目前高血壓的高發困擾著很多患者朋友，為瞭更好的控制高血壓病情我們一定要對病因有所瞭解，從病因上積極做好預防的工作，那麼，引起高血壓的主要原因都有哪些呢，通過臨床調查發現，大多數的高血壓都是由於不良習慣所導致的，如高鹽飲食、超重肥胖、吸煙嗜酒、有高血壓傢族史等等。下面為大傢介紹一下6件日常小事最易引來高血壓。我們一起看看吧。
高血壓患者冬天喝冷水可引起中風
冬天一直是心腦血管病發病的高峰。典型調查發現，臨近冬季的這段時間，醫院急診科每天接到的心腦血管病病人比以前多瞭一半。醫師透露：“其實在冬天出現中風的病人中，很大一部分平時沒有按時、按量服用血壓控制藥物。這就好比樓房的地基沒有打好，大風一吹樓房就容易倒。平時沒有註意控制血壓，冷空氣自然容易‘乘虛而入’，使血管收縮、血壓上升，出現中風。因此，對具有高血壓、高血脂等中風的基礎危險因素的人，控制這些危險因素才可以從根本上減少心腦血管病的發病危險。”
醫師還說，持續的天冷對心腦血管病病人的威脅實際上沒有突然“變天”的威脅大。“根據我的經驗，在每一次冷空氣來臨之後都會有一個心腦血管病發病的小高峰。但當氣溫穩定下來後，盡管仍然天冷，但人體已經適應瞭這個溫度，反而不那麼容易發病。所以有中風危險因素的人，在秋冬交接時要特別留意天氣變化，註意保暖。現在這個天氣，如果早上起來還是猛灌一杯涼水容易使血管突然收縮，因此應該改喝溫開水。再一個是‘戒煙限酒’，不要因為天冷就過量喝酒取暖。”
6件日常小事最易引來高血壓
1、在床上趴著看書
當你懶懶的趴在床上看書看電視時，你的腹部在承受著巨大的壓力，腹肌也開始收縮，這種狀態下身體就開始自己的升壓瞭，沒錯，是自動升壓!
2、吃飯速度快
吃飯速度極快的小夥伴們，你們在挑戰高壓知道嗎?特別是血壓已經偏高的小夥伴們，大傢一定要細~嚼~慢~咽~，切莫狼吞虎咽和暴飲暴食!
3、脾氣太沖
突然的大發脾氣很容易讓血壓一下子飆升，對心腦血管疾病來說這是一個高發的時間段!
4、領帶系太緊
長期領帶過緊會壓迫到動脈，會影響腦部的供血量。而長期的供血不足會導致腦部的細胞缺血和缺氧，很容易會引發意外!
5、聽節奏過快的音樂
音樂節奏過快會讓人精神緊張，內分泌功能會收到影響，血壓也會上升，隨時都有心腦血管疾病突發的幾率。
6、一下子用力
患有高血壓的病人突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之內的用力，也有可能引起血壓驟升，導致心腦血管病的突發而危及生命。
夏季高血壓患者不宜做哪些運動
日常生活中，一到夏季，不少高血壓患者就不願意運動，其實適當的運動可有效控制體重，增加熱量的消耗，緩解精神緊張，增強心肺功能，改善血液循環，還可提高血管壁的彈性，但要註意控制運動的強度和運動時間，尤其是中老年高血壓患者，要以進行強度較低的全身運動為主。
健身教練介紹說，高血壓患者要“安全第一”，盡量避免爆發性的、憋氣的、旋轉的運動，還要註意運動時頭部要高於心臟的位置。尤其是老年患者避免晨練時做一些角力推手之類的運動。遊泳時的潛泳會使血壓突然升高，要盡量減少或不做這些運動。中、青年高血壓患者應做強度較低的戶外運動，步行、慢跑都比較適合。運動前要測量血壓，如血壓超過190~110時，進行任何運動和鍛煉都是不安全的，哪怕是所謂低強度的運動。
而且，在運動前、中、後期要及時補水，但補水過多會造成腸胃的不適，還需要有充分的熱身時間。所以，有規律地進行運動是收到良好效果的一個保證，隨著血壓的降低和運動反應的改善，再選擇多樣性的運動來增加樂趣。
高血壓患者的護理措施包括什麼
一般護理：
堅持鍛煉，增強體質：每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。這些對預防冠心病及高血壓病都十分有利。
定時排便：人體在排大便時腹壓升高可影響血壓。高血壓病人在排便困難時可服用一些緩瀉劑，平時應多食含纖維素多的蔬菜，還應養成每天定時排便的習慣。
飲食要清淡：飲食要三低二高。低動物脂肪、低糖、低鈉(鹽)，高蛋白、高纖維素(蔬菜)。高血壓病人不宜吃得過咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動物脂肪和內臟，以防止發胖和促進動脈粥樣硬化。對於老年人，在烹調方面不宜采用油炸方式，因這類食品會增加脂肪含量。這是高血壓的註意事項之一。
對癥護理：
傢人要多瞭解高血壓的知識，合理安排高血壓患者的生活，定期督促患者測量血壓，以觀察病情。高血壓需堅持長期規則治療和保健護理，不可隨意添加或停用藥物。合理調節患者的飲食，多以清淡為主，堅持少鹽、忌煙酒的原則。盡量使高血壓患者保持開心的狀態，高血壓患者身邊需常有人陪伴，避免高血壓患者受到各種不良刺激的影響。讓患者定期參加一定的運動，不僅使高血壓患者心胸開闊，而且可以促進全身的血液循環，對病情有很大的幫助。
治療高血壓效果最好的藥物有哪些
治療高血壓效果最好的藥物是血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑：常用的有氯沙坦、纈沙坦、厄貝沙坦、替米沙坦、坎地沙坦和奧美沙坦。降壓作用主要通過阻滯組織的血管緊張素Ⅱ受體亞型AT1，更充分有效地阻斷血管緊張素Ⅱ的水鈉瀦留、血管收縮與重構作用。特點是直接與藥物有關的不良反應很少，不引起刺激性幹咳，持續治療的依從性高。
治療高血壓效果最好的藥物是鈣通道阻滯劑：降壓作用主要通過阻滯細胞外鈣離子經電壓依賴L型鈣通道進入血管平滑肌細胞內，減弱興奮-收縮偶聯，降低阻力血管的收縮反應性。可用於合並糖尿病、冠心病或外周血管病患者。長期治療高血壓時還具有抗動脈粥樣硬化作用。
治療高血壓效果最好的藥物是利尿劑：有噻嗪類、袢利尿劑和保鉀利尿劑三類。降壓作用主要通過排鈉減少細胞外容量，降低外周血管阻力。適用於輕、中度高血壓，在鹽敏感性高血壓、合並肥胖或糖尿病、更年期女性和老年人高血壓有較強降壓效應。
治療高血壓效果最好的藥物是β受體阻滯劑：常用藥物有美托洛爾、阿替洛爾、比索洛爾、卡維洛爾、拉貝洛爾。降壓作用可能通過抑制中樞和周圍的RAAS，以及血流動力學自動調節機制。適用於各種不同嚴重程度的高血壓病，尤其是心率較快的中、青年患者或合並心絞痛患者，對老年人高血壓療效相對較差。
治療高血壓效果最好的藥物是血管緊張素轉換酶抑制劑：常用藥物有卡托普利、依那普利、貝那普利、賴諾普利、西拉普利、培哚普利、雷米普利和福辛普利。降壓作用主要通過抑制周圍和組織的ACE，使血管緊張素Ⅱ生成減少，同時抑制激肽酶使緩激肽降解減少。特別適用於伴有心力衰竭、心肌梗死後、糖耐量減退或糖尿病腎病的高血壓患者。