高血壓的發作和什麼因素有關?高血壓病的早期癥狀為頭暈、頭痛、心悸、失眠、緊張煩燥、疲乏等。以後可逐漸累及心、腦、腎器官，嚴重時可並發高血壓性心臟病、腎功能衰竭、腦血管意外等病變。高血壓影響工作和生活，高血壓又是冠心病、腦血管病最重要的危險因素。心肌梗塞病人中50%是高血壓患者，腦卒中病人76%的人有高血壓病史。因此高血壓的危險性在於突然死亡或致殘。
高血壓患者運動要註意3要點
要點一：運動持續1~3個月才有效
經常鍛煉可增強心臟泵血能力，有助降壓。合理運動可使收縮壓降低4~9毫米汞柱，這一效果有時相當於服用某些降壓藥。部分患者通過鍛煉，甚至可遵醫囑減少降壓藥用量。血壓在120/80毫米汞柱以下的健康人，堅持運動也可防止年齡相關的高血壓風險。經常運動還有助於控制高血壓的另一大風險因素———體重。但是，要想保持血壓不超標，必須堅持持續運動，通常1~3個月才會有效。此後，隻要繼續堅持鍛煉，降壓效果就可保持。
要點二：充分利用零碎時間
有氧運動、力量訓練等都能幫助降壓。對多數人來說，並不需要每天專門在健身房進行幾個小時的有氧鍛煉，日常生活中就能隨時適度增加體力活動。這些活動包括打掃衛生等傢務勞動、打籃球或網球、爬樓梯、散步、慢跑、騎自行車、遊泳及跳舞等。但運動中一定要預防跌倒，並量力而行。
美國衛生和公眾服務部建議，每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動，每天至少進行30分鐘有氧運動都可以。如果抽不出整段時間，可以化整為零，例如抽出3個10分鐘進行有氧運動。另外，每天盡量減少久坐時間。
要點三：練力量時別屏氣
力量訓練可能會導致血壓在短時間內上升，但對大多數人來說，合理的力量訓練對改善血壓的作用遠遠超過運動過程中臨時血壓升高的危險。力量訓練還可改善心血管健康，進而降低心血管疾病總體風險。
高血壓的發作和什麼因素有關
1、精神神經因素：反復的精神緊常導致大腦皮質興奮和抑制過程的失衡，從而出現以縮血管中樞占優勢的興奮灶，而致使小動脈痙攣，使血管阻力增加，或是調節周圍小動脈的神經系統出現紊亂，使周圍小動脈痙攣而出現高血壓。
2、內分泌因素：高血壓患者雖然內分泌激素水平如腎上腺素、腎皮質激素水平僅輕度升高，但有人認為其血管平滑肌對茶酚胺類物質可能會產生強烈的反應。
3、腎臟學說：因為腎缺血，常使腎素分泌增加，而使小動脈收縮，另外腎素還可促進醛固酮的分泌增加而導致水鈉滯留。
4、遺傳學說：遺傳因素在高血壓發病中的作用已得到普遍的公認。父母雙親血壓正常者，發生高血壓的概率僅為3%，而雙親均為高血壓者，其概率可高達45%。
5、體重因素學說：現在的研究一致認為，肥胖是血壓升高的非常重要的獨立因素。肥胖可對抗胰島素的分泌，而機體為瞭維持正常的糖代謝常代償性的分泌過多的胰島素而導致高胰島素血癥，這一變化的過程常導致水鈉滯留和交感神經的興奮。
6、膳食因素學說：流行病學和臨床研究表明：食鹽高的地方的高血壓的發病率明顯增高，鈉鹽可直接造成血管平滑肌阻力的增加以及血容量的增加。
經常吃蘋果可以預防高血壓
高血壓是一種日常生活中比較常見的血液疾病，這種病多出現於中老年身上，當人出現高血壓之後，就必須堅持服藥，否則，如果高血壓突然發病，會嚴重影響心腦血管健康。據一項報道說，經常吃蘋果可以預防高血壓，因此，建議大傢在平時不妨多吃一些蘋果。
大傢在吃蘋果的時候一般都會削皮吃，其實有最新的研究表明，蘋果皮也是很有影響的。如果每天都吃一個不削皮的蘋果，不僅僅可以養顏、減肥、瘦身的作用，而且還具有一項特別神奇的功能，就是能夠預防高血壓。
加拿大的科學傢研究發現，蘋果比其它的“超級食品”像綠茶、藍莓等有更好的保健效果，這些抗氧化劑——黃酮類化合物，可以應對潛在的危及生命的情況。
在此項研究中，新斯科舍農業學院的研究人員將蘋果的果皮和果肉分離，結果發現，果皮中含有的抑制ACE酶的有效成分與果肉相比，多達六倍。ACE酶是眾所周知的引起高血壓的原因，因此蘋果皮預防疾病的效果比果肉要好。
《每日快報》援引研究人員的研究結果，指出蘋果是世界上最流行和最經常食用的水果之一，蘋果皮是非常豐富的黃酮類化合物的來源，這些黃酮類化合物可以抑制ACE酶，有很多健康益處。
通過專傢講解，相信大傢已經明白瞭為什麼吃蘋果會降低血壓的原因瞭。建議大傢在平時能夠多吃蘋果，不過需要註意的是，如果您除瞭高血壓之外還患有其他疾病，比如糖尿病，那建議您最好是在遵照醫生的指示進行飲食，以防發生意外情況。
高血壓患者的壽命
由於原發性高血壓是遺傳易感性與環境因素相互作用的異質性疾病，不同個體的風險因素和致病因子強度不一，不同個體一生中何時產生高血壓因人而異。加之高血壓早期常缺乏臨床癥狀，不引起人們註意，不易被檢出，故很難把握一個患者高血壓病程的“起點”。有證據認為，原發性高血壓可能起源於兒童時期。這裡有兩層意思，一是部分個體從兒童及青少年時期一直處於同齡人群較高的血壓水平，直至成年後演變成高血壓，即所謂“軌跡”現象。從這個意義上講，這些個體從嬰幼兒時期已進入高血壓病程之中;另一層意思是，少兒時期攜有高血壓的遺傳因子，在此後的環境因素作用一段時期後，血壓升高即進入高血壓病程。應該說在人的一生中任何年齡階段都可能發生高血壓，這主要決定於遺傳與環境因素的作用強度。
高血壓不僅是一種病，而且是一種心血管疾病重要危險因素，其自然病程或預後受多種其它危險因子的影響，且不同臨床亞型其病因機制及病理生理狀況不盡相同。因此，不像某些疾病那樣有明確疾病過程，要準確描述高血壓病程較困難。關於高血壓自然病程應分別而論。
1、總體上講，高血壓人群平均壽命較正常人群縮短15—20年。但不同個體情況不一，有的英年早逝，而有的升高的血壓維持終生。
2、惡性高血壓，如不經治療常在一年內死於尿毒癥、出血性腦卒中或心血管疾病。
3、年齡較輕血壓即升高者，預後不良，壽命大為縮短。
4、臨界高血壓是一種不穩定的血壓狀態。經長期隨訪約13轉歸確診高血壓，13繼續保持臨界狀態，另13轉為正常血壓。臨界高血壓轉歸確診高血壓的預測指標是：高血壓傢族史、初始血壓水平、體重、心率及種族等。
5、血壓水平與心血管危險的相關呈連續性，血壓越高，腦卒中、冠心病事件的危險越大，預後越差，壽命越短。有資料顯示，收縮壓≥160mmHg的高血壓患者，腦卒中發生率相對危險性是收縮壓<160mmHg的2.3倍，心血管病死亡率增加3倍，預期壽命減少15年。
6、輕度高血壓的病情發展主要取決於血壓以外的多種其它危險因素，具有一個或多個其它危險因子與血壓輕度升高相比可能是更為重要的決定心血管危險性和高血壓病程的因素。單純血壓輕度升高而不合並其危險因子的高血壓，其預後較好，自然病程較長。
高血壓喝粥能降壓
降壓食療粥
1、山楂合歡粥
材料：生山楂15克、合歡花30克(鮮品50克)、粳米60克、白糖適量。
做法：將山楂、合歡花一起入鍋水煎，留汁去渣，放入淘洗凈的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。
食療功效：解鬱安神，活血化瘀。適於氣滯血瘀型高血脂病人服用。
2、大米玉米粥
材料：玉米糝、大米各一半。
做法：先將玉米糝加清水適量調勻，待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。
食療功效：具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適於動脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。
3、菊花粥
材料：菊花末15克、粳米100克。
做法：菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬幹或陰幹，然後磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日服用兩次，可以晚餐食用。
食療功效：中醫認為，菊花性味辛、甘、苦、微寒，歸肺、肝經，有疏風清熱，清肝明目，平降肝陽之功，本品清芳疏泄，善祛風熱之邪，對外感風熱，其效甚佳，對肝經風熱，或肝陽上亢等，也有明顯的治療作用。