小米加紅糖

我國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。因其含鐵量高，所以對於產婦產後滋陰養血大有功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。下面就來介紹一下，紅糖小米粥怎麼做?

紅糖小米粥怎麼做

小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克

方法/步驟

備齊材料，小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎後加入。

小米淘洗幹凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。

取湯鍋，註入適量清水，燒開後放入小米。

轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮。

待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火瞭。

小米粥放紅糖會破壞小米的營養嗎

不會的。

1、小米富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，

2、小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。因此，小米熬粥有“代參湯”之美稱。

3、紅糖含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分。

二者一起食用，營養更全面。

紅糖小米茶隨身的保健茶飲

小米的營養價值很高，經常用來煮粥，小米有健脾和胃的功效，脾胃不好更適宜經常食用。

除瞭煮粥，更方便的食用方法，炒成小米茶。

加入紅糖炒制的小米茶，健脾胃，補血，驅寒，單獨吃口感也很好，酥酥的小米粒帶著焦糖的淡淡香甜。

分成小包，隨身攜帶，可以成為一款保健茶飲，沖入開水後，馬上散發出谷香和焦糖香，燜一下，味道更濃鬱，喝完茶，小米也可以食用。

做法：

1.小米洗凈後，控幹水分，放入鍋中，小火慢炒。

2.炒到變色後

3.加入紅糖，炒出香味。

4.取適量放入杯中，加入開水，燜幾分鐘飲用。

小貼士：

小火慢炒，避免燒焦。炒好後，密封保存。

紅糖小米粥可以天天喝嗎

紅糖小米粥營養豐富，有助於補充營養、健脾暖胃、祛風散寒、益氣補血、調養身體、美容等。有人說，紅糖畢竟是糖，糖分很高，吃多瞭容易發胖和齲齒。於是人們不禁提出瞭這樣一個問題：紅糖小米粥可以天天喝嗎?

紅糖小米粥是可以天天吃的。每天吃一點紅糖小米粥，可以起到溫補的功效和延緩衰老，治療中氣不足、食欲不振、營養不良等營養問題。雖然紅糖小米粥有很多益處，每天喝可以，但不能多吃，一定要適量!據《本草綱目》記載，紅糖亦稱沙塘，“沙糖性溫，殊於庶漿，故不宜多食。”一天內攝入過量的紅糖，會影響食欲和胃腸道的消化吸收，導致人體脹悶、生痰。若長期過量攝取，很可能使體內糖儲量過大，導致肥胖、齲齒，嚴重的還會導致糖尿病。

若每天想要喝紅糖小米粥，可以少放點紅糖，每天的紅糖量大概在30克為宜;若是煮給老人喝，則每天25克就足夠瞭。另外，產婦在產後喝紅糖小米粥的時間應為連喝7-10天比較好。有糖尿病、陰虛內熱和消化不良癥狀的人忌食紅糖小米粥。

孕婦吃小米粥可以加紅糖麼

病情分析：你好，這樣的情況可以吃的，孕婦可以喝紅糖的，這個不影響的，但要適量，註意營養要均衡。：紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

指導意見：建議孕期註意休息，加強營養，多吃高營養，和富含維生素的水果蔬菜;註意做好產前檢查，孕26周做四維彩超產前排畸。