老年人因為身體狀況不一樣的原因，很容易受到各種老年疾病的困擾，高血壓就是其中的一種。面對這些疾病，就更應該註意生活中能夠的健康飲食。下面我們就去看看老年人要怎樣通過飲食去改善自己高血壓的癥狀。
高血壓帶來的危害
其實，高血壓並不可怕，可怕的是高血壓誘發的並發癥。高血壓的危害危及心、腦、腎等重要器官，不同程度的高血壓，會引起不同的高血壓癥狀。以下是四類高血壓的癥狀：
輕度高血壓：血壓持續升高，情緒激動經常頭痛、頭暈、極易疲勞、口渴、尿頻等癥狀，輕度高血壓不能忽視，其可增加腦卒中心臟病發作和腎功能衰竭的危險。
中度高血壓：血壓急劇升高，伴有劇烈頭痛視力障礙、惡心、嘔吐、多尿等癥狀，不及時調理，會導致偏癱、失語，心臟和腎臟功能下降，視力迅速減退，眼底有視網膜出血及滲出，出現蛋白尿，並容易引發中風。
重度高血壓：血壓居高不下，伴有劇烈頭痛、抽搐、血管彈性退化易破裂出血，以鼻出血最為多見，其次是眼底出血、腦出血等，重度高血壓不及時調理會釀成心肌梗塞、腦血栓、動脈硬化、腦出血等嚴重後果。
單純收縮期高血壓：單純性收縮期高血壓易並發腦卒中、心肌梗塞、心力衰竭、腎功能不全等心腦疾病，發病率均高於其他類型高血壓。
如何預防高血壓的危害產生，遠離高血壓並發癥，保護心腦呢?專傢研究顯示，靈芝可有效地擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環，增強心肌氧和能量的供給，因此，對心肌缺血具有保護作用，可廣泛用於冠心病、心絞痛等的治療和預防。 對高血脂、高血壓病患者，靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂，並能預防動脈粥樣硬化斑塊的形成。對於粥樣硬化斑塊已經形成者，則有降低動脈壁膽固醇含量、軟化血管、防止進一步損傷的作用。並可改善局部微循環，阻止血小板聚集。這些功效對於多種類型的中風有良好的防治作用。
現代醫學研究證明，靈芝有雙向調節血壓的作用，靈芝不僅可以降低血壓，還可以將低血壓患者的血壓值提升至正常水平，同時清除和凈化血液中各種毒素，全面修復心、腦、腎等臟器的損害，從而從根本上調理血壓。
《神農本草經》中又把靈芝列為"上上品"，沒有任何副作用，老幼皆宜。
治療老年人高血壓的食療方法
1、蠶豆可以治療高血壓，可以去蠶豆花30g，然後用泡水進行茶飲。
2、鮮葵花葉去治療高血壓，采用鮮葵花葉50g，然後加上水進行服用，早上和晚上各十次。
3、鮮蘿卜也可以治療高血壓的，就是用鮮蘿卜適量，將其鮮蘿卜絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。
4、海帶絲可以治療高血壓，具體的方法就是海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。
5、如果你存在高血壓，那麼可以吃芹菜粥，采用芹菜50g，大米50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸後加入即可。
6、菊花也是可以治療高血壓的，就是取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗幹凈後，放砂鍋內加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可。
上面就是關於老年人高血壓應該註意的健康飲食問題，所以說在生活中就應該關註老年人的身體健康，對瞭解老年人的一些身體狀況，這樣子才能夠通過飲食上去幫助他們調理身體，遠離這些老年疾病的糾纏。
高血壓喝酸奶的好處
1、酸奶是“乳糖不耐受癥”者的最佳選擇
牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，由於部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響瞭對乳糖的消化、吸收和利用，造成這些人喝牛奶後胃部不適甚至腹瀉，稱為“乳糖不耐受癥”。這也是很多人不喝牛奶的原因。這些人可以選擇酸奶來代替牛奶，而不必擔心乳糖。
在牛奶制成酸奶的過程中，牛奶中的乳糖被乳酸桿菌發酵轉化成乳酸，乳糖不耐受者飲用酸奶不會出現腹瀉癥狀，正好解決瞭這一部分人喝牛奶可能產生的問題。不過值得註意的是，很多酸奶飲料(而不是酸奶)是由牛奶、水和酸味劑配制的，這樣的產品還會含有乳糖，也可以引起“乳糖不耐受”癥狀。
2、動脈硬化和高血壓病患者
一些營養學專傢發現，酸奶中含有一種“牛奶因子”，有降低人體中血清膽固醇的作用。有人做過實驗，每天飲700毫升酸奶，一周後能使血清膽固醇明顯下降。
3、腫瘤病患者
酸奶中的雙歧乳酸桿菌在發酵過程中，產生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸鹽還原菌，阻斷致癌物質亞硝胺的形成，起到防癌的作用。歐洲乳業發達的一些國傢認為“一天一杯酸牛奶，婦女甭愁乳腺癌”。
高血壓常用藥誤區
感覺不舒服的時候才服藥
如果患者不堅持服用降壓藥，而是偶爾想起來才吃，這樣就會使血壓時高時低，無法達到穩定血壓的目的，甚至會引起心腦血管的突發疾病，威脅生命。
輕易相信藥品廣告
廣告為瞭收到更好的宣傳效果，可能會對藥物的療效誇大其詞，對其副作用會有所隱瞞。因此患者不應該輕易相信藥品廣告，應該到正規醫院尋求專業醫生的幫助和治療，這樣才能及時治療並且防止遭受經濟損失。
頻繁嘗試不同的降壓藥
任何疾病的治療都需要一定的時間，高血壓也不例外。患者不應該為瞭一時的療效而頻繁更換不同的降壓藥，這樣反而不利於維持血壓穩定。
對於副作用過度恐慌
雖然降壓藥有一定的副作用，但是並非每種副作用都會被每位患者遇到。相反，有時候副作用也能起到治療的效果。
不註意正確的服藥時間
我們每個人的身體都遵循一定的生物節律，血壓也有自己的節律，因此要在對的時間服用降壓藥，既能收到良好的效果，又能防止意外發生。例如，早上起床時血壓容易達到峰值，容易引起急性的心腦血管疾病。所以有這些風險的患者應該起床後第一時間服用降壓藥，而不是等吃完早飯或者上班以後再服用。
不天天測量血壓
患者應該在服藥的時候，每天堅持測量血壓，這樣才能及時發現自己所服的降壓藥是否有效。測量血壓最好的時間為每天早上起床以後，這時候得到的數據更加準確。
隻要患者們註意高血壓常用藥誤區，改正不良的用藥習慣，就能更安全有效地控制高血壓。
三個小習慣幫您預防高血壓
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使用電腦半小時要休息五分鐘
談到，長時間使用電腦會造成精神緊張，一般建議在電腦前工作半小時，就站起來走一走或向遠處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對高血壓的預防有幫助。
每周運動3次 每次至少30分鐘
專傢提到，青壯年朋友應該要適當運動，每周最好能達到3次或以上的，每次30分鐘;另外，還有自我調節壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血壓的預防方法。
喝茶可防心血管疾病
“喝茶是中國人自古就有的習慣，也已經成為瞭一種文化，而且喝茶的確有不少的好處。”專傢表示，喝茶對人身體的益處主要決定於茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質，這些物質對於預防心腦血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當於吃5份蔬菜或兩隻蘋果的營養價值。
這些都是針對高血壓的預防中比較常見問題的一些介紹，希望大傢都能在閱讀完本文後，提高足夠的重視。如果您對高血壓的預防方法有興趣，不妨向我們的在線專傢咨詢一下相關內容。