有些人的高血壓是天生就帶有的，這種導致高血壓的原因我們沒有辦法預防，但是有些高血壓的原因卻是跟我們的生活習慣離不開關系。那麼生活中引起高血壓的原因到底有多少呢?下面為大傢介紹一下導致高血壓疾病的原因常見高鹽飲食。
治療高血壓比較好的方法是什麼
一、高血壓治療的基本原則：
1、高血壓是一種以動脈血壓持續升高為特征的進行性“心血管綜合征”，常伴有其它危險因素、靶器官損害或臨床疾患，需要進行綜合幹預。
2、抗高血壓治療包括非藥物和藥物兩種方法，大多數患者需長期、甚至終身堅持治療。
3、定期測量血壓;規范治療，改善治療依從性，盡可能實現降壓達標;堅持長期平穩有效地控制血壓。
二、高血壓治療目標：
高血壓患者的主要治療目標是最大程度地降低心血管並發癥發生與死亡的總體危險。需要治療所有可逆性心血管危險因素、亞臨床靶器官損害以及各種並存的臨床疾病。
降壓目標：一般高血壓患者，應將血壓(收縮壓/舒張壓)降至140/90mmHg以下;65歲及以上的老年人的收縮壓應控制在150mmHg以下，如能耐受還可進一步降低;伴有腎臟疾病、糖尿病，或病情穩定的冠心病或腦血管病的高血壓患者治療更宜個體化，一般可以將血壓降至130/80mmHg以下。伴有嚴重腎臟疾病或糖尿病，或處於急性期的冠心病或腦血管病患者，應按照相關指南進行血壓管理。舒張壓低於60mmHg的冠心病患者，應在密切監測血壓的情況下逐漸實現降壓達標。
三、高血壓的藥物治療：
1、高血壓藥物治療的目的：對高血壓患者實施降壓藥物治療是通過降低血壓，有效預防或延遲腦卒中、心肌梗死、心力衰竭、腎功能不全等心腦血管並發癥發生;有效控制高血壓的疾病進程，預防高血壓急癥、亞急癥等重癥高血壓發生。
2、降壓達標的方式：將血壓降低到目標水平(140/90mmHg以下;高風險患者130/80mmHg;老年人收縮壓150mmHg)，可以顯著降低心腦血管並發癥的風險。
及時將血壓降低到目標血壓水平，但並非越快越好。大多數高血壓患者，應根據病情在數周至數月內(而非數天)將血壓逐漸降至目標水平。年輕、病程較短的高血壓患者，降壓速度可快一點;但老年人、病程較長或已有靶器官損害或並發癥的患者，降壓速度則應慢一點。
3、降壓藥物治療的時機：高危、很高危或3級高血壓患者，應立即開始降壓藥物治療。確診的2級高血壓患者，應考慮開始藥物治療;1級高血壓患者，可在生活方式幹預數周後，血壓仍≥140/90mmHg時，再開始降壓藥物治療。
導致高血壓疾病的原因常見高鹽飲食
1、高鹽飲食
中國人飲食中鹽的含量高於西方人群。我國北方地區，每人每天攝入12至18克食鹽;南方地區每人每天攝入8克左右的食鹽。我國的飲食特點除瞭含鹽量高以外，還有低鉀、低鈣和低動物蛋白質的傾向。所以，高鈉飲食是主要的引起高血壓的原因，而低鉀、低鈣和低動物蛋白質飲食結構又會加重高鈉對血壓的不利影響。
2、飲酒
雖然少量的飲酒不會對血壓造成立即的作用。但是，無論是收縮壓還是舒張壓，都與每天的飲酒量相關。與不飲酒的人群相比，持續飲酒的男性在4年內發生高血壓的危險性增加40%。這是引起高血壓的原因中比較主要的一種。
可降低血壓的體育運動
1.散步
各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。
2.慢跑或長跑
慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於輕癥患者。高血壓患者慢跑時的量高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生童外。
3.太極拳
適用於各期高血壓患者。太極拳對防治高血壓有顯著作用。據北京地區調查，長期練習太極拳的50-89歲老人，其血壓明顯低於同年齡組的普通老人。
4.氣功
據我國醫學人員對氣功療法降壓原理的研究證實，氣功對高血壓患者有明顯治療作用。用氣功治療高血壓的近期有效率可達90%左右。美國也有報道說，用氣功治療高血壓，半年後約75%的人有效。
高血壓患者怎樣控制鈉鹽的攝入量
1.加醋增咸
食醋是調味品之一，在烹飪中，可起到不同的調味作用。如辣時力口點醋，可以減輕辣味;太苦時加點醋，可使苦味減輕;煮甜粥時加點醋，可使甜粥更甜。食醋還有增咸作用，即食物偏淡時加點醋，可使食物變咸。日本專傢做過試驗：將食鹽水分為4種，①為1%濃度的食鹽水100毫升;②為①類水中加4.2%濃度的谷物醋0.5毫升;③為①類水中加4.2%濃度的谷物醋1毫升;④為①類水中加4.2%濃度的谷物醋1.5毫升。讓20位受試者品嘗，所感受的味道結果：依次為④到①，即第④種食鹽水咸味最大，第①種咸味最弱。這就證明，鹽濃度相同的液體，如果力口醋，就會使人感覺較咸。所以，在烹飪中，如果適量加點醋，不僅起調味作用，而且減少瞭食鹽的用量，這對防治高血壓病十分有利。如在用醋拌黃瓜、豆芽菜、卷心菜、蘿卜絲等時，少用或不用鹽，吃起來仍會很香;又如糖醋裡脊、糖醋鯉魚、糖醋洋白菜及糖醋土豆絲等，調味中隻要用少量鹽，吃起來也仍為美味可口。
2.用香辣調味品增味
高血壓患者，尤其是腎性繼發性高血壓患者，由於嚴格限制食鹽的攝入，會使飯菜無味，這對食欲差的人更難以接受。此時，可用日常烹調中的香辣料調味，如芥末、咖喱粉、辣椒、胡椒、五香粉、生薑等，根據個人的口味不同，選擇其中1～2種少量加入菜及湯中，可起增味作用，即使鹽少加瞭，湯菜的味道也會較好。香辣料調味，不影響血壓，除有增味作用外，還有促進胃蠕動、胃液分泌而增加食欲的作用。
3.用稀釋醬油保味減鹽
醬油是烹飪中的一種重要調味品，能增進菜肴的色、香、味，有促進食欲的作用。醬油分風味型，保健型兩種，其中無鹽醬油雖不含鹽，但仍有一定的咸味，特別適合於腎性高血壓患者使用。醬油因含谷氨酸等氨基酸，故味道芳香鮮美;一般醬油，含食鹽18%～20%，即5毫升醬油中含鹽1克，除調味增咸外，還起到防腐作用。用醬油代替食鹽加入湯、菜中，是一種減鹽的好方法;如果能用稀釋醬油代替鹽，則更能減鹽。稀釋醬油，是把普通的濃醬油，用2～3倍普通涼白開水(或用無鹽湯水等)稀釋而成，它仍會保留醬油原來的芬芳鮮美味道。稀釋醬油，可現用現配，也可每次配2～3日的用量，用完後再配。做湯、菜，做涼拌菜等，均可放入此種醬油，不需要再放鹽，其味道仍鮮美可口，不愧為是高血壓患者的一種好的減鹽方法。
高血壓病情為什麼總是反復
1、不按醫囑、未堅持報藥：有的病人經常忘記服藥或不按醫囑、服藥不定時，隨意增減藥物及劑量。有的病人服藥一段時間後，自覺癥狀減輕或消失。於是不繼續服用藥物瞭。如用藥停停服服，“三天打魚，兩天曬網”，殊不知這樣的做法是對健康不利的，從而成為高血壓高血壓病情反復的原因。
2、用藥不當：不同的高血壓病人，因其發病原因及病情不同，其治療原則也不相同的。時下，較普遍認可的原則是：按病情特別選藥和聯合用藥。對於輕型高血壓患者，在采用鎮靜藥物，體育、物理療法、針刺療法等綜合性措施無效的情況下，選擇副作用小的中草藥或中西醫復方制劑。另外，一種藥物側重的隻是某一方面，如果將作用機理不同的藥物聯合作用，就可提高療效，考慮到某種藥物的用量如果較大，其副作用也可能較大，所以多數專傢建議使用由小劑量多種降壓藥配伍制成的復方制劑，這也是高血壓病情反復的原因。
3、未治好原發病：有些病人患的是繼發性高血壓。繼發性高血壓是由於其他疾病引起的高血壓。增高的血壓是這種疾病的一個癥狀。如果未將原發疾病治好，單純采取降壓措施，是沒有效果的。因此，對於發病年齡較輕，特別是在30歲以下者，對於腎臟病史者，對突然血壓增高而沒有傢族史者，要考慮到是否並有繼發性高血壓，或本身就是一個繼發性高血壓患者，對於這種病人，應首先治療原發病，一旦原發病好瞭，血壓也自然恢復到正常范圍。