春天，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，民間稱之為“春困”，這是人體的正常現象。春回大地，天氣漸暖，皮膚的血管和毛孔逐漸弛緩舒張，循環系統功能加強，皮膚末梢血液供應增多，汗腺也分泌增多。
寶寶能吃山藥嗎
能吃的。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山藥還是嬰幼兒良好的輔食食物。給嬰幼兒添加輔食的時候，可以把山藥制成山藥泥少量食用。還可以將山藥和骨頭一起熬湯，再將湯和粥一起煮開給寶寶吃，一次少吃點。寶寶消化功能還不是很健全的，吃多瞭會消化不良，要少量添加。
山藥枸杞粥解春困
由於人體內血液的總量是相對穩定的，供應外周的血量增多，供給大腦的血液就會相對減少，從而產生鎮靜、抑制、催眠的作用。此外，春天晝漸長，夜漸短，人們睡眠時間相對減少，也易感到困倦。
山藥枸杞粥
原料：山藥600克，大米50克，枸杞、冰糖、小蔥少許。
做法：大米泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊。將泡好的米放入鍋中，加水煮開，改小火，然後加入枸杞、山藥塊、冰糖、小蔥一起熬煮，稍攪拌，30分鐘即可。
功效：有健脾和胃、補腎養肺、安神助眠的功效，經常食用還能改善偏黃的臉色。
山藥的做法
山藥有助於健脾益胃助消化，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。山藥怎麼做好吃?山藥的做法各式各樣，鮮品、幹品均可食用。排骨甘平，補虛弱，強筋骨，與山藥、蓮藕一起燉，氣香鮮甜，是一款營養豐富的傢常美味湯品。
用料：
豬小排1根、藕250克、山藥250克、甜玉米1個、薑2個、水8碗。
做法：
1、將排骨斬件，放水裡煮開，去掉浮沫及血水後用清水沖洗備用。
2、山藥刨皮後切滾刀塊備用。
3、蓮藕去皮切段並沖洗幹凈藕孔裡的泥土。
4、甜玉米切件，準備2片生薑。
5、將排骨，薑和清水一起倒入湯鍋裡，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裡，燒開後轉小火煲2小時後加鹽調味即可。
小貼士：
1、藕有利於健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。
2、藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥。
謹記枸杞子三大副作用
枸杞子的副作用，你知道有哪些嗎?枸杞子是一種比較常用的中藥材，具有明目養血、補腎壯陽的功效，因此被廣泛用於各種中藥配方、藥膳食療當中。雖然枸杞子具有這個優勢，但它同時也會帶來一些鮮為人知的副作用，那枸杞子有什麼副作用呢?下面專傢就來介紹下枸杞的副作用吧。
枸杞子的副作用
陰虛人群吃枸杞子容易上火
食用枸杞子也是需要看個人體質的，如果是陰虛體質的人，在枸杞子的用量上一定要註意。這是因為枸杞性甘，屬於溫和型，但用量過度的話就會造成上火，特別是生吃的時候要註意減少用量。
過量食用問題多
服用枸杞子的人，一般都是身體比較虛弱、或抵抗能力較差的，如果想通過服用枸杞來調理身體，那就一定要長期堅持，每天吃一點且不過量。如果過量食用枸杞子，則會出現上火、流鼻血、甚至眼睛紅脹不舒服等病癥。
吃枸杞子有所禁忌
為什麼說吃枸杞有所禁忌呢?那是因為枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
通過養生專傢的詳細敘述，相信你也知曉瞭服用枸杞子的幾個副作用瞭吧，希望朋友們能夠引起重視。還要說明的就是，枸杞子的副作用並不是所有人都會出現的，這還需看個人的體質。
睡前嚼幾粒枸杞有大益
老人夜間口幹的原因很復雜，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口幹。
枸杞治夜間口幹有一定效果。中醫認為，夜間口幹，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效， 可用於治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽幹等癥狀。枸杞尤其擅長治療由於陰虛傷津引起的口幹癥。我國近代名醫傢張錫純曾經患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂 “臨睡時嚼服枸杞子一兩”，癥狀於是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口幹，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服 10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、幹眼癥等疾病也有一定防治效果。不過，發熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。