高血壓這種疾病是很多人所不清楚的，所以高血壓的癥狀肯定也有很多人不清楚。這就直接導致瞭很多人不能及時發現臨床高血壓疾病，導致高血壓危害巨大。接下來，就讓專傢們來為大傢分析介紹下高血壓的癥狀到底有哪些，希望能夠給大傢帶來幫助。
血壓高吃什麼可以降壓
1、芹菜
芹菜所富含的維生素P、芹菜素、芹菜苷、佛手苷內酯等成分，有軟化血管和降低毛細血管通透性的作用，可達到降血壓的功效，還可預防動脈粥樣硬化。經常飲用鮮芹菜汁，對高血壓、高血脂都有明顯的防治作用。而芹菜豆腐湯也是不錯的清熱降壓食譜，高血壓患者可以常食。
2、胡蘿卜
現在研究證明，胡蘿卜有降壓、強心的作用。而其所含的琥珀酸鉀鹽是減低血壓的有效成分，其含有的槲皮素、山茶酚等物質，是組成生物類黃銅的原料，常食胡蘿卜能改善微血管功能，降低血脂，增加冠狀動脈血流量，有降血壓、降血糖、強心等作用，對高血壓、冠心病、腦動脈硬化患者均有益。
3、蘆筍
蘆筍是防治心血管系統疾病的優質蔬菜，其含有的天門冬酰胺、蘆丁、精氨酸等成分，對維護毛細血管的彈性及生理功能有利，能起到降血壓和防治高血壓的作用。
4、綠豆
綠豆除瞭大傢熟悉的清熱下火功效外，還可防治高血壓;這是因為綠豆富含維生素E及微量元素鐵、鋅、銅、硒等，既可以保護血管的正常機能，還能增強血細胞的活力和改善血液粘滯度，使血液循環的阻力減少，從而起到降血壓的作用。而且，綠豆的鉀含量較高，具有很好的降血壓作用。常食木耳綠豆粥，可益氣除煩、活血降壓，非常適合於高血壓人群。
5、玉米
玉米是粗糧中的優質保健品，也非常適合高血壓人群，具有調中開胃、利尿、清濕熱功效，特別適合脾虛肝旺型高血壓。高血壓患者可以多吃玉米粥，玉米油，玉米須煎湯代茶喝，對於降血壓有好效果。
6、蓮子心
蓮子心對心血管作用，蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等癥狀，食用方法：取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
介紹很多人不清楚的高血壓的癥狀
高血壓這種疾病是很多人所不清楚的，所以高血壓的癥狀肯定也有很多人不清楚。這就直接導致瞭很多人不能及時發現臨床高血壓疾病，導致高血壓危害巨大。接下來，就讓專傢們來為大傢分析介紹下高血壓的癥狀到底有哪些，希望能夠給大傢帶來幫助。
1、頭痛：頭痛亦是常見的高血的癥狀，高血壓患者多為持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。
2、煩躁、心悸、失眠，高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動。心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、噩夢紛紜、易驚醒。這也是屬於較為典型的高血壓的癥狀表現。
3、高血壓的癥狀還可出現出血的現象，由於高血壓可致動脈腦硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。
4、高血壓患者可常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。這也是較為典型的高血壓的癥狀表現。
5、註意力不集中，記憶力減退：早期多不明顯，但隨著高血壓的病情發展而逐漸加重。
高血壓患者不要在清晨運動
1.散步是高血壓患者必不可少的運動護理方法，散步的運用范圍比較廣泛，適合任何發病時期的高血壓患者，對高血壓患者的順利康復具有不容忽視的巨大功效。根據大量的調查可以發現，高血壓患者作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。
2.對於一些癥狀較輕的高血壓患者，可以采用跑步的鍛煉方式來積極進行日常護理。跑步這種運動方式可以分為慢跑和長跑，慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。
3.太極拳也是每個發病階段的高血壓患者都可以采用的一種運動護理方法，太極拳的動作舒緩，用意念引領動作，可以使高血壓患者心神寧靜，保持血壓穩定。實驗證明，太極拳對防治高血壓有顯著的作用。據北京地區調查，長期練習太極拳的50-89 歲老年，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。
上述介紹的高血壓患者適合的運動，相信大傢都有所瞭解瞭，同時小編也提醒大傢，高血壓患者一定要量力而行，適度的運動有助於病情的好轉，但如果運動過度就會加重病情瞭，一旦病情加重，一定要及時治療。
高血壓病患者的飲食指導
低鹽 每日平均食鹽量應控制在6g以下，食鹽量還應減去烹調用醬油，3毫升醬油相當於1克鹽。像咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、醃制品、蛤貝類、蝦皮、皮蛋以及茼蒿菜、空心菜等蔬菜含鈉均較高.應盡量少吃或不吃。
高鉀 富含鉀的食物能抵抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
吃魚 流行病學調查發現，每星期吃1次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯降低。
補鈣 有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8周後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品。如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
補鐵 研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常人，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年性貧血。
戒煙酒 煙中的尼古丁可使血管收縮引起血壓升高，心跳加快，吸煙還能使腎上腺素分泌增加，從而促使動脈硬化的發生，不利於高血壓的防治;飲酒可刺激神經系統，並使脂質代謝紊亂，促進膽固醇的合成和增加，飲酒還可增加服用降壓藥物的抗性。
三餐 吃低熱能食物，每天主食150~ 250g，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病和痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油，不吃甜食。多吃高纖維食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海帶、洋蔥以及少量魚、蝦、脫脂奶粉、蛋清等。
診斷高血壓的標準是什麼
心腦血管專傢說高血壓是我們生活當中的一種常見疾病，以老年發病居多，疾病的發生給患者的健康帶來瞭很大的危害，所以及時診斷是非常關鍵的，那麼診斷高血壓的標準有哪些呢?具體內容下面為您詳細介紹。
高血壓(成人)：收縮壓21。33kPa或以上，和(或)舒張壓12。66kPa或以上。
正常成人血壓：收縮壓18。66kPa或以下，舒張壓(以聲音消失為準)11。99kPa或以下。
臨界性高血壓：血壓值在上述正常與高血壓之間。
凡血壓持續增高達到高血壓標準，而又可排除繼發性高血壓者，即可診斷為高血壓病。對初次發現血壓高的病人，宜多次復查血壓特別是非同日血壓，以免將精神緊張、情緒激動或體力活動所引起的暫時性血壓增高，誤診為早期高血壓。對有疑問的病人，宜經一段時間的觀察再下結論。
臨床一般將緩進型高血壓劃分為三期，有助於掌握病情的發展和制定合理的防治措施。
第三期：血壓達到確診高血壓水平，並有下列一項者：腦出血或高血壓腦病;左心衰竭;腎功能衰竭;眼底出血或滲出，視神經乳頭水腫可有可無。
第二期：血壓達到確診高血壓水平，並有下列一項者：體檢、X線、心電圖或超聲檢查有左心室肥大;眼底動脈普遍或局部變細;蛋白尿和血漿肌酐濃度輕度升高。
第一期：血壓達到確診高血壓水平，臨床無心、腦、腎並發癥。
鑒別診斷時也需要考慮到其他的病癥，像是急、慢性腎炎;慢性腎盂腎炎;嗜鉻細胞瘤;原發性醛固酮增多癥;腎血管性高血壓。
以上介紹的是診斷高血壓的標準，相信大傢都已經清楚瞭，專傢說高血壓患者在傢中要定期測量血壓，把測量出來的數值還要記錄下來，這樣有一個對比，可以發現血壓的變化，以做更好的調理。