隨著生活水平的提高，各種疾病的患發率也在逐漸提高。大傢都知道高血壓這種疾病，但是很多人都不知道誘發高血壓的原因都有什麼。其實主要因素有三個：飲食、遺傳和心態。瞭解它的病因對於預防高血壓是非常重要的。所以大傢一起來瞭解一下誘發高血壓的主要因素有哪些。
怎麼預防才能有效控制高血壓病情
一、正確服藥：
高血壓患者在護理時，人們很容易產生很多不正確的護理方法，這些方法不但不利於高血壓的護理，還有可能加重病情。其中服用降壓藥的原則是一直被人們所忽視的，選擇正確的時間服用降壓藥是高血壓的護理中較為重要的環節。常有高血壓患者認為，服用降壓藥後，血壓降得越快，降壓時間越短，效果就越好。其實這並不能一概而論。
眾所周知，高血壓無論是否出現癥狀，都會給身體各器官造成損害，容易引起腦梗塞、腦出血等癥。因此，高血壓病人必須接受治療，規律服用降壓藥物。通常，醫生會根據患者的血壓水平和臨床情況來選擇合適的藥物，以讓其血壓盡快恢復正常。服用降壓藥應從小劑量開始，切忌降壓過快、強烈鎮靜、大量利尿，以免形成血栓，誘發中風。此外，服用降壓藥的時間也應根據患者個體的血壓峰值時間而定。一般血壓有兩個高峰，一個在清晨，一個在午後。多數用藥時間可選在清晨起床後。雖然相當一部分患者夜間血壓增高，但也有人會在夜間降低。因此夜間服藥還應根據個人而定，也可以通過24小時的動態血壓監測來評價後決定。
二、合理飲食：
1、洋蔥：洋蔥中有前列腺索A，它具有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的作用，可以起到預防高血壓的作用。另外，前列腺素A不僅可以增加尿量，促使鈉排泄，還可以預防高血壓，增加血流量，預防冠心病的發生。
2、植物油：血壓高者應註意多吃植物油，少吃動物油，以預防高血壓的動脈硬化的逐漸加重和並發癥的發生。預防高血壓的植物油如豆油、菜子油、花生油、玉米油等，含有大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以抑制血栓的形成，還可以調整膽固醇代謝，促進膽固醇氧化，生成膽酸，並可與膽固醇結合成不飽和脂肪酸膽固醇酯，便於膽固醇的轉送，然後預防高血壓。
導致高血壓的主要原因有哪些
一、性格因素：情緒焦躁、易於動怒的人更有出現高血壓的可能。性格也是高血壓的病因之一。精神長期緊張和性子急的人容易得高血壓。長期給不良刺激，如精神緊張、情緒激動、焦慮過度、噪音等，加上體內生理調節不平衡，大腦皮層高級神經功能失調，空易發生高血壓。瘦人雖不像胖人血容量大，但還可因其他因素造成高血壓。瘦人萬萬不可忽視自己的血壓。
二、飲食因素：經常酗酒會導致血液不能正常的流通，而飲食中脂肪過高味道過咸也是容易引發動脈血管疾病的，飲酒過多也是一個高血壓的病因。喝白酒每天超過二兩，久而久之造成酒精在體內損害動脈血管使動脈硬化，血壓升高，如果同時又吸煙則加重血壓的升高，喜歡吃咸的人容易得高血壓。食鹽含有鈉，吃咸多，攝入的鈉就多，鈉把身體內的水分牽制住，使血的容量增大，從而造成高血壓。
三、遺傳因素：在高血壓病因中，先天性遺傳因素也占有一定的比例。高血壓遺傳因素約占30%，是一項重要的高血壓的病因。有高血壓傢族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易發生高血壓。但如果養成良好的生活習慣，如少吃鹽、不吸煙、不飲酒、不肥胖，同樣可以不得高血壓。
治療高血壓效果顯著的療法有哪些
第1、經常使用藥物治療高血壓效果顯著
高血壓治療以藥物治療為主，調整飲食型態、控制體重為輔。血壓持續高於160/95毫米汞柱時，需接受藥物治療。多項醫學研究已證實，長期規則服藥，可有效降低因高血壓突然發作而造成死亡或殘障發生。因此，患者切勿任意停藥，傢屬也應善盡督導之責，提醒規則服藥，以免因一時情緒興奮或壓力使血壓驟升，誘發腦中風等更嚴重的疾病。
第2、補充負氧離子治療高血壓效果顯著
研究顯示，負氧離子能有效的治療心腦血管疾病，對於高血壓也具有很好的療效。負氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，對調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，緩解心絞痛，恢復正常血壓有較好效果，通過心電圖X線發現負離子有效改善心功能和心肌營養不良狀況。
第3、日常常見療法治療高血壓效果顯著
高血壓患者除瞭規則服藥外，非藥物治療如飲食調整、體重控制等也是幫助血壓控制非常重要的方法，在日常飲食方面，高血壓患者應避免攝取鈉、膽固醇、酒精過高的食物，含鹽或鈉的調味料，罐頭、醃制品、蛋黃、動物內臟、動物性脂肪要避免攝食。可多攝取多元不飽和脂肪酸，如新鮮魚肉，對血壓控制及動脈硬化有幫助。在控制體重方面，患者應適當減重，控制體重在理想體重的百分之十五以內，有助血壓控制。此外，高血壓患者還需要戒煙限酒、適度運動，遵循健康的生活方式。
妊娠高血壓綜合征易患人群
女性在妊娠期間總會受一些疾病困擾，其中妊娠高血壓是最應引起重視的，因為稍不註意就會危及自身的生命安全。
妊娠高血壓綜合征簡稱“妊高征”，是由於妊娠而發生的特有的疾病，胎兒娩出或中止妊娠後，病情可自行好轉。本征是引起早產和胎兒及新生兒死亡的重要原因，而且還可能導致遠期後遺癥，長期危害婦女健康，應予重視。
妊娠高血壓綜合征的易患人群包括：
1、年輕初產婦及高齡初產婦;
2、體型矮胖者;
3、發病時間一般是在妊娠20周以後，尤其在妊娠32周以後最為多見;
4、營養不良，特別是伴有嚴重貧血者;
5、患有原發性高血壓、慢性腎炎、糖尿病合並妊娠者，其發病率較高，病情可能更為復雜;
6、雙胎、羊水過多及葡萄胎的孕婦，發病率亦較高;
7、冬季與初春寒冷季節和氣壓升高的條件下，易發病;
8、有傢族史，如孕婦的母親有妊高征病史者，孕婦發病的可能性較高。
肝旺脾濕與高血壓
肝、脾功能失常與高血壓的發生和治療效果存在直接的關系。
原發性高血壓病是在體循環動脈硬化病理基礎上導致的血壓升高。西醫研究發現，原發性高血壓病與先天遺傳和後天高熱量飲食、精神緊張等因素有關，治療以對癥降壓為主。中醫大多隻是根據高血壓發生後的癥狀、體征來辨證論治、審證求因，也未能達到審因論治、治病求本，即祛除“病根”的目的，所以總體療效也不理想。找出高血壓的發生原因，是從根本上有效預防、治療的前提。
同樣的飲食結構、生活節奏，為什麼隻有特定的人群發病?顯然，高血壓的發病以患者自身體質異常為基礎，這種異常在發病前就已長期存在。我們的相關研究發現，高血壓患者大多平素(自幼)性急易怒且怒則發，有才能且喜操心勞神，方圓臉而多顴骨高，肌肉較發達而棱角分明，多不喜歡喝水或飲水過多，大便易幹，易於局部出汗(如腳汗、頭汗)，皮膚多油脂，舌胖大。另外，較多的人易手心熱，易足冷，性成熟時間延遲等。
這說明，原發性高血壓的易患人群是“木火形人”，即體質稟賦中木氣過盛，火氣次盛，土氣和金水之氣偏弱的人。這種稟賦使肝氣過盛而脾胃被克制，心火易生而肺腎失治。肝氣盛則性急易怒，怒則發作。同時，肝氣過盛致陰不制陽則肝陽上亢，表現為頭暈面紅、目赤目脹等。脾胃被克制則飲食的消化、轉運發生障礙，導致水濕內生，臨床表現為不渴或飲水過多，腳汗、頭汗、皮膚多油脂、舌胖大苔膩。心火易生表現為手心熱，口舌生瘡，心肝氣盛則使水液、精氣易於向上輸佈，故口不渴而大便幹，上盛而下弱。水濕夾熱，久必生痰，肝木克土，久必氣滯血瘀。痰濕熱積滯於血管則血管變硬，肝氣盛夾肝陽上亢則交感神經緊張度高而使血管拘緊，二者長期存在，共同造成瞭血壓的持續升高，這就是高血壓的發生機制。
上述發病機制中，肝氣盛夾肝陽上亢已得到公認，而脾失健運導致的痰濕阻滯則被忽視。臨床上，原發性高血壓早期僅低壓高者或低壓高且降壓藥難降者，素體濕氣都很重，因此，脾濕是原發性高血壓的發病機制中不可缺少的一部分，對指導臨床防治至關重要。
體質性肝盛脾濕共同構成瞭原發高血壓病形成的內在基礎，這就要求高血壓的治療、預防必須註意兩點：一為肝脾雙調，二是必須糾正產生高血壓的病理性體質。
這裡向您推薦傳統氣功“六字訣”：通過“噓(xu)、呵(he)、呼(hu)、口四(xi，四聲)、吹(chui)、嘻(xi，平聲)”六個字的發音(出聲或隻擺口型不出聲，低頻，松靜勻長，每音發6次後依次發下一音，每天習練1～3次)，達到調整人體狀態、養生祛病的目的。有關研究發現，六字訣的習練對調整血壓有一定的作用，但要註意，功法習練必須有老師指導。
飲食清淡是防治高血壓的必要手段。飲酒、高熱量飲食一方面加重內熱，早衰減壽，一方面加重脾胃負擔而生痰濕，是促成高血壓發生的直接因素，最當註意。五谷雜糧加牛奶、豆類，足夠供給人體基本的營養。這裡向您推薦一個高血壓食療方：青豆、黑豆、薏仁、蓮子、生薑、大棗各適量，豆漿機打漿，煮沸後飲用。此方可以補精氣，沉降潛陽，健脾利濕，活血，能應對高血壓的脾濕痰瘀和陽氣上亢。患者應註意在中醫師指導下，因人而異地適當變動。如夜尿多可加山藥、芡實，冠心病或大便稀應去薏仁，心火重加綠豆。服用時，視血壓及全身情況決定降壓藥的用量，不可急於停藥。