春季早晚溫差比較大，一不註意感冒等呼吸道傳染疾病就易惹上身。專傢指出，春季懷孕的胎兒發生畸形主要因素是孕婦的病毒感染。孕婦感染水痘後可能會把疾病傳給胎兒，使胎兒患上先天性水痘，甚至還會導致胎兒畸形。下面就為大傢介紹孕媽咪春季三大健康殺手，希望可以幫助到大傢。
孕媽咪春季三大健康殺手
1、感冒
預防春季感冒，專傢指出：要再“捂”一段時間，要多“補”維生素C，要多“飲”水。
春季氣候冷熱交替，是感冒等上呼吸道疾病高發的季節。在這樣的天氣裡還是要註意保暖，不要急於脫掉冬裝，應多“捂”一段時間，以緩慢調整身體的代謝機能，適應新的氣候。
在辦公室辦公的人群可以外面穿厚些，裡面穿少些，適時地穿脫衣服，以適應室內外不同的溫差。同時由於氣侯幹燥，冷空氣和幹燥空氣被吸入呼吸道，容易刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收縮，造成呼吸道粘膜抵抗力減弱，多喝水，經常讓粘膜保持濕潤，可減弱病源微生物的侵入。
預防感冒的發生次數，還可以補充維生素C。國外用大劑量維生素C，如力度伸來預防和治療感冒已有多年臨床經驗。體質差工作壓力大的人，每天服用維生素C可大大降低感冒等感染的發生率達50%。即使出現打噴嚏、流涕等感冒前兆時，及時補充維生素C1000毫克/天，兒童500毫克/天，可以有效合成抗體、激活白細胞，通過自身強有力的免疫系統，縮短感冒病程將感冒消滅在萌芽狀態。
此外，少坐多動，保持心情開朗，多註意室內的空氣流通等都有助於感冒等疾病的預防。
2、早產
趕在春節前結婚，春季時節準備受孕，不少新婚夫婦在近期都有這樣的“如意算盤”。專傢認為，從優生優育的角度來說，要想生一個可愛的寶寶，早期妊娠(3個月內)最好避免在冬天和春季。
調查發現，在春天受孕的女性較在其他季節受孕的女性更容易在妊娠時間不足37周時就生下早產兒。美國專傢組研究人員對在1995年到2005年間在同一傢婦產醫院分娩的75399名女性的分娩記錄進行瞭分析，他們按照這些女性受孕的時間將她們分組。結果發現，春天懷孕的女性生下早產兒的幾率是9.2%，而夏、秋及冬天懷孕的則分別為8.4%、8.8%及9.1%。
雖然這項研究並沒有明確提出春天懷孕的女性更容易生下早產兒，但不同的季節出現炎癥的情況也不一樣，還有一種可能是，女性在懷孕時如處於病毒和病菌繁殖的環境，也會導致她們的免疫系統受影響。
不少人認為，春季既然萬物生長，也是懷孕的好季節。殊不知，這一理解並不正確。如初春時節不是懷孕的最佳選擇，因為冬春季節是流行病的猖獗時期。
專傢指出，春季懷孕的胎兒發生畸形主要因素是孕婦的病毒感染。
春季空氣濕度大，溫度逐漸升高，有利於各類病毒的復制和生長，病毒性疾病在人群中迅速流行增加孕婦的感染機會。如早孕期內患風疹病毒感染，則會引發胎兒先天性心血管畸形;還可以發生白內障、聾啞等先天畸形。巨細胞病毒感染是引起先天性精神障礙的主要塬因，可引起永久性的腦損傷。骨髓灰質炎病毒、流行性腮腺炎病毒、流感病毒、水痘病毒、皰疹病毒等也可經胎盤引起先天畸形。
3、水痘
春天是水痘比較多發的季節。專傢提醒，不但孩子要提防水痘，孕婦也要註意預防水痘，因為如果孕婦被水痘找上門來，對胎兒的健康極為不利。
孕婦感染水痘後可能會把疾病傳給胎兒，使胎兒患上先天性水痘，甚至還會導致胎兒畸形。
孕婦春季過敏預防方法
1、多喝蜂蜜水。進入春季後孕婦應該楊乘風每天多喝蜂蜜水的習慣，這個良好的習慣可以幫助你有效的抗過敏，而對於一些已經過敏的孕婦而言還具有治療的作用。
而蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，如果在春天時能夠經常飲用的話，便可以對花粉過敏產生一定的抵抗能力。因此孕婦要特別註意，在這個敏感的季節裡應該多喝蜂蜜。
2、多吃金針菇。多吃些金針菇對春季過敏同樣具有很好的預防作用，不管是皮膚過敏還是其他過敏癥狀，金針菇都具有很好防治作用。這是由於金針菇具有排除重金屬離子和代謝產生毒素、廢物的作用，除此之外它還可以有效地增強機體活力。最新的研究還發現，在金針菇中還含有一種蛋白，它可以可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性.病癥。
除瞭孕婦在懷孕期間可以多吃些金針菇來有效的預防過敏癥狀之外，普通人在平時生活中同樣可以通過吃金針菇來增強免疫，從而起到防治過敏的作用。
3、多吃大棗。孕婦在懷孕期間要想更好的預防過敏，那麼不妨多吃些大棗，不管是棗幹還是鮮棗，都可以幫助你有效對抗各種春季常見過敏癥狀。這是由於在大棗中含有大量豐富的抗過敏物質，比如環磷酸腺苷，它可以阻止過敏反應的發生。不管你是否過敏，在日常生活中都可以經常吃紅棗，以此來幫助你治療以及預防過敏性.病癥。
紅棗的食用方法有很多，除瞭可以直接食用之外，還可以掰開後水煎，煎熬時不宜加糖。面對孕婦皮膚過敏怎麼辦的問題，紅棗水也是不錯的選擇。
4、多吃胡蘿卜。日常生活中極為常見的胡蘿卜同樣是防治過敏的良藥，在研究中發現愛，胡蘿卜中含有大量豐富的 -胡蘿卜素。這種營養物質不僅具有很好的抗氧化作用，同時還可以有效預防花粉過敏癥、過敏性.皮炎等過敏反應，因此在春季也應該多吃。
緩解孕媽媽春季犯困的妙招
1、早餐要攝取較多的熱量養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量，理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。
2、飲食要清淡滑的菜肴可使人飯後產生疲憊現象，表現為體溫，血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季易清淡適口。
3、攝取足夠的蛋白質蛋白質是由各種氨基酸構成的，其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分，所以從瘦肉，雞，魚和胝脂奶制品中攝取的蛋白，有助於提高人的精力。
4、常吃水果和飲果汁水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力，也會影響註意力的集中，葡萄幹，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質
春暖大地，此時正好是郊遊踏春的好時節。孕媽媽們為瞭能緩解犯困的情況，可以到公園走走，有益健康。
春季適合孕媽媽吃的水果
水果1：蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等物質。許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。除此之外，蘋果對腸胃功能也具調節作用，若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能有所改善。氣色不好的媽咪，多吃蘋果能夠補血養顏，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
水果2：櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，其中的胡蘿卜素比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍，除此之外，還含有維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，孕媽咪多食用可補血及幫助改善腸胃功能。若媽咪春季食欲不佳，更應積極吃櫻桃，不僅開胃，對胎寶寶也很有幫助。常吃櫻桃的孕媽咪，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
水果3：草莓
草莓含有極豐富的維生素C，可預防春季感冒。其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動。國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。不過，草莓難清洗，媽咪們一定要謹慎。
水果4：梨
梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口幹唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品哦!
水果5：西柚
西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期媽咪們的首選，春季吃西柚，健康又補身。
準媽媽春季怎麼吃才健康
孕期也可有好皮膚
準媽媽在懷孕後應少用或盡可能不用各種化妝品，因為所有化妝品中都含有不同的化學成分，對胎兒極為不利。為防止皮膚幹燥，孕期可常喝綠豆湯或多吃綠豆芽等新鮮蔬菜，還可選食鴨梨、橘子等果品為輔助，可保持姣好的皮膚。也可適當吃些枸杞粥、甘蔗蘿卜飲料、芝麻紅糖粥、胖大海飲料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，如菠蘿、木瓜、梨等，促進腸道蠕動、防止便秘。多吃富含膳食纖維的食物，如糙米、蔬菜、水果等。
多吃酸性食物有利於胎兒骨骼的形成
酸性食物有利於鐵的吸收，可促進血紅蛋白的生成，酸性物質還參與遊離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程，利於胎兒骨骼的形成，所以孕婦多吃些酸性食物很有好處。但是，孕婦食酸應講究科學，不要多吃人工醃制的酸菜和醋制品。人工醃制的酸菜、醋制品雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質、礦物質、糖類等多種營養幾乎喪失殆盡，而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高，過多地食用顯然對母體、胎兒健康無益。
從營養角度來看，喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，其所含有的豐富的維生素C，也是孕婦和胎兒所必需的營養物質，對胎兒形成細胞基質、生產結締組織、心血管的生長發育、造血系統的健全都有著重要的作用，維生素C還可增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質的吸收作用。
多吃溫性平性肉類有助孕婦補充營養
準媽媽在懷孕期間不要當素食主義者，要適當吃些肉類食物，可以補充營養，也有利於胎兒的發育。豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、鰻魚、鰣魚、黃花魚、帶魚、鮑魚、甲魚、泥鰍、海蜇、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、海參、燕窩這些都是溫性平性的肉類，適合準媽媽食用。
春季巧喝粥，營養又滋補
許多女性懷孕後，在一定時期內會食欲欠佳，不想吃飯，但往往喝粥還可以。春天比較適合喝的滋補粥有很多種，如鮮滑魚片粥、八寶粥、雞肉粥、淮山芡實粥、蓮子糯米粥、什錦甜粥、糙米排骨粥、蓮子紅豆蓮藕粥、烏雞糯米蔥白粥、山藥蛋黃粥等。
多吃紫菜、黑米、芝麻等黑色食物
紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補血，同時中醫還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑芝麻富含鐵質、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老。
飯後適量飲綠茶，預防妊娠水腫
促進胎兒生長發育
茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。孕婦如能每天喝3至5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。註意：孕婦最好在飯後1小時再飲用淡綠茶。