當今社會，已婚傢庭中孩子便成為每個傢庭的核心，但是由於環境的破壞以及水的污染，患有不孕不育的傢庭也越來越多，其中男性不育也占有相當大的比例，所以男性朋友如果患有此病，一定要引起註意，可從飲食方面來調節好自己的身體，研究表明，男性朋友在生活中多吃瓜子類食物可防男性不育，這是為什麼呢?我們來看一下專傢是怎麼介紹的。
男性不育有哪些原因
(1)內分泌疾病。包括下丘腦功能和障礙和垂體功能障礙等;
(2)藥物因素。導致男性不育癥的藥物因素包括各種激素類藥物和癌癥化學治療藥物等等;
(3)手術因素。一些手術可能會引起男性逆行射精或射精障礙，進而導致不育。
例如尿道瓣膜手術、尿道梗阻施行的膀胱頸部切開術、腹膜後淋巴結清除術或者是較大的腹膜後手術都有可能導致男性不育癥。
多吃瓜子類含鋅高食物可防不育
專傢介紹，瓜子是富鋅一種食物，所以人們每天可以當零食吃。而且男性朋友也可以多吃一些核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物，這些食物也含鋅都比較豐富。再就是魚、蝦、魷魚、海參等水產品富含鋅。
臨床實踐表明，精子質量低是男性朋友發生不育癥的主要原因之一。專傢建議，男性朋友可以從飲食上多加調節，這有助於增加他們的精子數量和提高精子質量，而且還要配合醫生治療的基礎上，多吃瓜子類的食物對於疾病的恢復是很幫助的。
生活中有很多植物都有助於增加男性朋友的精子數量和提高精子質量。比如說男性患者朋友們可以經常吃一些南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、薑等食物，而且需要男性患者註意的是，還要加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，男性朋友最好不要抽煙和不要過度飲酒等，這也有利於男性提高他們的精子質量。
關於“多吃瓜子類食物可防男性不育”以上做瞭詳細的介紹，相關的男科專傢介紹，隻有男女性雙方都有一個健康的身體才能孕育出健康的胚胎，所以說男性朋友一定要對自己的身體多加愛護，在平時可以適量的多吃些瓜子，而且要多註意鍛煉身體。
哪些不良生活習慣會造成男性不育
1、快餐食物
隨著現代人生活節奏的不斷加快，為瞭省時方便，越來越多的男性加入到食用快餐的隊伍中。快餐食物中含有很多大豆制品。但是大豆中含有一種類似於雌性激素的荷爾蒙，如果這種荷爾蒙的攝取量較大的話，會顯現出一些人類雌性激素的效果，從而誘發男性生殖問題。
2、駕車
現代交通工具的發達，使車成為男性身份的一種體現。意大利研究人員發現出租車司機、職業車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。連續駕車超過2小時就足以損害男性精子質量。駕車時候男性應該開車1小時就離開車內活動10分鐘。
3、交通污染
空氣中的氧化氮和鉛一類的污染物質是男性生殖問題的另一殺手。科學傢發現每天在高速公路附近工作或生活6個小時以上的男性精子質量，明顯比同樣年齡的其他男性的差。
4、筆記本電腦
長期有規律的使用筆記本也會損害男性生殖健康，因為筆記本工作時散發的熱會抑制精子的產生。因此使用筆記本電腦時，最好不要把它放在膝蓋上。
5、手機
匈牙利科學傢研究認為，手機發出的輻射能夠殺死或損傷男性精子的三分之一。雖然這一結論沒有獲得共識，但是一個不可否認的事實是長期使用手機的男性的生殖能力的確比不使用的低。(男性切勿將手機放置於褲袋或腰間。)
6、紙尿褲
德國科學傢認為，讓不少年輕父母感覺用起來方便、省心的紙尿褲會造成男嬰長大後不育。紙尿褲令男嬰的生殖器官溫度增高而受損，給其留下病癥。
7、殺蟲劑
來自2001年阿根廷的一項研究證實，長期接觸殺蟲劑對男子生育能力確有影響。專傢說，男子生殖器官是對周圍環境中化學有害物質最為敏感的器官之一，殺蟲劑彌漫在空氣中後，其有害物質首先直接作用於生殖器官，從而導致男性激素分泌失衡，並最終影響整個生殖系統。
8、緊身褲和熱水浴
穿緊身內褲或者緊身的皮褲會誘發男性生殖問題。洗澡時候水溫過燙也會損害男性生殖健康。
9、咖啡
咖啡也會傷男性精子。咖啡中含有的咖啡因令精子不活躍，因此英國科學傢建議男性適量喝咖啡。
10、抽煙
經常抽煙的男性不育的概率是從不吸煙男性的3倍，抽煙對30到40歲之間的男性生殖損害最大。但是，如果戒煙兩個月後，男性的精子質量會得到改善提高。
11、不愛喝水
不愛喝水也會導致男性生殖問題。雖然科學傢還沒有完全弄清缺水究竟是如何具體影響男性生殖健康，但是事實顯示愛喝水的男性生殖能力更強。
12、暴食
美國亞特蘭大的科學傢發現，當男性暴食的時候，其精子的質量便會受到損害。因為從大量食物中攝入過多的脂肪等營養物質令精子的溫度升高而受損。
如何發現男性不育苗頭
首先，醫生會詳細而完整地搜集病史，是確定診斷思路的重要依據。一般應從婚姻生育史、性生活史、既往病史、傢庭成員病史等幾方面詢問。其次，檢查包括身高、體重、體態、外形肥胖程度包括先天性睪丸畸形、損傷和發育不良等男性不育鑒別診斷，同時可做前列腺按摩采取前列腺液送化驗室檢查。
接下來是實驗室檢查，排除例如附睪炎、精囊炎、泌尿生殖道炎癥、前列腺炎癥等細菌感染的因素。另外，精液檢查是診斷男性不育癥的重要檢查項目，它能反映睪丸產生精子的質量，精道的暢通性和附睪腺的分泌功能。
提醒：自查可發現預警信號
男性若知道一些簡單的生育知識和自測方法，就能進行有效自查。
如果沿精索自上而下輕輕觸摸，發現陰囊內有大團的蚯蚓狀柔軟迂曲的團塊，那就要註意瞭，這可能是精索靜脈曲張。它會使睪丸溫度上升，靜脈血的淤滯影響瞭睪丸代謝，從而幹擾生精，造成精液質量下降。
若有睪丸腫脹、疼痛，緩解後睪丸逐漸縮小，則可能是睪丸扭轉或睪丸炎癥後損傷性萎縮。這往往伴隨生精細胞的不可逆損傷。如果睪丸未能降入陰囊而滯留於腹腔內，稱為隱睪癥。腹腔內過高的溫度不利於精子的產生，睪丸惡變風險也大大增加。
觀察精液也可以部分反應生育能力。正常精液為灰白色或略帶黃色。如果出現粉色、紅色，則為血性精液。正常精液量為2-6毫升，多於7毫升則為過多，不但精子密度會變低，還容易從女性體內流出，致使精子總數降低。如果精液總量少於2毫升，則為精液量少，1毫升以下屬於過少，極易導致不育。一般精液射出後，15-30分鐘會變為液體，如果超過30分鐘仍不能改變形態，在臨床上叫做精液不液化，也是不育的誘因。
男性不育如何預防好
1、要積極預防各種危害男性生育力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
2、要從青春期開始做好性教育和衛生教育工作，瞭解男性生殖器官的生理特征和保健措施，對睪丸不明原因的腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等應提高警惕，一旦發覺應及時就診。
3、要加強自我保護意識，尤其應做好職業防護，如經常接觸放射性物質的工作人員、高溫車間及接觸毒物較多的人員，要嚴格按照操作規定和防護章程作業，切忌疏忽大意;要註意對睪丸等生殖器官的保護，避免長時間騎自行車、泡熱水澡，以免睪丸受損;還應戒煙戒酒。
4、應做好婚前檢查工作，通過檢查可發現發育異常、生殖器官缺陷的病例，從而避免婚後的痛苦。
5、在夫妻生活中要互相配合、互相諒解，否則容易發生陽痿、早泄或射精異常等性功能障礙，嚴重者引起不育。