高血壓是一種慢性方面的疾病，對身體的健康危害是相當大的，而且就會講究生活的質量，高血壓本身也會導致人體的頭痛，血液的回流，註意力不集中的問題，而且又跟自己的情緒變化有一點聯系，或許壞脾氣這也會導致高血壓的發生。
日常生活中該如何預防高血壓的發生
一、堅持測血壓
堅持經常測血壓，不要放松對血壓的監測觀察。如能經常自測血壓最好，不能自測者也應每3～5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過L周。如果發現隨氣溫驟變，血壓波動明顯時，間隔時間就要縮短些。
二、及時補充水份
炎炎夏日會使人體大量出汗導致脫水，多喝水可預防脫水，要達到體內的水平衡，就要根據排泄量調整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過L%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。
三、註意防暑降溫
溫度是影響血壓高低的一個關鍵關鍵因素，夏季高血壓患者做好防暑降溫。高血壓患者在高溫炎熱的時候要減少外，避暑降溫可以采取制冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。其中，最值得提倡的是浴水散熱――遊泳。遊泳不僅可帶走體內過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強身健體的功效。
四、科學鍛煉
鍛煉是一年四季都不能少的，要科學安排自己的生活，養成瞭防治高血壓的良好生活習慣，千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。應堅持科學地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習慣。
壞脾氣也會導致高血壓的發生
高血壓病是生活中常見慢性疾病，嚴重危害身體健康和生活質量。高血壓本身會引起頭痛、眩暈、註意力不集中、情緒不穩定等癥狀。如果血壓控制不好，可以造成眼底、大腦、心臟、腎臟等靶器官的損害，嚴重時會突然引起心肌梗死、腦卒中，直接危害生命。因此臨床建議，一旦確診為高血壓病則為終身性疾病，需要不間斷地治療。
"壞脾氣"可能導致高血壓
拿高血壓來說，高血壓是生物、心理因素共同影響的結果，生物因素是高血壓發生的生理基礎，精神緊張、情緒波動與外界環境的不良刺激與高血壓的形成和波動密切相關。臨床觀察發現，不論是憤怒、焦慮、恐懼，還是悲喜過度都可使血壓升高，即使服用某些抗高血壓的藥物時也是如此。因此，調整或穩定情緒，堅持放松訓練，對防治高血壓的發生和治療具有重要的臨床意義。
高血壓是一種危險的疾病，如果控制不好，很容易誘發中風、心肌梗塞等各種危險的並發癥，所以人們要及時掌握高血壓的危險信號，及早控制血壓，避免並發癥的發生。
你存在高血壓風險嗎
認識高血壓，首先要從認識高血壓的危險因素開始，然後有意識地去改變可以改變的因素，盡可能降低患高血壓病的風險。以下是目前科學研究公認的一些危險因素，讀者可以自我檢查一下：你存在這些高血壓風險嗎?
一 遺傳因素
傢族史是高血壓發病的獨立危險因素。研究表明，有傢族史的子女患高血壓的危險是無傢族史的2倍;有傢族史患者較無傢族史患者發病年齡偏低，血壓水平較高。
先天因素對高血壓的影響，是現代醫學所不能控制的。但目前已經有很多針對高血壓靶向基因的研究，期望有一天基因療法能攻克高血壓的先天難題。
二 年齡
高血壓隨著年齡的增加而發病率上升，老年人高血壓患病率普遍較高。
老年人常常合並有高血糖、高血脂等多種代謝異常，其靶器官損傷發生率高、損傷的靶器官多、損傷程度重。此外，近30年我國人群心腦血管病(主要是高血壓、冠心病和腦卒中)的發病率逐年上升，發病年齡均已提前。因此，對高血壓病等慢性病的早認識、早預防和改變不良生活習慣，對於自身健康的維護十分必要。
三 性別
性別是影響高血壓的重要因素之一，不同性別的高血壓發病率有明顯的差異。國內外研究比較一致的發現，45歲或50歲之前男性高血壓的發病率高於女性，並且隨著年齡的增長男性比女性血壓增加快。但更年期後，女性增加較快，這與更年期女性雌激素水平下降，內分泌環境紊亂有關系。
四 超重和肥胖
超重或肥胖是國際上公認的高血壓病的重要危險因素。
體重指數(Body Mass Index, BMI)是目前國際上普遍采用的衡量人體胖瘦程度及是否健康的方法。
體重指數計算公式：體重(kg)÷身高(m)的平方(kg/m2 )。
中國成人正常體重指數為19~24,體重指數≥24為超重，≥28為為肥胖。
人群中BMI每增加3,4年內發生高血壓的風險，男性增加50%,女性增加57%.
此外，身體脂肪的分佈與高血壓發生也有關。腹部脂肪聚集越多，血壓水平就越高。腰圍男性≥2250px或女性≥2125px,發生高血壓的風險是腰圍正常者的4倍以上。
五 糖尿病
許多研究表明，糖尿病與高血壓病有關，在治療高血壓病的同時需要對相關的臨床疾病(如糖尿病)進行適當治療。高血壓會促進糖尿病患者發生心腦血管疾病風險，對於糖尿病伴高血壓患者，降壓治療應與降糖治療一樣重要;同時，高血壓人群也要加強對2型糖尿病的預防力度，才能有效地減輕糖尿病及高血壓的協同危害。
六 血脂水平
國內外很多研究證據表明，高血壓病患者的血脂水平普遍較高。國內研究發現，農牧區蒙古族高血壓患病的危險因素中包括高血脂，國內其他多個地區的研究也得出瞭相同的結果。
七 飲酒
流行病學研究均證實，長期過量飲酒與高血壓的發生有關。雖然少量飲酒後短時間內血壓會有所下降，但長期少量飲酒可使血壓輕度升高，過量飲酒則使血壓明顯升高。我國的飲酒人數眾多，部分男性高血壓患者有長期飲酒的嗜好和飲烈度酒的習慣。所以，有飲酒習慣的人，應重視長期過量飲酒對血壓的影響。此外，飲酒還會降低降壓治療的療效，而過量飲酒甚至可以誘發急性腦出血或心肌梗死的發作。
八 吸煙
研究認為，吸煙引起原發性高血壓會導致肺功能下降，進而損傷右心。右心供血的右冠狀動脈亦受吸煙影響，這就可能導致高血壓的發生。也有研究表明，煙中的尼古丁能刺激心臟跳動，長期大量吸煙，可以引起小動脈持續收縮，使血壓升高。
九 不良膳食結構
高鈉、低鉀膳食 膳食結構與高血壓病密切相關。在我國高鈉、低鉀膳食是高血壓發病的最主要危險因素。研究表明，鈉鹽攝入量與血壓水平和患病率呈正相關，而鉀鹽攝入量與血壓水平呈負相關。在我國，人體攝入的約80%的鈉來自烹調用鹽或含鹽高的醃制品，因此限鹽首先要減少烹調用鹽，少食用各種咸菜及鹽醃的食品。目前，WHO建議每人每日食鹽量應該從原來的6克減少到5克，才能有效控制高血壓。
高血壓患者的治療誤區有哪些
1、很多患者認為自己沒有不適感，血壓就正常瞭，無需再服用降壓藥物，其實這是錯誤的認識。出現這種情況的原因通常有兩種，一種是因為血壓升高瞭，但是患者身體已經對其產生適應性，身體沒有覺察出它的升高，而另一個原因是部分高血壓本來就是沒有癥狀的。
2、很多患者認為長期服用降壓藥會產生耐藥性，並傷害到身體，因此在用藥治療一段時間後，血壓穩定，就停藥或者換藥。其實，降壓藥不同於抗生素類藥，產生耐藥性的可能性很小，而且隨意停藥或換藥，容易造成血壓的反復，不利於血壓控制。
3、有些患者在復查前往往停止服藥，認為此時測量的血壓才是最真實最準確的，卻不知復查測量血壓的意義在於評估用藥的療效，以便及時調整降壓策略。因此，降壓藥無論在何種情況下都不能停服。
青壯年高血壓有何特點
近年來發現青壯年高血壓病的發病率遠比老年人要高。由於改革的諸多因素相加，我國的青壯年高血壓發病率逐年增加。該人群的高血壓病以臨界高血壓為多，通常不引起患者的重視，這是特點之一;青年人的收縮壓在21.3kpa(160mmhg)以上時多半是繼發性高血壓;30歲以下的高血壓患者占15%，其中大部分為原發性高血壓是特點之二;青年期就患有原發性高血壓，很多到壯年期會出現腎功能受損，高血壓腦病，尿毒癥等，而在青壯年以後患原發性高血壓者，多為良性高血壓，很少引起腎功能障礙，是特點之三;在原發性高血壓的分類中惡性高血壓在青壯年中比老年人發病率要高。
其血壓特征：原發性高血壓是以舒張壓偏高，超過12.0kpa(90mmhg)以上，比收縮壓升高明顯;繼發性高血壓則以收縮壓明顯升高。青年人的收縮壓不論超過21.3kpa(160mmhg)與否，或屬於臨界高血壓均應加以慎重對待。壓差大表現為腎功能受損，或心功能受損。引起青年繼發性高血壓的主要原因，有腎功能障礙，腎動脈狹窄，妊娠高血壓綜合征，內分泌異常，心功能受害等。其中心功能受損是由心血管異常所引起，血壓表現為左右臂血壓數值相差大，或上肢血壓增高，下肢血壓明顯低於上肢。
高血壓病人為什麼要檢查眼底
高血壓病患者全身細小動脈硬化，但隻有眼底的血管是能直接用肉眼看到的血管。所以，臨床醫師用眼底鏡透過眼球前部組織，觀察眼球後部眼底的血管變化，對高血壓的病期、類型和預後的判斷有一定價值。
一般來說，高血壓病的早期眼底大多正常，或僅有輕微小動脈縮小。隨著病情的進一步發展，病人眼底小動脈常會有明顯縮小或輕度硬化，表現為局限性或普遍性動脈管腔狹窄，中心反射亦變狹。若血壓持續升高，病人眼底小動脈硬化往往十分明顯，表現為動脈管壁透明度變低，管腔狹窄，中心反射增寬。在動靜脈交叉處靜脈兩端變尖，遠端腫脹，稱為交叉征。隨著高血壓病的逐漸加重，視網膜動脈附近可出現少量出血。在高血壓病的晚期或高血壓急癥，由於血壓急驟升高，視網膜動脈急劇收縮，常導致視網膜屏障破壞，血漿和細胞均可滲出，從而出現視網膜水腫、滲出和出血。
高血壓性視網膜病變可反映高血壓的時間長短、嚴重程度以及與全身重要器官的關系。而眼底改變的分級，對臨床診斷、治療及預後的判斷，均有重要幫助。目前廣泛采用的四級分類為：第一級除視網膜動脈有極輕微變細或硬化外，其他均正常。第二級有中度視網膜病變，小動脈反射增強，動脈變窄，動靜脈交叉處有壓迫現象。第三級為第二級血管改變加上視網膜滲出及出血。第四級除第三級的彌漫性視網膜病變外，出現視乳頭水腫。臨床上視網膜動脈硬化是不可逆的，而且硬化的程度與高血壓的時間長短成正比，這一點也是診斷高血壓的有力依據。當視網膜動脈已有明顯硬化，尤其已合並視乳頭水腫時，常提示體內其他重要臟器，如心、腦、腎等均有不同程度的損害。
眼底視網膜病變與血壓、心臟及腎臟關系密切。眼底視網膜動脈與整個眼底的改變，均與血壓水平成正比，其中與舒張壓的關系更為密切。舒張壓在17.3kpa(130mmhg)以上時全部有眼底改變，而收縮壓24.0～27.9kpa(180～210mmhg)時，隻有85.4%的患者有眼底改變。眼底正常的高血壓幾乎全部心臟正常。眼底如有嚴重出血性改變，左心室擴大的機會較大。如視網膜有滲出、出血或水腫者，有62.5%左心擴大，75%患者心電圖有左室肥厚。正常眼底的高血壓患者，腎功能往往無明顯改變，眼底改變越明顯，腎功能不全的程度也越嚴重。有人認為高血壓患者眼底病變重，而腎功能較好者多為原發性高血壓，反之，則為腎性高血壓。