，即能看懂視力表，可以用視力表查視力瞭;4歲時為0.8;5歲時能達到1.0 ，即成人視力，如果達不到的話，應盡快去醫院檢查;6歲時可達到1.2的視力。
對不同年齡的兒童，應采用不同的標準來判斷視力是否異常。一般來說，3歲兒童視力正常值下限為0.4，4～5歲兒童視力正常值下限為0.5，6～7歲及以上兒童視力正常值下限為0.7。如果孩子視力低於同齡兒童正常視力下限，或雙眼視力相差超過2行，就說明孩子的視力出現瞭異常，要及時到醫院檢查。但視力隻是視覺功能的一項指標，還包括立體視、眼位等，這些問題存在時，即使視力正常，也無法擁有最佳視覺質量，因此傢長平時還要留意孩子的眼位是否偏斜等。平時，如果孩子說坐在教室後排看不清黑板、看東西沒以前清楚，或喜歡瞇著眼看東西、愛揉眼睛、喜歡皺眉頭、歪頭看東西;或者眼皮有沉重感、眼痛及頭痛、眼球外斜、經常看書寫字串行、頻繁眨眼睛等現象，就要提防可能是近視瞭，要及時去醫院檢查。
很多視力問題是不良習慣造成的，比如：長時間看電視、電腦，玩手機、打遊戲，連續操作1小時以上，沒有中間休息;經常熬夜、睡眠不足;讀書寫字的姿勢不正確，眼睛離書本太近，或躺在床上看書、坐車看書;在光線不足或光線強烈的地方看書寫字，臺燈放置的位置不正確;每天戶外活動少，營養不均衡，經常吃甜食、速食食品，新鮮蔬菜、水果攝入過少等，這些不良的行為和習慣都可能影響孩子的視力，導致近視。
如何保護孩子的眼睛
第一是避免眼睛受到強光的直射。因為在媽媽的肚子裡，寶寶的眼睛是看到一片黑暗，剛來到這個世界，需要對這個世界的光亮有一段適應過程。因此，寶寶在房間裡要避免房間燈光太亮，也不要抱著寶寶站在等下，因為寶寶如果直接被仰視燈光很容易受到刺激。還有帶寶寶出去也要避免陽光直射，最好是等寶寶適應瞭亮光之後再考慮帶出去，帶出去玩最後有個東西擋著陽光，避免直射傷害的視網膜。
第二是平時給寶寶洗臉要用專門的臉盆和毛巾，防止其他臉盆細菌交叉感染。而且洗臉要先洗眼睛，如果眼睛裡有分泌物要及時用棉簽或濕毛巾擦除。
第三是寶寶的玩具要註意不要有尖銳的角。最好是圓角的，比較軟的玩具，以免寶寶玩的時候不小心插到眼睛，或者和別的小朋友玩的時候刺傷小朋友。還有寶寶睡覺周圍要註意不要有尖角的桌子之類的，防止寶寶睡覺不安穩，撞傷眼睛或者頭部。
第四是如果帶寶寶外出時，風大的時候最好拿個小被子蓋住寶寶的頭部，防止沙塵因為風大吹進寶寶的眼睛裡，而且寶寶眼睛很脆弱，不小心就容易視網膜發炎甚至脫落。還有一點是每次給寶寶洗完澡抹爽身粉的時候，要用一隻手擋住寶寶的眼睛，防止爽身粉飛進眼睛裡。如果意外有東西跑到寶寶眼睛裡，不要用手直接去揉，要用濕的棉簽或毛巾進行沖洗。
第五是不要為瞭讓寶寶不哭而帶寶寶看電視。寶寶眼睛還沒發育完全，電視屏幕會產生X射線，會對寶寶的身體造成傷害。如果長期帶著寶寶看電視，寶寶就會很快近視，甚至是失明。但是往往寶寶對電視上的色彩非常感興趣，所以不要讓寶寶看電視成習慣。
第六是平時可以給寶寶看一些顏色比較鮮艷的玩具佈偶，或者看看綠樹紅花，這樣有助於提高寶寶的視覺能力
吃什麼對眼睛好
眼睛是心靈的窗戶，想要寶寶擁有一雙明亮的眼睛，傢長就要做好寶寶眼睛的護理工作。富含維生素、鈣質和蛋白質的食物對促進眼部神經發育、維護眼睛功能有很大幫助，傢長不妨讓寶寶多吃這些食物。
1、富含維生素A的食物：缺乏維生素A眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預防和治療幹眼病。
2、維生素B群含量豐富的食物： 眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
3、富含維生素C的食物：維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛幹澀。
4、富含鈣質的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，能緩解眼睛疲勞。
5、富含蛋白質的食物： 蛋白質是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。多食蛋白質可使寶寶眼睛明亮。
吃什麼水果對眼睛好
1、藍莓：藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。藍莓有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕寶寶眼疲勞，還能提高夜間視力。
2、聖女果：聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對寶寶眼睛起到很好的維護作用。
3、獼猴桃：獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C之王”。據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，呵護寶寶眼睛，還能有效預防白內障。
4、蘋果：蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關，夜間視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此傢長可常給寶寶吃一些蘋果，可保護視力。
5、橘子：橘子不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。傢長可以將橘子制作成蜜餞、飲料等食品，能增進寶寶食欲。
7、甘蔗：甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。傢長可給寶寶喝甘蔗汁，能起到清熱、助消化的作用，對眼睛的養護更是功不可沒。
8、香蕉：香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
孩子視力下降不可盲目配眼鏡
眼科專傢介紹，若發現孩子視力下降，切不可盲目為孩子佩戴近視眼鏡，應及時帶孩子到正規醫院進行檢查，經過對視力、眼位、眼底、雙眼視覺、屈光度等全面檢查後，實施對癥治療，以防對眼睛造成更大傷害，盲目佩戴近視眼鏡很容易導致假性近視發展為真性近視。
由於沒有散瞳驗光，甚至有些輕度遠視可能被診斷為近視。對於經常玩手機、平板電腦的孩子，除瞭平時要嚴格控制使用時間，傢長還應當定期為孩子做視力檢查，隻有早發現早治療，才能確保孩子的視力健康。
另外，眼藥水也不能濫用。專傢稱，我們在電視上經常看到緩解視疲勞的眼藥水廣告，千萬不能盲目跟著廣告走，為瞭便於儲存，眼藥水都或多或少含有防腐劑，會對眼表產生刺激，造成病理損傷，長時間使用甚至造成藥物性幹眼，眼睛既幹又累。因此，眼睛如果經常幹澀、不適，最好去正規醫院就診，嚴格遵循醫囑。