我國蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形勢十分嚴峻，患病率高達97.6%。日前在北京舉行的一次口腔健康宣傳活動上，牙科專傢提醒，口腔疾病的高發和不正確的牙齒護理清潔習慣有很大關系，現在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔，其實很容易導致口腔菌群失調，從而引發更多口腔疾病的發生。刷牙的最常見的誤區是什麼?
刷牙時牙齦出血
1 缺少維生素C：當體內維生素C不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織，健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血,更嚴重是患壞血病，維生素C的缺乏是壞血病的原因，其病人口腔牙齦呈暗紅色腫脹，腫脹的牙齦有時可遮蓋牙冠。。
2 與刷牙使用的牙刷與牙膏有關系：牙刷刷毛過硬，會增加刷牙的摩擦度，牙齦本身是很軟很弱的，牙刷刷毛過硬就會使其損傷。
3 患牙齦炎和牙周炎病人。如發炎、高燒致牙齦組織的血管結構發生改變，也會造成出血。牙齒表面會堆積牙菌斑，牙菌斑中的細菌產生許多有害的代謝產物，對牙順組織造成損害，使牙齦組織產生炎癥，牙齦便失去原有的正常的色澤和形態，變得紅腫松軟.容易出血。
4 一些造血系統疾病，如白血病、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癱、血友病可有牙姐的自發性出血;維生素 c 缺乏癥又麼壞而病牙齦出血和牙齦炎是其早期出現的突出癥狀;艾滋病患者發生的與 HIV有關的牙周病很，如線形牙齦紅斑、也會伴有牙齦出血。
刷牙常見的幾個誤區
誤區一：漱口水天天漱，清涼幹凈。
糾錯：漱口水不提倡每天使用，醫院藥用漱口水的使用更要遵醫囑。
北京市崇文區口腔醫院胡曉敏告訴記者，很多人都認為漱口水方便又管用，刷完後口腔感覺清涼而幹凈。實際上，漱口水不提倡天天使用和長期使用。因為口腔裡也有多個菌群群落，這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發生。現在的一些漱口水，尤其是醫院裡醫生給患者開的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往會抑制某一類口腔菌群，另外一種菌群相對增多，導致口腔菌群失調。比如，口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過多會引起齲齒。所以，漱口水不宜長期頻繁使用，使用藥用漱口水最好遵醫囑，在口腔炎癥治好後最好不要再使用藥用漱口水作為日常護理用品，最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。
誤區二：刷牙直上直下，持續時間短。
糾錯：應該使牙刷和牙齒保持45度角，每個位置至少應輕刷10下。
刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前後輕刷，每個刷牙位置至少應該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細菌，對於一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。胡曉敏說：“在傢刷牙可以自己看著時間，如果刷牙時間太短，刷瞭等於白刷。”
誤區三：婦女月子裡不能刷牙。
糾錯：孕期和產後營養足而運動少，牙齦炎更易頻發，應該堅持每日用溫水刷牙。
“很多人認為，孕婦剛剛生完孩子，月子裡怕涼，最好不要刷牙，其實這是個很大的誤區。”胡曉敏說，孕婦懷孕期間因荷爾蒙的影響，牙齦對牙菌斑的刺激反應更加激烈，牙齦炎發生得更為頻繁。孕婦在懷孕前就應該進行口腔檢查，進行洗牙等清潔治療，防止孕期牙齦炎的發生，防止對幼兒的傳播。另外，婦女生產後由於體內激素水平並未完全恢復正常，加上懷孕期間營養充分，運動減少，口腔易充血，如果不清潔，更易發生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子裡，孕婦也應該堅持每日用溫水刷牙。
教寶寶刷牙小貼士
1、裝備族——武裝到牙
“寶寶很早就對我和她爸的刷牙行為感到很有趣，還常常將小手比作牙刷，放進自己嘴裡，上上下下地刷著。讓她自己刷牙前，我特地帶她去瞭趟商場，讓她自己挑選刷牙用具，她挑瞭米老鼠的牙刷、黃色的水杯、蘑菇形的牙膏，她高興極瞭。從此，刷牙成瞭寶寶最愛的一個遊戲。”
2、互助族——有人歡喜有人愁
“我的絕招是給寶寶刷牙時，允許他給爸爸刷牙，這樣一來，寶寶總鬧著要幫爸爸刷牙。我幫寶寶刷牙時，他的註意力都在幫爸爸刷牙上面，自然就乖乖就范瞭。受苦的自然是他爸，寶寶的小手沒輕沒重，常弄得爸爸很難受。”
3、示范族——你刷刷，我刷刷
“寶寶學會刷牙後，常會偷懶，於是晚上寶寶睡覺前，我都會和他一起刷牙。寶寶看著我一副認真的樣子，他也煞有介事地刷開瞭。寶寶睡後，我時常還會吃些東西，臨睡前隻能再刷一次。”
4、故事族——編編造造
“寶寶不愛刷牙，讓人頭疼。一天，我偶得瞭一個的宣傳磁帶，上面講述瞭一個孩子不愛刷牙，成為瞭蛀牙大王，很多小朋友都不愛和他一起玩;後來，在醫生的幫助下，蛀牙大王修好瞭牙齒，天天刷牙牙齒健康的故事。我就放給寶寶聽，他很感興趣，還常要求再聽。這樣，寶寶刷牙成瞭一件主動的事情。”
5、競賽族——比比誰最棒
“我傢的寶寶也不愛刷牙，為瞭提升他的興趣，我們開展瞭全傢刷牙大賽。每天早上和晚上臨睡前，一傢三口爭先恐後地來到衛生間刷牙，比比誰刷牙最積極、最認真、最徹底，獲勝者能得到一朵小紅花。這不，寶寶成瞭刷牙最積極的一位瞭。”
6、反例震懾族——多少有些丟面子
“孩子一到刷牙就耍賴，道理講瞭一籮筐，可就是無濟於事。怎麼辦?一天吃飯時，我的牙不小心硌在骨頭上，掉瞭一塊，寶寶好奇地問：“媽媽，你怎麼瞭?”我說：“媽媽不註意刷牙，牙就壞瞭，看，連好吃的骨頭也不能啃，以後隻能喝粥瞭。”以後寶寶刷牙不用再提醒，自己主動就會去，還不時地說：‘媽媽不刷牙，牙壞瞭，不能吃好東東瞭。’雖然自己充當瞭反面典型，但看見孩子能認真刷牙，覺得值瞭。”
刷牙怎麼選嬰幼兒牙膏
1、刷毛要軟，刷頭要小，這樣才能比較容易地接觸到寶寶所有的牙齒，包括最裡面的牙齒。
2、刷面平坦，並且刷毛的頂端是圓體形的，這樣才不會刮傷寶寶的牙齦。
3、成人牙刷不適合年幼的孩子，因為刷頭太大，寶寶用起來不舒服，刷毛也可能太硬，會磨損寶寶的牙齒和牙齦。
4、選擇刷柄較硬”的牙刷，這樣可以最大限度地鍛煉肌肉運動技巧。
5、豎直放置牙刷，並保持幹燥。確保各個牙刷的刷毛彼此不會相觸，防止細菌從一支牙刷傳到另一支牙刷。
6、當牙刷出現磨損比如說刷毛散開時，就要更換牙刷。
7、無論如何，至少每4個月就要換一支牙刷，並且生病以後一定要換牙刷，因為舊的牙刷上可能藏有細菌。
刷牙的正確方法
首先要註意以下幾點要避免：
(1)早刷晚不刷或反之，次數不足;(2)使用大頭牙刷，用力橫刷;(3)刷牙無所謂時間長短，隻要刷瞭就行瞭;(4)牙刷“超期服役”，用後隨便放置;(5)飯後馬上刷牙。
下面就來介紹一下刷牙方法
方式一：牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。
優點：這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環，增進牙周組織健康。
方式二：比斯刷牙法，洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓牙面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。
優點：此方法清潔能力較強，克服瞭拉鋸式的橫刷法的缺點，而變為短橫刷，能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。
具體步驟：
1先刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，註意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環。
2刷牙齒咬合面
平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔幹凈。
3刷牙齒內側面
豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。
4輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。