對於上班族而言，午睡是非常奢侈的，很多上班族往往在中午的僅有的一點時間內會抓緊休息一下。上班族午睡不但可緩解疲勞，還可以讓人身心愉悅，讓下午的工作事半功倍。但是上班族午睡時間過長易得紅眼，所以午睡不能過長。
紅眼病不能吃什麼
1、忌酒
本病屬風熱邪毒或兼胃腸積熱侵犯肝經，上攻於目所致。飲酒(包括各種烈酒、黃酒、果子酒、米酒、啤酒等)可助邪熱毒氣，猶如煽風點火;同時飲酒還能損及肝陰，使肝經空虛，風熱邪毒更易侵襲，以致本病病程延長。
2、忌食辛辣之品
京蔥、洋蔥、韭菜、蓼蒿、芥末等辛辣之品，能溫陽而助風熱時邪，並可耗損肺胃之陰，使肺胃積熱加重，使風熱時邪與肺胃積熱搏結難去，而不利於本病的早期康復。
3、忌腥膻發物
紅眼病患者應忌黃魚、鰻魚、橡皮魚、桂魚、鱔魚、黑魚、鯿魚、蟹、蝦之類腥膻發物，否則導致風熱之邪更盛、熱毒愈益內盛，給治療、康復帶來不必要的麻煩。
4、忌食生薑
眼部炎癥者不宜食用生薑。眼部炎癥宜食用清涼散熱之品，忌食溫熱辛散食物，生薑溫熱，且味辛走竄行散，既助火熱，又傷陰液，眼部炎癥者食用，將會加重病情。
上班族午睡時間過長易得紅眼
對於上班族而言，午睡是非常奢侈的，很多上班族往往在中午的僅有的一點時間內會抓緊休息一下。雖然午睡可以讓我們很好的緩解精神負擔和消除疲勞，也有利於血壓平穩，但是，午睡也應該保持在一定的時間內，擁有正確的午睡才能讓身體更健康。
午睡時，心跳速率和血壓與活動的時候相比會相對降低，醒來後，心跳速率和血壓又開始提升。一般來說，午睡半小時效果最好，午睡時間過長，人會進入深睡眠狀態，大腦中樞神經會加深抑制，體內代謝過程逐漸減慢，醒來後就會感到更加困倦。有的人會感覺，突然醒來後，大腦會出現一過性供血不足，會使人感覺比較難受。
據調查顯示，每天習慣午睡30分鐘以上的人患上高血壓、高血糖、高膽固醇的幾率更高。這是因為午睡會擾亂生物鐘，使得荷爾蒙分泌過多。
午睡過長還會影響夜間正常睡眠，擾亂瞭正常生物節律。尤其是午睡後經常性出現“紅眼”癥狀的人，尤其要警惕高血壓誘發的眼部病變出血。
一覺睡醒眼睛變紅，如能自然消退是正常的，但如果眼紅一直持續，並且伴有紅腫則不正常。對於有高血壓傢族史的人，一旦出現這種癥狀，需要及時到醫院檢查，對癥治療，切忌馬虎大意。所以，建議午睡時間有十幾分鐘就夠瞭，習慣睡較長時間的，也不要超過一個小時。
上班族午睡也盡量不要趴在桌子上這樣對眼睛也會造成很大的壓迫感，可以靠在椅背上或者是有條件的躺下來休息這樣最好。
上班族午睡的好處
1、降血壓
美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
2、保護心臟
一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國傢和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國傢低得多。研究人員認為，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。
3、增強記憶力
美國研究人員發現，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。
4、提高免疫力
德國精神病研究所的睡眠專傢發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
5、振奮情緒，趕走抑鬱
美國哈佛大學心理學傢發現，午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。
紅眼病的飲食
很多人以為，飲食隻會影響到口、喉、胃等與吃息息相關的疾病，其實飲食與眼病的恢復也是有著密切的關系的。專傢指出，對於眼病患者來說，一定要註意飲食的禁忌，否則可能影響到眼部的恢復。
一般來說，凡眼病患者忌煙、酒、辛、辣、炸、烤等食物，宜食熟軟易消化之食品。飲食應註意質量、數量、進食時間和速度等。但是根據眼病的不同，對於飲食是有著不同的要求的。
紅眼病患者的飲食要求
體質差異：
1、陽盛陰虛者，忌食辛辣之品或壯陽之物，以免助熱生火或耗液傷津，致眼部出現紅腫疼痛等癥。
2、風熱、實熱、陰虛火旺眼病，濕熱眼病熱重於濕者，忌食煙、酒、蔥、蒜、薑、辣椒，少食焦烤油爆之品，以免灼津耗精傷血，助熱生火。平時飲食宜偏清淡，尤其是實熱眼病，可食帶涼性的素菜與水果，如馬蘭頭、冬瓜、梨、香蕉、西瓜等。
3、陽虛陰盛體質者，則少食生冷，以免滯脾礙胃，致生化乏源，目失濡養。
4、肥胖之人應避食肥甘，以免助濕生痰，而以清淡低脂類為宜。飲食應講究衛生，進食以八成飽為宜，進食時間要有規律，忌饑飽無常。
種類差異：
1、脾虛濕泛眼病，忌油膩生冷及不消化食物，一般宜食富於營養，又易於消化的食物。
2、肝虛雀目，則適當增加動物肝臟、牛奶、蛋黃。青光眼病人忌暴飲，應少量多次飲水。
3、糖尿病性眼病，要控制飲食。胞生痰核、增殖性視網膜病變、視網膜動脈硬癥，可多吃海帶、海蜇皮、紫菜、山楂等。
4、胞瞼、濕爛、黑睛生翳等證候的患者，勿食腥味的食物。
5、眼疾纏綿或久病體虛，可用葷補如動物肝類、魚蝦、海味、瘦肉等，但勿食太油太滋膩之食物。
提醒眼病患者，一定要根據自己的情況進行飲食，合理的飲食和保健對並發癥的控制有重要的作用，反之，對可能導致嚴重的後果。
紅眼病檢查診斷
根據臨床表現、分泌物塗片或結膜刮片等檢查，可以診斷。結膜刮片和分泌物塗片通過Gram和Gimsa染色，可在顯微鏡下發現大量多形核白細胞和細菌。為明確病因和指導治療，對於伴有大量膿性分泌物者、結膜炎嚴重的兒童和嬰兒，以及治療無效者，應進行細菌培養和藥物敏感試驗，有全身癥狀的還應進行血培養。
自覺患眼刺癢如異物感，嚴重時有眼瞼沉重、畏光流淚及灼熱感。有時因分泌物附著在角膜表面瞳孔區，造成暫時性視物不清，沖洗後即可恢復視力。由於炎癥刺激產生大量粘液膿性分泌物，患者早晨醒來時會發覺上下瞼被分泌物粘連在一起。當病變侵及角膜時，畏光、疼痛及視減退等癥狀明顯加重。少數患者可同時有上呼吸道感染或其他全身癥狀。
檢查時可見眼瞼腫脹，結膜見上下瞼被分泌物連在一起。當病變侵及角膜時，畏光、疼痛及視力減退等癥狀明顯加重。少數患者可同時伴有上呼吸道感染或其他全身癥狀。
檢查時可見眼瞼腫脹，結膜充血呈鮮紅色，以瞼部及穹隆部結膜最為顯著，嚴重的結膜表面可覆蓋一層易於揉掉的偽膜，所以又稱偽膜性結膜炎;球結膜不同程度充血水腫，失去透明度。角膜與結膜表面、瞼緣等部位有粘液性或膿性分泌物覆蓋。如果是kochweeks桿菌或肺炎雙球菌感染，可出現結膜高度充血水腫並伴有散在性小點片狀出血。角膜並發癥主要是由kochweeks桿菌引起，表現為卡他性角膜邊緣浸潤或潰瘍，病變開始呈淺層點狀角膜浸潤，位於角膜緣內側，以後浸潤互相融合，形成弓形淺層潰瘍。痊愈後可遺留雲翳。
一般說來，發病3～4日，病情即達高潮，隨即逐漸減輕，約10～14日即可痊愈。由kochweeks桿菌和肺炎雙球菌感染引起病情較重者，有時伴有全身癥狀如體溫升高及全身不適等。癥程可持續約2～4周。本病常雙眼同時或相隔1～2日發病。
紅眼病癥狀
紅眼病紅眼病多是雙眼先後發病，患病早期，病人感到雙眼發燙、燒灼、畏光、眼紅，自覺眼睛磨痛，像進入沙子般地滾痛難忍，緊接著眼皮紅腫、眼眵多、怕光、流淚，早晨起床時，眼皮常被分泌物粘住，不易睜開。有的病人結膜上出現小出血點或出血斑，分泌物呈粘液膿性，有時在瞼結膜表面形成一層灰白色假膜，角膜邊緣可有灰白色浸潤點，嚴重的可伴有頭痛、發熱、疲勞、耳前淋巴結腫大等全身癥狀。
紅眼病一般不影響視力，如果大量粘液膿性分泌物粘附在角膜表面時，可有暫時性視物模糊或虹視(眼前有彩虹樣光圈)，一旦將分泌物擦去，視物即可清晰。如果細菌或病毒感染影響到角膜時，則畏光、流淚、疼痛加重，視力也會有一定程度的下降。
紅眼病發病急，一般在感染細菌1～2天內開始發病，且多數為雙眼發病。傳染性強，本病由於治愈後免疫力低，因此可重復感染(如再接觸病人還可得病)，從幾個月的嬰兒至八九十歲的老人都可能發病。流行快，患紅眼病後，常常是一人得病，在1～2周內造成全傢、幼兒園、學校、工廠等廣泛傳播，不分男女老幼，大批病人感染。