高血壓對我們的生活造成瞭很大的影響，相信大傢都很想知道高血壓的原因是什麼?到底在什麼樣的情況才會形成高血壓?下面就讓專傢為大傢介紹一下臨床上具體的高血壓的原因吧。
這樣做有效預防高血壓
這樣做有效預防高血壓
盡量減少喝酒
首先我們就要養成少喝酒的習慣，因為酗酒可能導致高血壓的發生，飲酒會使心率增快，血管收縮，血壓升高，甚至腦出血。
補充鈣跟鉀
鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因為增加鉀的攝入量有利於鈉的排出，所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用。
而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦 ，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等。
保持心平氣和
生活中要保持心平氣和，少說話，時刻擁有愉悅的心情，這樣有利我們預防高血壓的出現，有利健康。
食用低鹽
高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來的一半。因為鹽的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過多，當鈉攝入過多時，會使血液中的鈉含量增多。
為維持滲透壓平衡，會有相應的水份滯留於血液中，從而導致血容量增多，不利於血壓控制，所以，高血壓者要食用低鹽。
時常量血壓
不管是不是高血壓者都要定期做血壓的檢查，經常量血壓以預防高血壓跟及時控制高血壓。
臨床上引起高血壓的主要原因有很多因素
高血壓對我們的生活造成瞭很大的影響，相信大傢都很想知道高血壓的原因是什麼?到底在什麼樣的情況才會形成高血壓?下面就讓專傢為大傢介紹一下臨床上具體的高血壓的原因吧。
一般，主要的引起高血壓的原因有：
1、高鹽飲食
中國人飲食中鹽的含量高於西方人群。我國北方地區，每人每天攝入12至18克食鹽;南方地區每人每天攝入8克左右的食鹽。我國的飲食特點除瞭含鹽量高以外，還有低鉀、低鈣和低動物蛋白質的傾向。所以，高鈉飲食是主要的引起高血壓的原因，而低鉀、低鈣和低動物蛋白質飲食結構又會加重高鈉對血壓的不利影響。
2、飲酒
雖然少量的飲酒不會對血壓造成立即的作用。但是，無論是收縮壓還是舒張壓，都與每天的飲酒量相關。與不飲酒的人群相比，持續飲酒的男性在4年內發生高血壓的危險性增加40%。這是引起高血壓的原因中比較主要的一種。
高血壓的癥狀有哪些
在日常生活中高血壓是一種發病率很高的疾病，嚴重影響著高血壓患者的生活和工作。其實，很多人對於這方面的高血壓的知識瞭解的還是很少的。接下來，我們就一起來瞭解下患有高血壓的癥狀表現是怎樣的吧，希望大傢能夠重視起來。
一般，常見的高血壓的癥狀有：
1、頭暈：頭暈為高血壓最多見的癥狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續性的沉悶不適感，嚴重的妨礙思考、影響工作，對周圍事物失去興趣，當出現高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時，可出現與內耳眩暈癥相類似癥狀。
2、頭痛：頭痛亦是常見的高血壓的癥狀，多為持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發生、起床活動及飯後逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和後腦勺。
3、煩躁、心悸、失眠：高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動。心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。這種高血壓的癥狀與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。
什以運動最適合高血壓病人
1.散步是高血壓患者必不可少的運動護理方法，散步的運用范圍比較廣泛，適合任何發病時期的高血壓患者，對高血壓患者的順利康復具有不容忽視的巨大功效。根據大量的調查可以發現，高血壓患者作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。
2.對於一些癥狀較輕的高血壓患者，可以采用跑步的鍛煉方式來積極進行日常護理。跑步這種運動方式可以分為慢跑和長跑，慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。
3.太極拳也是每個發病階段的高血壓患者都可以采用的一種運動護理方法，太極拳的動作舒緩，用意念引領動作，可以使高血壓患者心神寧靜，保持血壓穩定。實驗證明，太極拳對防治高血壓有顯著的作用。據北京地區調查，長期練習太極拳的50-89 歲老年，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。
什麼運動最適合高血壓病人?對於高血壓人群來說，在運動時一定要量力而行，不要做一些劇烈的運動，否則會導致血壓上升，使病情加重。
適合高血壓病人的降壓養生茶
決明茶：高血壓患者喝決明茶比較好。草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷後貯於玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。
菊花山楂茶：菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用於高血壓、冠心病及高脂血癥。
菊槐茶：菊花、槐花、綠茶各3克。放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻飲。能平肝祛風，清火降壓，適用於高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。
龍茶散：綠茶50克，龍膽草30克。共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用於肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。
芹菜紅棗茶：芹菜350~700克，紅棗100~200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用於高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。