一般在懷孕早期，妊娠反應比較嚴重，如果此時準媽媽進行適當的運動，不僅可以轉換準媽媽自己的心情，對胎兒的發育也非常有益。那麼，懷孕早期運動胎教適合哪種姿勢呢?下面為大傢帶來詳細的介紹，一起來看看吧!
懷孕後能吃零食嗎
超市裡琳瑯滿目的小零食，已經成為瞭很多人的最愛，當然也包括懷孕期的準媽媽。準媽媽就有些擔心瞭，懷孕瞭還能像以前那些吃自己喜歡的零食嗎?
有的孕婦在懷孕前有吃零食的習慣，但是懷孕後還能不能吃零食呢?其實，你不必因為懷孕而犧牲掉自己所有的小零食，隻是在零食的選擇上應慎重。
首先要註意小零食的衛生，街頭露天出售食品就最好不要吃。另外有些零食有可能對你的身體造成不良影響，比如醃制的食品、冰淇淋、罐頭食品和過甜的點心 等，這些零食都不應成為你飲食的主要內容。你可以考慮既可口又有營養的零食，比如用果汁代替冰淇淋，用新鮮水果代替水果罐頭，也可以把黃瓜、西紅柿等蔬菜 當水果吃，還可以吃一些營養餅幹、核桃仁、花生等。總之孕期吃零食的原則就是營養、衛生、適量。
小編說說：
零食比較是零食，準媽媽可千萬不要把它做為主食，這樣的話會營養失調，甚至營養不良的，對小寶寶的成長極為不利。
懷孕早期運動胎教的五種姿勢
姿勢一：坐在地板上，二足在腳踝處交叉，輕輕地把兩膝推向下，或兩足底相對合在一起，且向下輕壓兩膝。每天兩次，每次二十遍。
功效：有助於增強骨盆底部肌肉的韌性及伸展大腿的肌肉。
姿勢二：平躺，膝蓋彎曲，雙腳底平貼地面，同時下腹肌肉收縮，使臀部稍微抬離地板，然後再放下。做此運動時同時配合呼吸控制，先自鼻孔吸入一口氣，然後自口中慢慢吐氣，吐氣時將背部壓向地面至收縮腹部，放松背部及腹部時再吸氣，吐氣後會覺得背部比以前平坦。
功效：減輕疲勞，預防腰酸背痛。
姿勢三：縮臀，肩微向後，兩臂放松，抬頭，收下巴，要經常保持良好的姿勢。
功效：避免腰酸背痛。
姿勢四：平躺，兩手置身旁兩側作
一個“廓清式呼吸”。慢慢抬起右腿，腳尖向前伸直，同時慢慢自鼻孔吸入一口氣，註意兩膝要打直。然後腳掌向上屈曲，右腿慢慢放回地上，同時自口呼出一口氣。接著左腿以同樣動作做一次。註意吸氣和呼氣，要與腿的抬高及放下配合進行。當抬腿時兩腳尖盡量向前伸直，腿放下時腳掌向上屈曲，膝蓋要保持挺直，每一側腿腳各五次。
功效：增強腿部後半邊肌肉韌帶的柔韌程度。
姿勢五：平躺，手臂和身體成直角向外伸開，作“廓清式呼吸”，即深吸一口氣，大力吐一口氣。慢慢抬起右腿，腳尖向前伸直，同時自鼻孔吸入一口氣，再自口吐氣時，腳掌向上屈曲，同時右腿向右側外方伸展，慢慢放下右腿，使靠近右手臂位置。然後腳尖再度向前伸直，自鼻孔吸氣並抬高右腿，接著一面自口吐氣，一面將右腿放回最初位置的地板上。左腿同樣做一次，註意沒有抬高的腿要保持平貼地面。每一側腿腳各三次。
何時懷孕有利優生
如果四五月份懷孕，早孕三個月(是胎腦開始形成、分化的時期)正值高溫季節，孕婦易患“厭暑癥”，使進食少、營養攝入不足。一月份懷孕，正值冬末春初，這個季節多雨、濕度高、光照少、蔬菜瓜果缺、維生素C攝入少，從而影響胎腦發育。而八九月份懷孕，臨產時正好是春末夏初，氣候溫和，蔬菜、魚、肉、蛋等副食品供應豐富，乳汁營養好，衣著也日趨單薄，嬰兒揩身沐浴不易受涼，還能到戶外多曬陽光，呼吸新鮮空氣。周歲斷奶時已春暖花開，無論是陽光、空氣，還是農副產品的品種等，都有利於嬰兒的優生。所以，最佳的受孕日期應該選擇在八九兩個月為宜。
受孕日期還應安排在人體“生物鐘”的高潮期。這個時期，精力充沛、旺盛，精神愉快，各系統、器官的功能處於最佳狀態，“種子”質量高。此時受孕，容易生出個“神童”來。
懷孕不用當病養
案例：
李女士懷孕瞭，全傢人都高興得不得瞭。但高興之餘，擔心隨之而來：常聽人講電腦輻射對胎兒不好，壓力過大也會影響孩子發育，可李女士的工作性質卻決定瞭她必須時刻繃緊神經，長時間對著電腦，這怎麼能讓人放心呢。於是，李女士想：“不如先請假吧，畢竟，孩子的健康才是最重要的。”
無獨有偶，李女士的同事小蔡不久前也懷孕瞭。從前一直精力充沛的她，最近一段時間，卻總覺得昏昏欲睡，一整天都提不起精神。而且，強烈的早孕反應讓她幾乎難以安心工作，嘔吐的頻率越來越高。跟傢人商量過後，她也決定請假安胎。
剛懷孕就請假，過頭瞭
對現在的每個傢庭來說，孩子都是手心裡的寶貝。準媽媽放棄工作，賦閑在傢;少看電視，少用電腦，都是為瞭避開一切可能對孩子產生傷害的環境。然而，這真的就是迎接一個新生命的最好方式嗎?
劉欣燕教授聽到記者這樣的提問，頗為理解地笑瞭笑：“傢長對孩子緊張的心情是可以理解的。不過，懷孕是一個生理過程，不是病，不用當病養。”
上班有利保持運動量
劉教授介紹說，對絕大多數女性來說，隻要按照醫生的要求，定時進行產前檢查，都能順利度過懷孕和分娩期。所謂電磁輻射、壓力等對胎兒產生的影響，雖不能說完全沒有，但也不需要聞之色變。“比如，孕婦對著一臺筆記本電腦幾天，就會導致孩子畸形嗎?顯然沒有足夠的證據。一個人的生活環境很復雜，斷然判定某個物品對胎兒不利，是沒有根據的。或許，你自認為單位電腦太多、通風不好環境差，但傢裡各種電器一起運轉的環境也不一定比單位強。”
所以，不管是對待空氣污染，還是電磁輻射，都應該有一個科學的態度。需要時，可以請權威機構進行空氣污染程度和電磁輻射強度的測量，讓數字來說話，才會使人放心。
而對於壓力，同樣有一個“度”的問題。在懷孕的頭3個月內，壓力過大的確可能影響到胎兒的形成;但適當的壓力，能讓大腦積極運轉起來，這對孕婦和胎兒都是有一定好處的。從這個意義上說，懷孕期間從事正常的工作完全沒有問題。並且，上班需要來往於傢庭和單位之間，能夠保證孕婦每天必要的運動量;同事之間的交流有助於孕婦保持愉悅的心情，這些都是順利生產健康孩子的一個必備條件。
過度緊張才是大忌
劉教授建議，除瞭一些有特殊情況(如先兆流產)的孕婦，需要在醫生的指導下實施臥床休息及藥物治療等保胎措施，絕大部分孕婦都應該用一個平常的心態去對待懷孕這件事。
其實，要想順利度過懷孕和分娩期的方法很簡單，隻要聽從醫生指導，定期檢查，做好圍產期的保健工作就夠瞭。如果懷疑自己吃瞭不該吃的藥、做瞭不該做的檢查或身體狀況不適合工作、早孕反應重等，都可以去咨詢醫生，醫生會根據你的具體情況給出相應的建議。
劉教授強調，孕婦最忌整天提心吊膽，疑神疑鬼，這樣非但不能解決問題，還會導致出現抑鬱情緒，形成巨大的心理壓力，對寶寶的健康必將產生不良影響。
女性懷孕初期的癥狀體現
女性懷孕初期有什麼癥狀表現?女性懷孕是每個傢庭必經過程.性懷孕初期都有一定的癥狀表現.瞭解相關的早孕知識就很容易判斷瞭是否懷孕瞭.那麼,女性在懷孕初期有什麼癥狀表現呢?
1、懷孕初期癥狀之尿頻:懷孕的第三個月時,因為膀胱受到日益擴大的子宮的壓迫,使得膀胱的容量變小,常會有頻尿的現象發生.
2、月經停止:這是一般人最常註意到的懷孕徵兆,隻要是一般正值生育年齡的婦女,月經正常,在性行為後超過正常經期兩周,就有可能是懷孕瞭.但並不是月經沒有來就是懷孕瞭,月經沒有來的原因有很多,可能因為卵巢機能不佳,可能因為荷爾蒙分泌不正常,工作忙碌,考試緊張等等,都會引起月經遲來的現象.所以最好還是要經過醫師的診斷,才是最安全的.
3、乳房有刺痛、膨脹和搔癢感:乳房有刺痛、膨脹和搔癢感,這是懷孕早期的生理現象,此外,還會有乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳頭明顯突出等變化.
4、常有惡心、嘔吐的感覺:約60%婦女在停經6周(從上次正常月經來潮第一天開始計算)左右出現畏寒、頭暈、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物或厭惡油膩、幾乎很多懷孕初期的孕婦都時常會有惡心、嘔吐的感覺,尤其是在一天的剛開始.這些癥狀都是因人而異的,有些人的癥狀相當輕微,有的則是很嚴重.除非是惡心、嘔吐的非常厲害,才需要就醫,否則這些都是懷孕初期的正常現象.
5、皮膚顏色有變化:可能會產生皮膚色素沉淀或是腹壁產生妊娠紋,尤其懷孕後期更為明顯.
6、懷孕初期癥狀之陰道黏膜變色:懷孕初期,陰道黏膜可能會因充血而呈現出較深的顏色,這些由醫師做判斷.