腎是人體中非常重要的器官，身體的排水排尿都是有腎臟運行的，生活中我們也是常常聽說有些人的腎臟不好，從而引起很多的其他疾病所以腎臟的健康一會直接影響整個身體的健康，所以生活中還是要註意腎部的保養。那麼，腎部保養的作用是什麼?下面來詳細瞭解一下。
腎部保養的作用
1.生發烏發 腎其華在發,也就是腎的光彩外在表現在頭發上面.一旦腎虛,容易使頭發過早變白,大量脫落,沒有光澤度,幹燥開叉斷裂,失去彈性象稻草般沒有活力.腎保養能滋養頭發,使頭發烏黑亮麗,富有光澤度和彈性,不易脫落,不易變白.
2.提高聽力 腎開竅於耳,也就說腎的精氣往外出走的門戶是耳朵.而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似.如果腎氣不足,聽力會減退,嚴重者耳鳴,甚至耳聾.腎保養能提高聽力,長期堅持腎保養,即使你七老八十瞭,耳朵還能保持良好的聽力.
3.增強智力 腎生腦髓,人的聰明與否,與腦髓的充足與否關系密切.腎保養能讓腦髓充足,增強人的智力,提高思維能力.從而幫助你在事業上越走越順,越來越成功.
4.防治骨質疏松 腎主骨 人體所有骨骼的生長發育,全賴腎精的營養.如果腎精不足,就容易患骨折,骨質疏松,頸椎病,腰椎間盤突出或膨出.牙齒是骨之餘腎之標,腎精不足,牙齒會過早松動脫落.沒有牙齒,就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”瞭.腎保養可以增強骨頭的密度,延遲骨頭的老化進程.防止跟骨頭有關的一些列疾病.
5.提高自信心 腎藏志 腎主宰著一個人的志向,每個人生活在世界上,必須有理想有志向,活著才有意思,才願意去奮鬥.腎保養能激發志向,激活理想,使人充滿奮鬥活力.想要成功,首先要保養好自己的腎.
6.治水腫和眼袋浮腫 腎在液為水 腎主管者人體全身水液的代謝.若腎氣虛,代謝水液無力,就會出現小腿浮腫,眼袋浮腫,黑眼圈等癥,嚴重者全身浮腫.腎保養可以提高腎代謝身體多餘水分的力量,幫助腎把水液流通起來,有用的營養身體,沒用的排出體外.
腎不好有哪些特征
1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現瞭水腫。
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗瞭腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力、
腎部如何按摩保養
腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源於它。
太溪穴
太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有很強的回陽救逆之功。古代很多醫傢面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險瞭。
所以可以經常按揉太溪穴這個重要的穴位，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥於方法。當然在腎經的流註時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除瞭要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。
湧泉穴 補腎固元
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。
對於按摩湧泉穴的好處，有歌訣雲：“三裡湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘。”可見，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實不軟，行走有力。
腎不好怎麼調理
每天早晨起來刷好牙，先喝杯暖開水，因為人剛起來精神不是很好，然而暖開水剛好可以清腸胃，而且還可以加快血液的循環，更會幫助腎清除垃圾和滋養水份，且每天保持喝八杯水。
2忌口不要吃油炸食品、垃圾食品、含有石膏的食品、加工過的食品以及含有配料太多的食品、豆腐以及腐制品。
3少吃油鹽，少吃含植物蛋白的豆類、海鮮、狗肉、牛肉、豬皮、雞皮以及味道很重的野生動物肉，因為這些食物難消化;腎功能不好的人應多吃易消化且含優質高蛋白質的食物以及抗癌的食物，如紅薯、山藥、雞蛋、雞肉、南瓜、茄子、紅蘿卜和西紅柿等。
4不要吃燒烤以及鹵水,應多吃水果,應多吃蘋果、獼猴頭、雪蓮果、提子、哈密瓜、火龍果、龍眼等，少吃荔枝、西瓜、芒果，因為這些水果汐熱
5應少在外面吃快餐，多在傢自己煮吃的，雖然做一餐花不少時間，但可憐可憐你那腎，就不要嫌麻煩瞭，且每天應少吃多餐，且三餐的營養要分配好，早餐要營養且清淡，如：最好每天早餐能煮紅薯粥或山藥排骨粥吃;中餐要補血且營養含高蛋白質，如每天中午能煮雞肉湯跟一個青菜或者茄子炒肉跟西紅柿煮蛋湯;晚餐則要少吃且清淡，如菜花炒肉，南瓜炒肉，青菜等。
6去市場買的青菜在洗之前應先用鹽水來泡上半個鐘以上再洗,肉類要多用暖鹽水來洗再煮,豬骨頭也一樣，在煮之前應用暖鹽水洗幾遍再放下去煮,在煮差不多滾時，最好能用勺子把上面一層黑色泡沫湯打出來倒掉,因為現在的青菜都含有農藥比較多，肉類也有很多細菌,有兩個腎的人可以很輕松幫助排除這些毒素,但隻有一個腎且腎功能不好的人就得多註意食品的幹凈程度瞭，不能讓太多的毒素進到自己肚子裡再由隻有半條命的腎再承受那麼大的負擔瞭。
腎不好日常註意
1、多喝水：少喝水、尿排泄少的人容易發生腎結石，腎結石會影響腎功能。每日喝足8杯水，並且配合少吃巧克力、草莓、核仁、菠菜、冰茶、即溶咖啡，多補充維生素B6，可以減少尿中草酸鈣的生成，從而減少腎結石的發生。
2、多吃黑色食物：黑色食物如木耳、香菇，可保證腎臟的新陳代謝，減少腎臟內多餘水分的囤積。板栗也有補腎壯腰的功效，每天吃6~7個就可以達到目的。
3、 多吃植物蛋白：飲食要清淡，不宜咸，少吃高蛋白質、高脂肪的食品，因為血脂高會引起腎血管硬化，導致腎功能損害;而攝取過量的蛋白質食物會加重腎臟負擔。多吃豆腐和豆類食品，即使腎病或慢性腎衰的患者，也可適當吃些豆類食品。因為植物蛋白有益於腎臟，而且黃豆中含植物雌激素，具有保護腎臟的作用。
4不亂服用藥物：最常見對腎臟損害的藥包括各類止痛藥，慶大黴素、卡那黴素、磺胺類等抗生素。糖尿病患者、老年人、輕微腎機能衰退者，更容易受到藥物的毒害。
5、註意排尿的型態：要保持小便通暢，小便通暢。要註意觀察尿液的型態，這可反映腎臟功能，例如泡沫狀尿液是蛋白尿的表現，夜尿癥則是腎功能不全的早期癥狀。如果發生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎炎的機會，加重腎臟負擔。
6、 預防可能引發腎病的常見疾病：如上呼吸道感染、高血壓、糖尿病、肥胖。上呼吸道感染特別是咽部炎癥，往往是引起腎病的主要因素，也是造成腎臟疾病反復發作的因素之一，所以應采取積的極預防措施。高血壓使腎臟血管長期受到高壓而硬化，對腎臟功能有損害;而肥胖會使腎臟負擔加重，導致腎功能損害。糖尿病病人中有30%會發展成尿毒癥，所以應有效控制。此外，動脈硬化、高脂血癥等都可導致腎功能損害，也應留神。
7、定期腎功能檢查：有傢族患腎臟病的病史，高血壓、糖尿病及幼時得過腎炎者，都是慢性腎衰竭潛存的高危人群，因此本身有此類疾病時，更應定期檢測腎功能，以早期發現早期治療。