對於老年人來說，身體上的許多病變都會在雙腳上有所反映，比如被很多老人認為屬“正常現象”的腳變大，其實是腳部水腫，不可輕視。你註意過你父母的腳嗎?你知道你父母腳的變化嗎?老年人隨著年紀的增大腳也會發生變化的，這是為什麼呢?下面為大傢帶來詳細的介紹，一起來看看吧!
提高老人記憶力的幾個方法
喝咖啡
咖啡的提神功效有助於大腦更好地運轉。近期一項研究發現，學習新知識後喝咖啡有助增強其記憶。喝咖啡會促使大腦釋放降腎上腺素，這有助於增強記憶強化的進程。
舉重
美國喬治亞理工學院研究人員發現，短時間的抗阻力鍛煉有助於增強事件記憶，如舉重。通過對照實驗，進行舉重鍛煉的人比未進行舉重鍛煉的人，對同一組照片的回憶要多出10%。唾液測試發現舉重鍛煉的人降腎上腺素水平更高，而該降腎上腺素能改善記憶。
戒煙
戒煙不僅能減少患病風險，還能改善記憶力。一項由麥吉爾大學和愛丁堡大學聯合進行的研究發現，吸煙使大腦皮質變薄的速度快於正常的衰老，加速成年人的認知功能減退。
規律性愛
2013年馬裡蘭大學一項研究發現，長期有規律性愛能促進中年老鼠大腦內新神經元的生成。在實驗中，隻要老鼠繼續保持性愛，同年老相關的認知問題，都有改善的跡象。
進行有氧運動
《英國運動醫學雜志》刊發的一項新研究發現，每周兩次有氧運動使大腦記憶中心精力更充沛。研究人員選擇瞭一組70~80歲的老年人進行對比研究，分別進行有氧運動、抗阻力運動和平衡訓練，每周2次為期6個月。結果發現，進行有氧運動的參與者大腦中海馬體體積增加最大，這是支持學習和記憶的主要大腦區域。
愉快的交談
密歇根大學最新研究發現，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預測其即將要表達的內容，因而刺激與記憶密切相關的大腦區域。
緩解壓力
走進廚房後，卻突然忘記為瞭幹啥事。專傢表示，這種記憶問題是壓力過大所致。壓力過大時，大腦中皮質醇水平升高，導致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應積極訓練，讓大腦恢復正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓練都有助於平心靜氣，集中註意力，保持清晰思維，增強記憶力。
學習外語
美國一項新研究發現，掌握的語言越多，記憶力就越強。在說兩種以上語言的人群中，似乎存在一種“記憶保護效應”，日後更少罹患記憶問題。趕快行動吧，自學外語或者參加外語學習班，都有增強記憶力的作用。
常吃芹菜
美國維克森林大學科學傢發現，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。
老年人為什麼會腳長長
由於老年人身體臟器功能衰退，血液循環不暢，當心臟功能減退，下肢靜脈栓塞、靜脈血回流出現問題時，就可能表現為腳變大。
另外，老人營養不良，易產生低蛋白血癥。身體水分難於排出體外，堆積在下肢，造成腳長大的假象。如果老年人發現腳“長大”，應及時去醫院檢查，讓一些可能惡化的心血管疾病得到控制。
針對不同水腫情況，專業人士也介紹瞭一些簡單的防治方法。比如靜脈環流不暢的老年人要多運動，並盡量避免下肢長時間下垂，如乘坐汽車、火車等交通工具，以免使水腫加重。
對於中風患者等行動不便的老人，傢屬可以幫助他們進行一些被動運動，如伸屈膝、踝關節運動等，也可以把老人的腳適當抬高。
因營養不良造成的水腫，則要加強營養。餐次安排要合理，建議少吃多餐;註意飲食均衡，多吃肉蛋奶等高蛋白食物。
老人保健品須慎選
秋季天高氣爽，人體內的消耗開始減少。秋季以燥為特點，人體在夏日大量消耗的營養需要在秋季後得到補充。總之，秋天因其自身的特點，不得不讓我們特別註意與之相適應的一些養生保健問題。
專傢普遍表示，對正常人來說，隻要一日三餐膳食安排合理，攝入的營養基本能滿足日常需求，就不需要吃什麼保健品瞭。小編提醒，消費者在購買保健品時一定要購買正規廠傢生產的有批號的保健品，要註意包裝上有無生產產地、廠商、小藍帽的批號等。
而老年人適量吃些保健品，可對機體起到調節作用。資料顯示，50歲後，30%的女性和20%的男性會陷入骨質疏松的困境。蔡美琴建議，老人不妨在醫生指導下適量補充鈣片。 此外，對於有失眠、潮熱、情緒不穩等更年期癥狀的女性，可補充些植物雌激素，像大豆異黃酮就是不錯的選擇。北京協和醫院營養科副主任醫師於康表示，老年人還應補充復合維生素，不但能改善身體各方面的機能，對預防心腦血管疾病也大有好處。
在選擇和食用保健品時，幾位專傢教給大傢以下幾招，幫你“擦亮眼睛”。 首先提醒，消費者在購買保健品時一定要購買正規廠傢生產的有批號的保健品，要註意包裝上有無生產產地、廠商、小藍帽的批號等。 其次，理性對待保健品，千萬不要預期太高。小編認為，保健品不是藥物，不可能立竿見影，一般要吃3—6個月才能有效。補充保健品前，最好咨詢醫生或營養師再食用。
再次，缺什麼補什麼。千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題，一定要看準自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的，血脂高的就選擇降血脂的。此外，吃保健品前，仔細研究說明書是必不可少的環節。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯後吃好(比如鈣片不要空腹吃)，不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3—4小時後再服)，都非常有講究。 最後提醒，老年人購買東西時要頭腦冷靜，三思而後行。由於判斷能力比較弱，最好不要急於做決策。遇到別人極力鼓動時，最好以“自己做不瞭主”之類的理由推托。
同時，經常提醒老年人，不要迷信所謂的權威。如果要瞭解健康知識，最好參加由正規醫院組織的活動，對於保健品廠商組織的保健講座，應謹慎參加。
老人出門10樣東西不能少
運動鞋。“外出鞋宜緊，居傢鞋宜寬。”外出時鞋要輕便、防滑。最好穿透氣性好的運動鞋或平底佈鞋，鞋底厚度在1.5～2厘米為宜。
聯系卡。老年朋友，尤其是患有高血壓、冠心病等疾病的老年人，自制一張“聯系卡”隨身攜帶。“聯系卡”上面寫清老人的姓名、住址、聯系人電話及疾病史、服藥史，一旦迷路或發生意外，別人可以及時施救並聯系傢屬。
方便藥盒。高血壓、冠心病患者為防暈倒、心梗等突發情況，應隨身攜帶一個小藥盒，裡面裝上硝酸甘油、速效救心丸、降壓藥等急救藥品，並附上小標簽和服用說明，以便發生危險時在最快時間內得到救治。
拐杖。視力和關節不好、平衡力差的老年人以及中風患者，外出時最好拄一根拐杖，不但可以防跌倒，還能用來探知前方障礙物。拐杖底端一定要有橡膠墊，保證著地時又輕又穩。
老人專用手機。一款屏幕顯示簡單清晰、字體大、聲音大，能夠設置子女、120、110等緊急號碼快捷鍵，還安裝有GPS定位系統的手機，是老年人出門的必備用品。
坐墊。老年人體質較弱，不適合長時間運動，需要隨時休息，隨身帶個輕便的海綿坐墊能防止身體受涼，保護骨骼。
帽子。老人最好養成出門戴帽子的習慣。夏天戴涼帽，遮陽避暑;冬天戴毛線帽，防止著涼。帽子不要太緊，帽簷不能太長，尤其不能完全遮住耳朵，以免幹擾視線和聽力。
手表。戴塊手表可以避免因忘瞭時間倉促趕回傢而發生意外。有些智能手表可以測量老人的脈搏、心跳等數據，遇到緊急情況時會發出求助警報，還有GPS定位功能。
零錢。老人容易疲勞，帶些零錢以備走累時坐公交車、打車，或購買食物、水等必需品。現金不用多，最好多帶幾張10元和1元的零錢。
老花鏡、助聽器。上瞭年紀，很可能看不清地上的障礙物，聽不見車鳴聲，這時，老花鏡和助聽器就可以幫上忙。
老人護膚保養應備受關註
老人其實需要的並不是抗衰老的產品，而是產品質地比較溫和，又能增加皮膚油脂、保持肌膚水分的產品，這和小孩子的皮膚需求一樣，護理還是需要有針對性的， 不是一般的保濕產品能夠替代的。老年人在護膚品上的消費能力確實不強，普遍的做法是到超市去買一瓶護膚霜連續使用到春天。
老年人選擇的也是比較低檔的，大傢比較認可的是百雀羚、凡士林、大寶、雅霜等牌子的產品，價格都在0元左右，低的甚至隻要3元左右就夠瞭。所以假如不是晚輩幫老年人準備好這些秋冬的護膚品，老年人的購買力是相當低的，這直接導致瞭這個市場的護膚品受到冷落。
確實，很多老年人由於受年輕時代生活水平低下等客觀因素影響，護膚上很少有相應的概念，有的甚至是一年四季不用任何護膚品。但作為時下的年輕人來說，在秋季為老人送去一份較好的護膚品，讓老人的秋冬皮膚得到有效護理，其實也是盡孝一種。
很多老年人到瞭冬天，總覺得嘴巴幹幹的，會習慣性地用舌頭舔濕潤，這其實是錯誤的做法，最好還是隨身備一支潤唇膏。老年人一般不會自己去買這類產品，所以晚輩在準備護膚品的時候，最好也一並配備。給老年人準備的護唇膏不要帶顏色、不要帶香味，最好是屬於無香滋潤型的，這樣老人用瞭才不會覺得難受。大傢應該經常提醒老人，隨身攜帶一支唇膏，嘴巴幹瞭就掏出來使用。