不少人在平時都有低血壓的癥狀，其實導致低血壓發病的原因有很多，例如不良的飲食習慣，不註意休息等，都會造成低血壓發病，因此，大傢要想避免低血壓發病，就必須從生活中的點點滴滴上做起。下面就具體的為大傢介紹一下低血壓的預防方法。
為什麼會出現低血壓呢
一、急性低血壓是指患者血壓由正常或較高的水平突然而明顯下降，臨床上常因腦、心、腎等重要臟器缺血出現頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸、少尿等癥狀，嚴重者表現為暈厥或休克。有關本部分內容可參閱本書暈厥和休克章節。
二、慢性低血壓是指血壓持續低於正常范圍的狀態，其中多數與患者體質、年齡或遺傳等因素有關，臨床稱之為體質性低血壓;部分患者的低血壓發生與體位變化(尤其直立位)有關，稱為體位性低血壓;而與神經、內分泌、心血管等系統疾病有關的低血壓稱之為繼發性低血壓。
三、臨床常見的慢性低血壓病因分類：
1、體質性低血壓
2、體位性低血壓
(1)特發性體位性低血壓
(2)仰臥性低血壓綜合征
(3)繼發性體位性低血壓
3、繼發性低血壓
(1)神經系統疾病：脊髓空洞癥、多發性硬化癥、肌萎縮性側索硬化癥、重癥肌無力等
(2)內分泌代謝疾病：垂體功能減退癥、腎上腺皮質功能減退癥、甲狀腺功能減退癥、糖尿病性神經病變等
(3)心血管系統疾病：主動脈瓣或二尖瓣嚴重狹窄。充血性心力衰竭、縮窄性心包炎、心包積液周厚性梗阻型心肌病、多發性大動脈炎(無脈癥)等。
(4)慢性消耗性疾病：惡性腫瘤、重癥肺結核、吸收不良綜合征等
(5)血容量不足：腹瀉、嘔吐、大量脫水、過度利尿、出汗過多、失血過多等
(6)醫源性：鎮靜、催眠類藥物、擴張血管藥物、交感神經(包括神經節)阻滯藥物、利尿劑、脫水劑、抗抑鬱藥物、氯丙臻等
(7)其他：如高原性低血壓、類癌綜合征等
低血壓應該如何預防
平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，及足夠的睡眠。所以低血壓的患者，應過規律的生活。
低血壓患者入浴時，要小心防范突然起立而暈倒，泡溫泉也盡量縮短時間。
對血管擴張劑，鎮靜降壓藥等慎用。
有直立性低血壓的人：
可以穿彈性襪。夜間起床小便或早晨起床之前先宜活動四肢，或伸一下懶腰，這樣活動片刻之後再慢慢起床，千萬不要一醒來就猛然起床，以預防短暫性大腦缺血。也可以在站立之前，先閉合雙眼，頸前屈到最大限度，而後慢慢站立起來，持續約10一15秒鐘後再走動，即可達到預防直立性低血壓的目的。
晚上睡覺將頭部墊高可減輕低血壓癥狀，常淋浴以加速血液循環或以冷水溫水交替洗足，加強營養多食易消化蛋白食物，如：雞蛋、魚、乳酪、牛奶等，多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。
低血壓疾病的主要癥狀有哪些
一般的輕度的低血壓不適癥狀主要表現是：頭暈、頭痛、乏力，精神不振，食欲不佳、臉色發白、消化不好、容易出現暈車暈船等;嚴重的低血壓時可出現：直立性眩暈、四肢發涼。這些癥狀主要因血壓下降，導致血液循環緩慢，遠端毛細血管等微循環缺血，以致影響組織細胞氧氣和營養的供應，二氧化碳及代謝廢物的排泄。尤其是當影響到瞭大腦和心臟的血液供應時就會出現嚴重的癥狀如：心悸心慌、呼吸氣短，甚至呼吸困難、共濟失調，站立不穩、聲音沙啞不清、更嚴重的可出現昏厥、需長期臥床。
長期的慢性的低血壓使機體功能下降，主要危害包括：視力、聽力下降，誘發或加重老年性癡呆，頭暈、昏厥、跌倒、骨折發生率大大增加。乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂鬱等情況經常發生，影響瞭病人生活質量。
嚴重的低血壓還可能導致腦梗塞和心臟梗塞。直立性低血壓病情嚴重後，患者可出現每當變換體位時血壓迅速下降，發生暈厥，以致被迫臥床不起，給病人、傢庭和社會帶來嚴重問題。
低血壓患者的飲食宜忌
一、低血壓食療方(下面資料僅供參考，詳細需要咨詢醫生)
1、烏骨雞1隻(約重1500克)。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中當歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。
2、紅棗15枚去核，粟子150克，凈雞1隻，雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。
3、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩月。
4、嫩母雞1隻，黃芪30克，新鮮天麻100克(幹品15克)。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放於沙鍋中，加蔥、薑適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
5、豬心1個，黃芪20克，當歸12克，黨參30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。
6、紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時後，加蜂蜜適量每日分兩次吃完，連服15天。
7、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。
8、當歸、黃芪、紅棗各50克，雞蛋4隻同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。
二、低血壓飲食宜忌：
宜
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如薑、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度增加動脈緊張度，使血壓上升。
忌
1、忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。
2、不要吃玉米等類降血壓食物。
低血壓的臨床檢查方法
1、心電圖檢查
有無心率和心律的變化，有無ST-T 的改變，有無病理性Q 波。
2、超聲心動圖及外周血管多普勒超聲檢查
有助於心血管疾病源性低血壓的診斷。
3、心導管檢查及血管造影
可明確外周血管疾病及心臟疾病。
4、胸部X線檢查
通過透視胸片檢查，觀察有無腫塊壓迫外周大血管。
5、脊髓造影
瞭解有無脊髓空洞等脊髓病變。
6、化驗室檢查
對懷疑由內分泌疾病引起的低血壓，應做相應的內分泌功能及激素檢測。血常規化驗如有紅、白細胞的改變亦有助於診斷。