高血壓主要是指人體的血壓連續性的身高，在早期的時候一般都會表現為精神緊張，或者是勞動過後就會出現頭暈眼花乏力註意力不集中等癥狀，高血壓發展一般都會出現心腦血管方面的一些疾病. 大部分高血壓患者一般都會出現頭暈頭痛，如果發作的時候，甚至還會出現偏癱. 有的患者還會出現心功能代償或者是心力衰竭等.
高血壓患者運動要註意3要點
要點一：運動持續1~3個月才有效
經常鍛煉可增強心臟泵血能力，有助降壓。合理運動可使收縮壓降低4~9毫米汞柱，這一效果有時相當於服用某些降壓藥。部分患者通過鍛煉，甚至可遵醫囑減少降壓藥用量。血壓在120/80毫米汞柱以下的健康人，堅持運動也可防止年齡相關的高血壓風險。經常運動還有助於控制高血壓的另一大風險因素———體重。但是，要想保持血壓不超標，必須堅持持續運動，通常1~3個月才會有效。此後，隻要繼續堅持鍛煉，降壓效果就可保持。
要點二：充分利用零碎時間
有氧運動、力量訓練等都能幫助降壓。對多數人來說，並不需要每天專門在健身房進行幾個小時的有氧鍛煉，日常生活中就能隨時適度增加體力活動。這些活動包括打掃衛生等傢務勞動、打籃球或網球、爬樓梯、散步、慢跑、騎自行車、遊泳及跳舞等。但運動中一定要預防跌倒，並量力而行。
美國衛生和公眾服務部建議，每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動，每天至少進行30分鐘有氧運動都可以。如果抽不出整段時間，可以化整為零，例如抽出3個10分鐘進行有氧運動。另外，每天盡量減少久坐時間。
要點三：練力量時別屏氣
力量訓練可能會導致血壓在短時間內上升，但對大多數人來說，合理的力量訓練對改善血壓的作用遠遠超過運動過程中臨時血壓升高的危險。力量訓練還可改善心血管健康，進而降低心血管疾病總體風險。
高血壓急癥護理要點
高血壓急癥護理要點
(一)高血壓急癥一般護理：
1.休息：囑病人絕對臥床休息，床頭抬高30度，減少搬動、刺激，使之情緒安定，對煩躁不安者，可以服用少許鎮靜劑。墜床或者意外傷。昏迷者頭偏向一側。
2.吸氧：給予鼻導管或者面罩吸氧，流量為每分2至4升。
3.飲食：以低鹽、清淡、低膽固醇與低動物脂肪食物為好;肥胖者需要適當控制進食量與總熱量，以控制體重;禁止抽煙與喝酒;昏迷者要給予鼻飼飲食。
4.病室：環境整潔、安靜、溫濕度適宜。
5.防止便秘：避免便秘排便時過度用力。要調節飲食以防大便秘結，必要的時候給緩瀉藥。
6.加強皮膚護理和口腔護理：意識不清者，易發生褥瘡，要2h翻身1回，保持床鋪清潔、幹燥、平整。註意協助做好口腔護理。
(二)高血壓急癥病況觀察和護理：
1.註意神志、血壓、心率、尿量、呼吸頻率等生命體征的變化，每天定時測量並且記錄血壓。血壓有持續升高時，密切註意有無劇烈頭疼、嘔吐、心動過速、抽搐等高血壓腦病與高血壓危象的征象。給予氧氣吸入，建立靜脈通路，通知病危，準備各類搶救東西和急救藥物，詳細書寫特別護理記錄單;配合大夫采取緊急搶救措施，如快速降壓，制止抽搐，以防腦血管病患的發生。
2.患者如出現肢體麻木，活動欠靈，或者言語含糊不清時，要警惕高血壓並發腦血管病患。對已有高血壓心臟病者，要註意有無呼吸困難、浮腫等心力衰竭表現;同時檢查心率、心律有無心律失常的發生。觀察尿量和尿的化驗變化，以發現腎臟是否受累。發現上述並發癥時，要協並且大夫相應的治療和做好護理工作。
3.迅速準確按醫囑給予降壓藥、脫水劑和鎮痙藥物，註意觀察藥物治療效果和副作用，嚴格按藥物劑量調節滴速，以免血壓驟降引起意外。
4.出現腦血管意外、心力衰竭、腎功能衰竭者，給予相應搶救配合。
高血壓不能吃的食物有哪些
高血壓不能吃的食物有很多，高血壓不能吃的食物有牛髓、狗肉、羊髓、肥豬肉、豬肝、豬腎、雞肉、鴨蛋、蝦子、各種動物肝、腦、腎等高脂肪、高膽固醇食物。此外，血壓升高者還應忌吃白酒、醃制的咸菜、香煙、胡椒等。
高血壓不能吃的食物還包括不宜喝白酒。因為白酒中的酒精成分在肝臟內影響內源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動脈硬化。同時可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿多吃烈酒。
高血壓不能吃的食物包括不宜吃胡椒。中醫認為胡椒辛熱、性燥，辛走氣，熱助火。高血壓患者身體壯實，肝火偏旺，或陰虛有火，內熱素盛者，不宜多食。
高血壓不能吃人參。中醫認為人參性溫，味甘苦，為溫補強壯劑，有助熱上火之弊。當高血壓病人出現血壓升高、頭昏頭脹頭痛、性情急躁、面紅目赤之時，切勿食之。
得瞭高血壓喝什麼茶最好呢
1、菊花山楂茶
組成：菊花、茶葉各10克，山楂30克。
做法：用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。
功效：能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用於高血壓、冠心病及高脂血癥。
2、龍茶散
組成：綠茶50克，龍膽草30克。
做法：共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。
功效：能清熱瀉火，平肝降壓。適用於肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。
3、決明茶
組成：草決明250克，蜂蜜適量。
做法：用蜜炙草決明，待冷後貯於玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。
功效：本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。
4、芹菜紅棗茶
組成：芹菜350~700克，紅棗100~200克，綠茶10克。
做法：上述材料加水適量煮湯。每日分3次飲服。
功效：能平肝養血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用於高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
5、菊槐茶
組成：菊花、槐花、綠茶各3克。
做法：上述材料放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻飲。
功效：能平肝祛風，清火降壓，適用於高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。
高血壓病人用藥誤區都有哪些
1、經常漏服藥物
每天服用的藥物沒有按時服用或應該一天服用數次的藥物沒有按照規定的次數服用等。這種情況常見於記憶力不好的老年人，或者是比較粗心的中青年。
2、隨意增加藥物劑量
一般包括有意增減劑量或無意中弄錯劑量兩種情況。但不管出於哪一種情況，這種做法都非常危險，尤其是有意增減劑量，會嚴重影響疾病的預後，甚至危害生命安全。
3、擅自停藥
患者出院後沒按醫囑療程用藥，而是在癥狀減輕或消失後即停止繼續藥物治療，從而導致疾病未徹底康復，甚至復發加重。要知道，無癥狀高血壓更加可怕，往往容易讓人掉以輕心。
4、不按時間和方法服藥
常見於高血壓患者，如阿司匹林應該在早餐後服用;他汀類調脂藥應該在睡前服用。而且不能用茶水、牛奶或飲料送服藥片等。
5、用藥不對癥
高血壓患者服什麼藥，怎麼服，都要聽從專業醫生的知道。但有不少的患者，往往喜歡自行到藥店選購藥物，僅僅憑感覺用藥，達不到治療的目的不說，還很可能耽誤病情。