現在的中老年人患有高血壓的人數也在不斷的上漲，大部分的患者選擇除瞭在醫院進行藥物治療，更多的人還是選擇在傢裡進行食物上的調理。那麼2016中國高血壓發病原因有什麼呢?高血壓到瞭晚上就發作為什麼下面和學習啦小編一起來看看吧!
如何診斷高血壓
1.正常血壓應是多少
提高知曉率自然要知道自己的血壓值是否符合標準。根據新的高血壓防治指南，最佳正常血壓是收縮壓120mmHg，舒張壓80mmHg。正常高值血壓范圍為收縮壓120至139mmHg/舒張壓80至89mmHg;高血壓為收縮壓140mmHg/舒張壓90mmHg。
2.判斷自己的血壓值
如首次測量血壓數值為小於120/80mmHg者，認為是正常血壓。如首次測量血壓數值120-139/80-89mmHg，認為是正常高值血壓，建議復查，隔幾個月復查一次。
如首次測量血壓≥140/90mmHg，但小於180/110mmHg，有可能是高血壓，建議每隔1至2周測一次血壓，如非同日三次血壓≥140/90mmHg，可診斷為高血壓。如血壓未達到140/90mmHg，則繼續監測血壓。
3.應多久測一次血壓
年齡大於18歲以上的成年“正常血壓”人，建議每兩年測一次血壓;對大於35歲以上的人，建議每年測量一次血壓;對易患高血壓的人群(血壓130-139/85-89mmHg、肥胖、長期過量飲酒、有高血壓傢族史)，建議每6個月測量一次血壓。堅持首診血壓測量制度，對到衛生機構就診的患者，不管看何病，均應測量血壓。建議中老年人備有血壓計，在傢中自測血壓，瞭解自己的血壓水平。
高血壓到瞭晚上就發作為什麼
人活動瞭一天，各個器官功能都在運動，所以晚上血壓一般都會偏高，早上起來不活動的血壓最準，建議多喝水，多吃蔬菜水果，低鹽低脂飲食，定期體檢，控制體重，一般高血壓發作還和下面因素有關：
(1)遺傳
遺傳因素引起高血壓病發病的作用已被公認，目前普遍認為遺傳是成人高血壓的一個極強的決定因素，但動物研究與流行病學資料均表明遺傳的作用可能是傳遞的，而不是決定性的。與遺傳易感性相互作用的環境因素也是成年人高血壓的重要影響因素。
(2)體重
研究表明，血壓與身體重量之間、高血壓與肥胖之間顯著相關。患病率與人群肥胖程度和精神壓力呈正相關，與體力活動水平呈負相關。研究顯示：減重10Kg可使收縮壓下降5-20mmHg。
(3)飲食電解質的攝入
(4)吸煙與飲酒
(5)避孕藥物
自從1960年中期以來，口服避孕藥已在全球廣泛應用，實際上所有服用避孕藥的婦女血壓均有升高，並隨服用的時間而趨向增加，其中35歲以上的婦女口服避孕藥的升壓作用較年輕婦女更易出現，但停用後血壓往往會降至正常。
高血壓可以打羽毛球嗎
有許多朋友錯誤的認為高血壓就是因為長期不運動造成瞭，一旦被檢查出瞭有高血壓就會開始拼命的運動。小編現在告訴你，這個想法是錯誤的，適量的運動確實是對高血壓的癥狀會有所改善，但是運動的過程中也是有一些禁忌，瞭解這些禁忌才能更好的治療病患。
1.生病或不舒服時應停止運動
2. 饑餓時或飯後一小時不宜做運動
3.運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟
4. 運動中有任何不適現象，應即停止
上面雖然是短短的四個提示，但小編還是認為很有用處的，大傢不妨參考一下，看看自己平時的運動過程中是否避免瞭以上的四個誤區，如果有的話，大傢在以後的運動過程中一定要多加註意瞭哦。
高血壓能打羽毛球的，一次一小時左右差不多，運動後不太勞累為準。還可以慢跑，打太極拳。平時註意清淡飲食，適量運動，放松心情。定期測量血壓，1-2周應至少測量一次，按時就醫老年人適當運動量通過心率計算運動量是否適宜，心率保持在(220-年齡)×60%至(200-年齡)×85%的范圍之內,即可認為是運動量比較合適。適合老年人健身體育項目有太極、氣功、慢跑、快走、騎車慢行、遊泳、登山、老年健身操、門球、羽毛球、倒走等。
高血壓喝什麼茶最好呢
1、菊花山楂茶
組成：菊花、茶葉各10克，山楂30克。
做法：用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。
功效：能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用於高血壓、冠心病及高脂血癥。
2、龍茶散
組成：綠茶50克，龍膽草30克。
做法：共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。
功效：能清熱瀉火，平肝降壓。適用於肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。
3、決明茶
組成：草決明250克，蜂蜜適量。
做法：用蜜炙草決明，待冷後貯於玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。
功效：本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。
4、芹菜紅棗茶
組成：芹菜350~700克，紅棗100~200克，綠茶10克。
做法：上述材料加水適量煮湯。每日分3次飲服。
功效：能平肝養血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用於高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
5、菊槐茶
組成：菊花、槐花、綠茶各3克。
做法：上述材料放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻飲。
功效：能平肝祛風，清火降壓，適用於高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。
高血壓患者推薦降壓食物
一、有益於降血壓的食物
1、葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;
2、根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;
3、花、種子、堅果類：菊花、羅佈麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;
4、水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
5、動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
6、菌類：黑木耳、白木耳、香菇。
二、有益於降血壓的水果
1、橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
2、蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
3、西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9―12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質虛寒者不宜多食。
4、鮮梅富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
5、檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。
檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。
高血壓患者，除瞭吃上面提到的食物和水果外，還可以飲用降壓茶，如荷葉茶、蓮心茶、玉米須茶、枸杞茶、菊花茶、山楂茶、決明子茶等。另外還需改變生活方式，包括戒煙、減重、減少過多的酒精攝入、適當運動、減少鹽的攝入量、多吃水果、蔬菜和緩解壓力等。