高血壓患者發作時要註意什麼?近幾年高血壓的發病率逐漸上升，而且發病年齡越來越年輕，因此大傢要對高血壓疾病重視起來，否則會影響到健康，下面為大傢介紹高血壓患者發作時要註意什麼。
5招預防高血壓
1.心理調整
高血壓病人要保持心態平和、性情開朗，積極參加社會和集體活動，避免性情急躁、爭強好勝，樹立治療信心。
2.參加體育鍛煉
具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳、門球、氣功等。
3.改善生活習慣
減輕體重，減少鈉鹽的攝入，補充鈣和鉀鹽，減少脂肪攝入，戒煙限酒，慎用藥物。
4.進行藥物治療
選用藥物的時候必須在專科醫生的指導下，不要盲從。
5.自我保健
血壓隨季節、晝夜、情緒等因素有較大波動，病人自己要學會識別血壓升高的先兆，如出現心悸、頭暈、頭痛、惡心等情況後要立即靜臥，及時求醫，生活規律保證充足睡眠。
高血壓患者發作時要註意哪些
一、血壓測量結果的可靠性：因偶測血壓帶有很大的偶然性，故為瞭能夠反映患者真實的血壓水平，應註意下面幾個問題：
1、由於血壓的自然波動較大：正常人或高血壓者常有兩個高峰，即上午8-10點和下午4-6點，0點時血壓最低人，因此比較前後兩次血壓高度時，應註意測量血壓的時間盡量相對固定，動態血壓測定較偶測血壓對診斷更有意義;
2、原已確定高血壓的患者，不管服藥與否，偶測血壓不高不能否定高血壓的存在;
二、血壓測量的準確性：血壓測量的準確性，不僅決定於測量方法是否正確，還要求盡量避免一些生理因素格活動、寒冷、精神緊張或飲茶咖啡等)的影響，因此測量血壓時應註意下列幾個問題：
1、測量前應先讓患者安靜休息片刻;患者坐位或平臥位測量均可，但被檢手臂應放於與右心房同一水平，坐位者最好有靠背，手臂要有支撐。
2、高血壓患者發作時要註意哪些?氣袖展平後縛於上臂，氣袖下緣要距肘窩 2-75px;聽診器胸件要放於腦動脈上，不要接觸氣袖。
3、放氣速度以2mm/s為宜，不可過快;一般以右上肢為準，連測2-3次，取其最低值。
高血壓患者運動時的註意事項
高血壓患者經常運動除瞭可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和遊泳都是有氧運動。
1、進行運動的註意事項：
① 勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。
② 註意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間;冬天：要註意保暖，防中風。
③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。
④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。
⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
2、運動的禁忌
① 生病或不舒服時應停止運動
② 饑餓時或飯後一小時不宜做運動
③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟
④ 運動中有任何不適現象，應即停止
高血壓病人的檢查方法是哪些
(l)心電圖、超聲心動圖及X線胸片：確定高血壓病患者 心臟功能狀況，並判斷是否有心臟肥大，是否存在心肌損傷或 合並冠心病等。
(2)眼底檢查：瞭解小動脈病損情況，以便對高血壓病患 者分級。例如視網膜小動脈普遍或局部狹窄表示小動脈中度 受損;視網膜出血或滲血，或發生視乳頭水腫，表示血管損傷程度嚴重。總之，高血壓性視網膜病變能反映高血壓的嚴重 程度及客觀反映周身小血管病變的損傷程度，眼底檢查對臨床診斷、治療及估計預後都有幫助。
(3)尿常規檢查：瞭解有無早期腎臟損害，高血壓是否由腎臟疾患引起，以及是否伴有糖尿病等。若尿中有大量尿蛋 白、紅細胞、白細胞、管型，則應考慮慢性腎炎或腎盂腎炎所致 的繼發性高血壓;若僅有少量尿蛋白、少量紅細胞，提示可能 是原發性高血壓所致的腎損害;若發現尿糖，則需進一步查血糖，以判斷是否患糖尿病。為瞭避免誤差，留取尿液標本應使用清潔容器，取清晨第一次尿液並及時送檢;女患者應避開月經期並留中段尿做尿液檢查。
(4)血液生化檢查：包括尿素氮、肌隊電解質、血脂、血糖、血尿酸、血粘度等，幫助明確高血壓是否由腎臟疾病引起， 判斷高血壓對腎臟的影響程度，是否存在某些危險因素及合並癥，如高脂血癥、糖尿病、高尿酸血癥等。
(5)其他檢查：腎臟及腎上腺B超檢查、心臟彩色多普勒 超聲及血管多普勒超聲(頸動脈、腎動脈及腦動脈等)檢查。 24小時動態血壓測定能記錄晝夜正常生活狀態的血壓，瞭解 晝夜血壓節律，以便合理指導用藥時間、劑量。
高血壓病患者的飲食指導
低鹽 每日平均食鹽量應控制在6g以下，食鹽量還應減去烹調用醬油，3毫升醬油相當於1克鹽。像咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、醃制品、蛤貝類、蝦皮、皮蛋以及茼蒿菜、空心菜等蔬菜含鈉均較高.應盡量少吃或不吃。
高鉀 富含鉀的食物能抵抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
吃魚 流行病學調查發現，每星期吃1次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯降低。
補鈣 有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8周後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品。如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
補鐵 研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常人，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年性貧血。
戒煙酒 煙中的尼古丁可使血管收縮引起血壓升高，心跳加快，吸煙還能使腎上腺素分泌增加，從而促使動脈硬化的發生，不利於高血壓的防治;飲酒可刺激神經系統，並使脂質代謝紊亂，促進膽固醇的合成和增加，飲酒還可增加服用降壓藥物的抗性。
三餐 吃低熱能食物，每天主食150~ 250g，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病和痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油，不吃甜食。多吃高纖維食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海帶、洋蔥以及少量魚、蝦、脫脂奶粉、蛋清等。