老人一旦上瞭年紀，總會有這樣那樣的小毛病，比較說駝背，老人駝背是老人衰老的一種表現。那麼該如何改善老人駝背呢?有以下幾種方法。
老年人駝背危害大
正常人胸廓中心的高度約20～25厘米，駝背後可使這個高度減少3～5厘米，壓縮比達20%左右，一般還同時伴有胸骨的下陷，這樣就更糟糕瞭，在胸骨下陷的擠壓下，胸腔裡面的心臟就不能充分擴張，心臟泵出的血量就會減少，為瞭補償這種排血量減少，心跳就會加快，心慌隨之而來。
同時胸腔裡的肺也不能充分擴張開來，呼吸不暢，缺氧發生，怎能不氣喘呢?而且隨著年齡增加，駝背越來越重，心肺功能越來越不好，癥狀和痛苦與日俱增。
改善老人駝背的小妙法
1.背對墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復做10次，每日做2～3遍。
2.坐或站立，雙手橫持體操棒或長度超過肩寬的棍棒，放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做1次。
3.坐在靠背椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，每次堅持10～15分鐘，每日做3～4次。
4.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的墊子，全身放松，兩臂伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
上述方法，宜在早晨和睡前進行。
為什麼老年人容易出現駝背
其一，身體的受力關節部位，如腰、膝、踝等關節出現疼痛;
其二，骨頭萎縮，特別是脊椎椎體容易萎縮，可能年輕時身高是165厘米，結果到瞭老年就成瞭160厘米，人變得彎腰駝背;
其三，就是容易發生骨折，最常見的是脊椎壓縮性骨折，比如在公共汽車上，突然一個急剎車，在事先沒有防備的情況下，身體沒有站穩，晃動幾下，老年人的腰椎或者胸椎就發生瞭壓縮性骨折。
再就是老年人不小心跌倒，用手支撐地面時，腕關節發生骨折，如果說以上這兩種骨折還不算什麼嚴重情況的話，最要命的還是髖關節發生骨折，很多老人在大街上為躲避呼嘯而來的車輛，突然一閃身，腿部扭轉的力量無法擺動整個身體，致使髖關節發生骨折，有些司機還覺得挺冤枉，車都還沒碰到人，人就跌倒骨折瞭。而這種骨折對老年人而言簡直就是“死亡的喪鐘”，由於髖關節無法上夾板，患者隻能平躺在床上，一躺就是兩個月。老是躺著不動，肺部積水發生感染、尿道排泄不暢發生泌尿系感染、臀部還生褥瘡，所以40%-60%的患者都死於上述並發癥。
所以，老年人尤其要註意千萬別骨折，避免骨折，就要從中年起預防骨質疏松。由於骨頭就像樹木一樣，人老瞭好比樹老瞭，會腐朽，出現樹洞，而骨頭也會稀疏，出現空隙，人就容易發生胸椎、腰椎壓縮性骨折，由此帶來瞭行動不便、彎腰駝背、持續腰背疼痛，此時應及時到醫院就診。
老人駝背到底能治好嗎
第一、多食含鈣量高的菜肴，適當補充鈣質。
如各種豆制品和豆類，每天喝一瓶高鈣牛奶、一大碗豆漿等。必要時，可服用一些鈣片或液體鈣膠囊丸。這樣可防止因鈣質不足而造成骨質疏松(防止骨折、骨裂等)，對改善“駝背”也有幫助。
第二、多睡硬板床
我長年累月堅持睡硬板床。睡覺時的姿勢也要註意，最好是“直挺挺地”仰面睡，讓背部壓在硬板上。如果要側身睡，最好不要彎著背睡，否則，久而久之成為習慣容易引起“駝背”。
第三、昂頭挺胸邁大步
外出散步或出門辦事，最好不要把雙手放在背後，俗稱反背手走路。這樣，頭會不知不覺地低下來，背會彎起來，養成習慣後，也容易引起“駝背”。筆者出門散步也好，購物辦事也好，著意昂頭挺胸甩著手邁大步，這樣，既神氣又可防止“駝背”。
第四、加強體育鍛煉
如拉拉吊環，拉拉單杠或雙杠，或有意識地把頭向背後彎一下然後立直，再彎再立直。每天分早晚兩次，每次8-10次，可量力而行。
老人駝背能治好嗎?對於這個問題，上文給出瞭一些可以幫助預防老人駝背的一些方法，其實老年人出現駝背很多時候都是因為骨質疏松導致的，而骨質疏松又是因為缺鈣，所以在平時的生活要想預防駝背的現象，要適當的給老人補充鈣質，在平時做一些適當的運動。
老年人預防駝背很重要
老年人駝背有些是由於疾病所造成，還有大部分人是由於生活習慣不好、缺乏足夠、合理的鍛煉所引起。因此提醒廣大老年朋友保持良好的生活習慣，可以預防駝背現象的發生。
一、防止脊柱和肩背骨骼因為長期勞累而變形，應少坐沙發，少下棋、打牌、打麻將。沙發由於彈性太強，老人躺坐時無形中會讓脊柱成弧形，更加重駝背的形成;下棋或打牌需要久坐，而且姿勢固定，身體容易前傾，易於駝背形成。偶爾長時間下棋、打牌後，有意識地給身體供點氧，比如坐坐擴胸運動，增加肺活量，增強細胞的攜氧能力。
二、老人應該進行一些有意識的防駝背鍛煉，使用靠背椅、健身器材等使脊柱、肩背骨骼得到適當鍛煉。老人可以坐在靠背椅上，雙手抓住椅背兩側，昂首挺胸，保持脊柱挺直，每次堅持10分鐘左右，每天做3次;老人使用雙杠鍛煉脊柱、肩背骨骼也很有效，方法是背靠雙杠中的一個杠桿，雙手把持，身體適度後仰，有意識地矯正脊柱，防止前傾，此方法每天可做三四次。
此外，老人即便是躺在床上，也能進行防駝背訓練，譬如仰臥之時，在駝背突起處放一個枕頭，身心放松，保持仰臥5～10分鐘，休閑之時也達到瞭防止駝背的效果。