女性皮膚最愛的8種食物

大傢都知道飲食對人們而言是很重要的，合理的飲食不僅可以幫助疾病的恢復還可以使人們的肌膚變的完美無瑕，那麼在日常生活中還有什麼要註意的呢?下面就一起來看下能使人容顏煥發的幾種食物吧。

多吃哪些食物更容易傷害皮膚

1、白砂糖

高糖食物是最容易導致粉刺問題的元兇之一，如果喜歡喝含糖飲料或是加糖咖啡，或許你應該改掉這個不良習慣。除此之外，如果你還習慣於吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的話，更要註意戒掉用甜食當零食的毛病，並在烹飪的時候註意控制放白砂糖的量。

2、乳制品

乳制品單純從營養來說是非常良好的食材，但是如果經常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話，很容易刺激體內激素分泌，影響美膚的效果。另外，有說法認為過量攝入乳制品也是導致分泌和出現皺紋的原因，因此，乳制品註意適量攝入，才能兼顧營養與美膚。

3、加工食品

含有大量食品添加劑的加工食品是導致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一，想要美膚，還是應當遠離加工食品，多吃新鮮的蔬菜、水果才是王道。

4、咖啡因

有說法指出，咖啡因可能導致皮膚松弛，因此有美容專傢建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇去咖啡因的咖啡，另外因為紅茶和綠茶中也含有咖啡因，因此飲茶的量也應當有所控制。如果真的想美膚的話，最好不要喝任何飲料，白開水就很好。

5、甲殼類食物

無論是蝦、蟹還是龍蝦，海產品中通常富含碘，而碘的代謝通常不通過消化道排出體外，而是通過皮脂腺來排出，因此如果碘攝入過多，很容易導致毛孔堵塞、出現粉刺等。

掌控保養生物鐘拯救疲勞肌

上午肌膚狀況：肌膚機能最強出油增多

1、肌膚的機能動作在這個時間段逐漸達到瞭最高峰。肌膚組織抵抗力最強，皮脂腺分泌也非常活躍，油脂分泌增多。

2、表皮細胞新陳代謝速度提高，表皮細胞分裂更加迅速，角質堆積多從這一時間段開始。

護膚重點：補充水分一天肌膚都水潤

水分的補充可以維護肌膚一天所需的水分，水分會蒸發，因而需要間歇性補充。尤其要註意T區、眼周和唇角這樣的細節部位。隻使用化妝水，會讓皮膚更幹，因為當化妝水蒸發時，會連帶將肌膚底層的水份帶出。而太油的保養品，若沒有透過角質層水份子的輔助，很容易隻停留在肌膚表面，滲透力可能不是那麼的好。所以，當你在進行補濕動作時，切記，一定要“先補水、後滋潤”。同時，盡量讓室內空氣暢通，並保證空氣中的濕度。

中午肌膚狀況：肌膚壓力最大，抵抗力弱

1、血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，肌膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。

2、缺氧的肌膚看起無精打采，此時肌膚的需氧量提高。

護膚重點：抗氧化和按摩給肌膚減壓

肌膚處於一天中最脆弱，壓力最大的時候。這時補充大量的營養也不會吸收，最好是做好防護工作。選擇含有維生素E或維生素B等抗氧化成分的防曬產品做一次補塗，可以在防護的同時抗肌膚氧化。

此時可以輕輕地用指腹按摩肌膚幾分鐘。分別在太陽穴、內眼角、鼻翼兩側和嘴角下方深按下去5秒鐘後，輕緩抬起。並伴隨在按下時呼氣，抬起時吸氣的深呼吸。

女性皮膚光澤的4個秘方

一、早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

二、一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

三、一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對於女人來說，除瞭飲食之外，在化妝臺加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

四、一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

教你6個玫瑰養顏方

玫瑰養顏方

養顏方一：玫瑰銀耳羹

食材：水果蘿卜適量，泡發銀耳適量，冰糖適量，幹玫瑰花適量

做法：

1、準備好所有的原材料;(銀耳提前用涼水泡發)。

2、將蘿卜去皮切成小塊狀。

3、砂鍋裡倒入清水，將銀耳撕碎倒進去，開大火煮開後，轉中小火煮45分鐘。

4、銀耳煮的軟爛後將蘿卜塊、冰糖和少許玫瑰花倒進去一同煮。

5、煮15分鐘後，將火關掉就可以瞭。

養顏方二：木瓜紅棗玫瑰糖水

原料：桃膠、木瓜、紅棗、銀耳、玫瑰茶、冰糖

做法：

1、桃膠和銀耳提前泡發好，清洗幹凈，木瓜去皮切塊，紅棗洗幹凈備用;

2、鍋中放水，水開後放入銀耳、紅棗和桃膠煮，煮開後轉小火慢慢煮;

3、當煮到湯粘稠時，放入木瓜塊、玫瑰茶和冰糖，再煮10分鐘即可。

養顏方三：紅茶玫瑰粥

主料：糯米粳米

輔料：百合玫瑰花紅茶冰糖

做法：

1、將紅茶放入茶包中;

2、鍋中加清水，玫瑰花、百合花分別洗凈，放入鍋內;

3、放入紅茶包，水開後，煮8分鐘，撈出玫瑰花、百合花、紅茶包;

4、粳米、糯米洗凈，浸泡30分鐘，倒入鍋中;

5、大火煮開，轉小火，煮至黏稠，調入冰糖，煮化即可出鍋。

養顏方四：玫瑰薏米粥

主料：黑米小米薏米

輔料：玫瑰花紅糖

1、黑米和薏米洗凈浸泡過夜。

2、幹玫瑰花浸泡開。

3、把黑米、小米和薏米放進鍋中，加入水燒開，然後轉成小火慢煮，煮至粘爛。

4、加入紅糖，待融化後加入玫瑰花，攪拌，熄火蓋上蓋燜20分鐘即成。

養顏方五：玫瑰花蕾加紅糖熬膏

材料：100 克玫瑰花蕾，清水 500 克，500-1000 克紅糖。

做法：是將玫瑰花蕾加清水，煎煮 20 分鐘後，濾去花渣，再熬成濃汁，加入紅糖，熬成膏狀即可。

食用：如服用時間長，可放進冰箱，每天服 1-2 茶匙，長期使用，效果更佳。

功效：服用後可以起到補血養氣，滋養容顏的作用。

養顏方五：紅顏玫瑰花茶

材料：大棗 4 枚，玫瑰花 3 朵，枸杞 20 克。

做法：將大棗、玫瑰花、枸杞洗凈，放入杯中，加入開水 300ml，浸泡 5 分鐘即可飲用。

食用：可根據口味調入冰糖或蜂蜜。代茶隨意飲用。

功效：滋潤肌膚，促進血液循環，改善膚色。

功效六：菊花玫瑰飲

材料：玫瑰花 6 朵，白菊花 6 朵，茯苓 10 克，白芷 6 克，蓮子 5 個，大棗 3 個。

做法：將玫瑰花、白菊花、茯苓、白芷、蓮子、大棗放入砂鍋中，加水 500 毫升。先用大火煮開，再用小火煮 15 分鐘。去渣取汁。

食用：飲時加入幾滴蜂蜜，以使味道更甜美。

功效：使肌膚細膩、水嫩、紅潤。