女人想要皮膚好、臉上沒色斑，排毒是首要的，其實，現代女性工作緊張，貪吃方便快捷的速食產品，這些食品裡含有的垃圾元素如果不及時排出，就會堆積在身體裡引發一系列的疾病，如何才能正確排毒，避免排毒的誤區呢?下面為大傢帶來詳細的介紹，一起來看看吧!
小暑三款食譜可排毒
小暑三款食譜清熱解毒天氣熱的時候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節氣食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔，嚴重的會造成腹瀉。
1、炒綠豆芽的制作方法
配料：新鮮綠豆芽500克、花椒少許幾粒、植物油、白醋、食鹽、味精適量。
做法：豆芽洗凈水淋幹，油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味，將豆芽下鍋爆炒幾下，倒入白醋繼續翻炒數分鐘，起鍋時放入食鹽、味精，裝盤即可。
功效：清熱解毒，療瘡瘍。
2、西瓜番茄汁的制作方法
配料：西瓜半個、番茄3個大小適中。
做法：西瓜去皮、去籽，番茄， 沸水沖燙，剝皮去籽。二者同時絞汁，兩液合並，隨量飲用。
功效：清熱、生津、止渴。對於夏季感冒，口渴、煩躁，食欲不振，消化不良，小便赤熱者尤為適宜。
3、綠豆米粥的制作方法
熬制米粥時加綠豆適量，有清熱、解暑、去瘟毒之功效。特別是在炎炎署日其效果頗佳。
另外，小暑還可常吃絲瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜以及淡水魚、海帶等，對身體都有益處。
關於排毒的幾個誤區
排毒誤區1、排毒等於通便
中醫專傢表示，毒是泛指對機體有不利因素的物質。毒的來源可以是接觸、呼吸、攝入等外來之毒，以及機體新陳代謝所導致的內生之毒。同時，毒的性質不同，有濕、熱、痰濕、濕熱、水谷、糞、瘀血、糖、脂、尿等。所以，簡單的通便是不能解決身體內毒素導致的危害。
排毒誤區2、多吃“苦”就可以
苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火。例如苦丁具有清肝明目、清熱解毒的功效，可以降血壓、降血脂;蒲公英能清熱解毒，利膽保肝;苦蕎麥可清熱降火，消食化滯;苦菜具有清熱、涼血、解毒的功效，以上苦味食物不是瀉心火，多數是瀉肝膽之火和胃腸之火。同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導致胃部不適，出現副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。
排毒誤區3、年輕人不需要定期排毒
年齡偏大者因為身體機能的減退，尤其是長期服用慢性病治療藥物者，自身排毒機制已經不能保持身體毒素進出平衡，需要有治療措施。但是，對於年輕人來說，因為人的飲食結構、生活方式的變化，工作節奏的加快，熬夜、疲勞、壓力大，增加高蛋白、高脂肪食物攝入，在體內，極易造成毒素滯留，進而導致面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區不適等。所以，專傢表示飲食起居不規律以及壓力大的年輕人，也需要定期排毒。
那麼，該如何排毒呢?中醫就介紹幾個妙招吧。
1、皮膚是人體重要的排毒器官。如感冒時，多喝水，捂在被子裡多出出汗。多運動，多出汗就能讓毒素排出去。
2、眼睛對於女人，特別是愛哭的女人，能將眼睛的排毒作用發揮得淋漓盡致。有醫學專傢證實，流出的眼淚含有很多對健康不利的有害物質。很少流淚的人可以每月借助感人的連續劇或切洋蔥，來讓淚腺運動一次。
3、排毒養顏飲食：
大棗菊花茶
做法：把大紅棗去核後撕碎，然後與甘菊花一起放入杯中，加入熱水沖泡，也可以根據自己的口感適當加一些冰糖進去。
功效：大棗菊花茶能夠清熱解毒，排毒養顏，而且具有很好的補血效果，讓臉色更加紅潤光澤，適合女性飲用。
玫瑰花茶
做法：將幹玫瑰花放入杯中，然後加入溫開水沖泡，蓋上杯蓋10分鐘後，就可以飲用瞭。
功效：玫瑰花茶能夠排毒養顏，而且能塑造更加紅潤健康的膚色，淡化臉上斑點，還能暖胃，對女性很有好處。
檸檬茶
做法：把檸檬片放入榨汁機中榨出檸檬汁，然後用溫開水沖服，可以在其中加入適量的蜂蜜，美容護膚效果會更好。或者將檸檬片放入杯中，加入開水沖泡。
功效：檸檬茶具有美白養顏的功效，抑制黑色素的生成，有效美白，還能解除油膩，排出身體毒素。
吃什麼水果可排毒
橄欖：橄欖營養價值非常豐富，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發油、香樹脂醇等，可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，抗腫瘤，其制品及橄欖油制品對心臟很好，可謂老少皆宜。
食療功效：降火祛痰，潤喉消炎，解瘡毒、酒毒等體內毒素。
註意：橄欖吃過量會產生胸隔痞悶，所以不要吃太多，另外熱性咳嗽的患者禁食，胃潰瘍患者也要慎食。
火龍果：火龍果味甘性涼，富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強身體抵抗力。
食療功效：改善熱癥的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。
註意：火龍果性涼，所以寒性體質，表現為怕冷，臉蒼白，四肢乏力，常腹瀉，這樣一類人不宜多吃，不過飯後喝一杯則沒什麼問題。月經期婦女也要忌口。
橙子：橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環等，僅發出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。
食療功效：利尿，改善便秘、痔瘡，及部分熱癥的不適。促進食欲，減肥，防范膽囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌風險。
註意：橙子多吃會破氣，易傷肝氣。橙中的鞣質可妨礙鐵的吸收，所以貧血病人不宜多吃。另外痞瘧寒熱，氣虛瘰癧者禁服。
梨：梨子營養豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護心血管及肝臟，幫助減肥。
食療功效：改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證，尤其冬春季發熱或有內熱的病人。適於高血壓、心肺病、肝炎、肝硬化病人長期食療。
註意：吃梨後，不能立刻喝溫熱的湯水及油膩食物，以免引起腹瀉。其性涼，脾胃虛弱、腹瀉、消化不良以及產後婦女也不宜食用。
橘子：性寒，熱量不高，且富含纖維，可促進腸胃蠕動，排出廢物，生津止渴，清熱潤肺解毒。
食療功效：解熱燥性疾病，如痔瘡、便秘、牙周病、扁桃體發炎等。
註意：風寒咳嗽及痰飲者忌食。成人每天不宜吃超過3個，兒童不宜2個。另外，橘子上的橘絡也很有營養。
西瓜：西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，且不含脂肪和膽固醇，可以清熱、解毒、利水等。
功效：食療中暑、發熱、煩渴、小便黃赤、黃疸、腎炎等癥，可以去皺潤膚、降血壓。
食療註意：西瓜生冷質滑，凡脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數、小便量多，以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬於虛冷體質的人都不宜多吃，嬰幼兒也不宜多吃西瓜。此外，西瓜含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
香蕉：香蕉營養高、熱量低，有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也豐富，可增加腸胃益生菌，排毒、潤腸、通便、消炎、防癌抗癌，此外，還可使身體降溫，適於感冒時的退熱退燒。
食療功效：食療肺燥咳嗽、大便幹燥、痔瘡出血、便秘、熱病煩渴等病癥。青綠顏色的香蕉還可以對治胃潰瘍。
註意：香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒、便塘腹瀉者不宜多食、生食。胃酸過多者、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食(香蕉中含鉀量較高，過量食用易引起尿少或尿閉而加重腎臟負擔)。
西紅柿：西紅柿富含番茄紅素、胡蘿卜素、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、維生素C、維生素B，尤其維生素P很多，以及多種礦物質元素。它可以清熱解毒、消暑止渴除煩，幫助消化，保護血管壁彈性，護膚美容等。
食療功效：改善胃熱口苦、發熱煩渴、中暑、陰虛內熱所致衄血等熱證，防治動脈硬化、高血壓和冠心病，改善牙齦出血、皮下出血、腎炎、消化不良。
註意：西紅柿性寒，脾胃虛寒者、風濕性關節炎患者不宜多吃。需要提醒的是，未紅西紅柿不能食用，可使人產生頭暈、惡心、嘔吐和倦怠等中毒癥狀。
吃什麼能排毒
1、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有利排便最佳的吃法是烤地瓜，而且連皮一塊烤、一塊吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不適合過長，省得有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發
4、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有利於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，所以適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有利於美白。
6、糙米
糙米就是全米，留存米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有利於排毒每天早飯一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
7、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
8、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9、山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最佳，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一塊打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物迅速排出藉此凈化血液蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也能小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
11、白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
12、山茼蒿
山茼蒿含豐富維生素a，可維護肝臟，有利體內毒素排出將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一塊打成精力湯飲用是不錯的選擇。
13、地瓜葉
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
具有排毒效果的中藥
清熱解毒藥的合理配伍
利尿消炎丸是武漢中醫李小平醫生通過三十年行醫的臨床經驗，總結配伍出來的一個治療男性泌尿生殖系統疾病(女性泌尿系統疾病也可以服用)的中藥藥方，並申請瞭國傢專利。其主要成分由車前子、滑石、金銀花、梔子、瞿麥、扁蓄、紅花、桃仁、當歸、赤芍、海藻、黃芩、魚腥草、王不留行等中草藥組成。
利尿消炎丸中的金銀花可以祛腫消炎，解熱補虛。它的性味與歸經：甘，寒。歸肺、心、胃經。一般用於清熱解毒，疏散風熱。癰腫疔瘡，喉痹，丹毒，熱毒血痢，風熱感冒，溫病發熱。
利尿消炎丸中的魚腥草別名側耳根、豬鼻孔等。性味辛、微寒，歸肺經，有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的功能。適用於肺癰、熱毒瘡癰、熱淋等癥。
利尿消炎丸中的梔子別名黃梔子、山梔、白蟾，是茜草科植物梔子的果實，具有清利濕熱、瀉火除煩、涼血解毒的功效。
利尿消炎丸中的黃芩可以清熱燥濕，瀉火解毒。黃芩，以根入藥，並入選中國國傢重點保護野生藥材物種名錄。有清熱燥濕，涼血解毒功效，被稱為“中藥抗生素”。
利尿消炎丸中的多種清熱解毒藥物經過合理的配伍可以達到西藥廣譜抗菌素的作用，並且中藥的優勢是不產生抗藥性和耐藥性，能夠在三個月左右殺滅各種細菌、病毒、病原體。因而，利尿消炎丸是一個具有清熱解毒功效顯著的專利配方。
利尿消炎丸在清熱解毒方面治療疾病的原理
中醫之熱毒證常類似西醫的炎癥而表現有紅腫熱痛功能障礙，西醫的消炎於中醫之清熱解毒皆能治療這種病癥，再因現代藥理研究證明清熱解毒藥多有抗菌消炎作用，因此，中醫的清熱解毒藥多有消炎的作用(特別強調的是，熱毒多屬炎癥而炎癥未必熱毒!有很多慢性炎癥比如慢性病毒性肝炎、慢支等都屬於虛寒，本著中醫原則當溫補有“寒者熱之”，此時不宜再用清熱解毒藥瞭)。
葡萄球菌、大腸桿菌、滴蟲、黴菌、支原體感染、衣原體感染是前列腺液常規檢查、尿道分泌物培養中常見的病原體，而生殖器官與泌尿器官是比鄰的，尤其是男性的尿道口黏膜比較敏感，若是不註意個人衛生或者性衛生，很容易讓以上病原體趁虛而入，導致病原體逆行感染至生殖道、泌尿道，出現生殖泌尿道炎癥或者感染。此時患者會伴隨有尿道、睪丸、附睪的疼痛腫脹不適，若是病情比較長的還會出現腹部、會陰部的脹痛、腹股溝疼痛以及尿頻、尿急、尿刺痛、尿不盡、尿分叉、尿等待、尿滴淋、陰囊潮濕、遺精嚴重，血精頻繁等癥狀，此時，需要用清熱解毒藥來消炎，從而對病原體進行抑制，正如上文所描述的那樣，中藥利尿消炎丸是由多種清熱解毒藥合理配伍而成，具有顯著的清熱解毒(消炎)的作用。
男性泌尿生殖系統
除此之外，利尿消炎丸還具備活血化瘀、利尿通淋的功效，抗增生、抗纖維化、抗鈣化，殺菌、消炎、消腫。利尿消炎丸活血化瘀法的運用，配合解毒藥有抗增生、抗纖維化，使前列腺肥大、增生、精囊的增大回縮到正常大小，消除睪丸的腫塊。疏通睪丸輸出小管、輸精管、射精管。消除患者的墜脹疼痛，治療前列腺炎、男性不育等。