近年來隨著高血壓患者的增加，越來越多的人開始瞭解高血壓的有關知識;都知道高血壓是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變並出現相應的後果;那要想預防高血壓的發生，首先就得先來瞭解一下形成高血壓的原因是什麼。
食療治高血壓
1、從最常見的肥胖者高血壓說起，太胖脂肪過多，對血管造成一定的擠壓，當管道被擠壓以後，動力源需要加大動力才可能使原來的循環達到流通，動力源動力加大，管道壓力也會隨之加大，就形成瞭高壓。
2、內部血液及其他疾病引起的血栓造成的，血液的新陳代謝，排出不夠徹底，在管道內部形成污垢，對管道造成一定的堵塞，會使壓力升高。
3、老年性管道硬化及疾病性硬化，管道打折硬化的話，會造成高壓。
4、疾病性毛細血管堵塞和外傷性毛細血管堵塞，也是其中的因素之一。
5、機體病變性引起的，一部分高血糖患者，是因為消化系統太過亢奮，在腸胃方面有病變，在腸胃機體方面就會形成一定的血液循環堵塞，也會造成高壓。
食療治高血壓
高血壓這樣的慢性疾病需要朋友抓緊時間進行醫治，食療治高血壓可以對於病癥從內而外的進行調節，改善患者朋友出現的內部虛損情況。食療治高血壓也是非常的簡單可行的，所選用的食材也比較合適。
高血壓是一種慢性疾病，病程較長，需要終生治療。專傢認為，治療高血壓不能單依靠降壓西藥，科學的飲食對高血壓的預防和康復有著積極作用，中藥調理體質也有助於降壓藥物發生療效，減少用藥量及其毒副作用。為此，特意介紹幾款簡便的高血壓的治療方法。
試試治高血壓的中醫食療法：
山楂
有消食化積、降壓降脂功能。如每日用鮮山楂 10 個，搗碎後加冰糖適量，水煎當茶飲。還可以熬些山楂粥來吃，適用於老年人食滯、高血壓、冠心病、高血脂等。
菊花
可散風熱、清肝火、降血壓。如菊槐綠茶飲，可將菊花、槐花、綠茶一起加沸水沖泡 5 分鐘飲用。
玉米須
可利尿、降血糖(血糖食品)、降壓降脂。可用玉米須(30克)煎水代茶飲。玉米須( 18克)、 決明子( 10克)、 白菊花(6克)，每日用開水沖泡後代茶飲，長期飲用能穩定血壓，改善癥狀。
運動療法輔助高血壓治療
運動治療在一定程度上也會對高血壓的治療起到良好的作用，運動除瞭可以促進血液循環，降低膽固醇的形成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動還能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。
高血壓患者要養成持續運動的習慣，最好選擇有氧運動。有氧運動可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和遊泳都是不錯有氧運動方式，高血壓患者可以根據自身情況加以選擇。
飲食療法最方便
對於飲食治療很多人都會有自己的認識，也有很多關於高血壓食療的治療方案。除瞭養成健康合理的飲食模式，還需要在戒煙戒酒方面特別註意。無高血壓的人戒煙可預防高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。
與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。高血壓患者對這些要有足夠的認識。
6、心臟方面的先天及後天的缺失。
7、腦血管疾病引起的。
8、血液幹涸造成的高壓。
高血壓是最常見的心血管病，被稱為人類健康的“無形殺手”在我國不少人都有高血壓病史，而且近年來高血壓患者逐漸“年輕化”。這更是給人們的身體健康，敲瞭一個大大的警鐘。
引起高血壓的原因有哪些
1、從最常見的肥胖者高血壓說起，太胖脂肪過多，對血管造成一定的擠壓，當管道被擠壓以後，動力源需要加大動力才可能使原來的循環達到流通，動力源動力加大，管道壓力也會隨之加大，就形成瞭高壓。
2、內部血液及其他疾病引起的血栓造成的，血液的新陳代謝，排出不夠徹底，在管道內部形成污垢，對管道造成一定的堵塞，會使壓力升高。
3、老年性管道硬化及疾病性硬化，管道打折硬化的話，會造成高壓。
4、疾病性毛細血管堵塞和外傷性毛細血管堵塞，也是其中的因素之一。
5、機體病變性引起的，一部分高血糖患者，是因為消化系統太過亢奮，在腸胃方面有病變，在腸胃機體方面就會形成一定的血液循環堵塞，也會造成高壓。
6、心臟方面的先天及後天的缺失。
7、腦血管疾病引起的。
8、血液幹涸造成的高壓。
高血壓是最常見的心血管病，被稱為人類健康的“無形殺手”在我國不少人都有高血壓病史，而且近年來高血壓患者逐漸“年輕化”。這更是給人們的身體健康，敲瞭一個大大的警鐘。
高血壓怎麼預防
我們都知道高血壓，高血壓不能根治,隻能控制，控制病情須要控制與本病發生有關的危險因素，如調整人群的飲食、生活習慣、改善生活和工作勞動環境等等，既然我們都知道高血壓的危害，那麼做好預防工作我們更應該重視。
1保持輕松愉快的情緒，避免過度緊張。在工作1小時後最好能休息5～10分鐘，可做操、散步等調節自己的神經。心情鬱怒時，要轉移一下註意力，通過輕松愉快的方式來松弛自己的情緒。
2應節制日常飲食，少吃脂肪、甜食、鹽。飲食以清淡為主，多食蔬菜水果。忌暴飲暴食。食鹽攝入量每日不超過5克，鹽能使水分瀦留，血容量增加，加重心臟負擔。肥胖者應控制食量及熱量，減輕體重。要保持良好的睡眠狀態，睡前用溫水浸泡腳
3堅持鍛煉，有條件的話可以堅持打太極拳，可改善血液循環，減少外周阻力而使血壓降低。勞逸結合，如從事高度緊張的工作，要掌握好對自己情緒的調節，註意勞逸結合，爭取多休息，避免有害的慢性刺激(如噪音)的影響
得瞭高血壓怎麼護理
高血壓我們很熟悉，是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，高血壓的危害大傢都知道，很多人用瞭很多方法，但是血壓一直降不下來，高血壓患者宜"三多三少",即多維生素,多無機鹽,多纖維素,少鹽,少脂肪,少熱量。除此之外，我來介紹幾種高血壓的護理方式。
1要控制體重，超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆積為典型特征的中心性肥胖還會進一步增加高血壓等心血管與代謝性疾病的風險，適當降低升高的體重，減少體內脂肪含量，可顯著降低血壓
2一定不要吸煙，吸煙是心血管病和癌癥的主要危險因素之一。被動吸煙也會顯著增加心血管疾病危險。吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。所以戒煙的益處十分肯定，而且任何年齡戒煙均能獲益。
3一般的體力活動可增加能量消耗，對健康十分有益。而定期的體育鍛煉則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖代謝等。因此，建議每天應進行適當的30分鐘左右的體力活動;而每周則應有1次以上的有氧體育鍛煉，如步行、慢跑、騎車、遊泳、做健美操、跳舞
警惕高血壓的幾種征兆
心悸氣短
高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的癥狀。
肢體麻木
常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
眩暈
女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。
頭疼
部位多在後腦，並伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。
耳鳴
雙耳耳鳴，持續時間較長。
失眠
多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。