高血壓在當前看來是多見的疾病，而且給越來越多的朋友帶來瞭身體上的傷害，我們不能輕視瞭高血壓的危害，要多去瞭解該病的病因，並且要從相關的病因出發來進行疾病的預防，那麼哪些因素誘發瞭高血壓呢？我們一起來瞭解一下吧。
更年期高血壓要辨清真偽
對於更年期內發生的高血壓，常常讓人難以分辨真偽。專傢說，血壓升高有可能是更年期並發癥導致的，也有可能是原發性高血壓恰好發生在更年期這個年齡階段。因此首先要加以區別才能對癥治療。
女性到瞭更年期，隨著生理的變化，內分泌失調、植物神經功能紊亂會導致情緒不穩定、睡眠不好、煩躁不安等，從而引發血壓波動，稱為“更年期高血壓”。這種因為某些疾病或功能失調引起的高血壓稱為癥狀性高血壓。高血壓隻作為癥狀之一，或僅為暫時性，疾病痊愈則血壓恢復正常。
“更年期高血壓”一般是收縮壓上升，舒張壓改變較少或沒有，眼底、心臟和腎臟沒有受累表現。如果患者的血壓在高壓140～159mmhg，低壓90～99mmhg時，先不要用降壓藥，可以服用一些調節內分泌、睡眠的藥物，觀察3個月到半年，更年期的癥狀緩解後，血壓也會降下來。這樣不用降壓藥，血壓也可在更年期末恢復正常。
如果患者的血壓處於高壓160～179mmhg，低壓100～109mmhg左右，而且患者伴有吸煙、高血壓傢族史、糖尿病、高血脂等其中任意兩項，那麼就需要加入降壓藥治療。畢竟更年期時間比較長(可達2～5年)，長期高血壓對健康非常不利。
專傢指出，更年期多在50歲左右到來，正值高血壓有關發病因素如動脈硬化出現的年齡，因此更年期高血壓病患者應當查明原因，不能簡單將之歸類為癥狀性高血壓而掉以輕心。查明無器質性病因時，可以考慮與更年期有關，否則應針對病因采取相應治療措施。
哪些因素誘發瞭高血壓呢
1、高鹽飲食，中國人飲食中鹽的含量高於西方人群。我國北方地區，每人每天攝入12至18克食鹽;南方地區每人每天攝入8克左右的食鹽。我國的飲食特點除瞭含鹽量高以外，還有低鉀、低鈣和低動物蛋白質的傾向。所以，高鈉飲食是主要的引起高血壓的原因，而低鉀、低鈣和低動物蛋白質飲食結構又會加重高鈉對血壓的不利影響。
2、飲酒，雖然少量的飲酒不會對血壓造成立即的作用。但是，無論是收縮壓還是舒張壓，都與每天的飲酒量相關。與不飲酒的人群相比，持續飲酒的男性在4年內發生高血壓的危險性增加40%。這是引起高血壓的原因中比較主要的一種。
3、精神緊張，心理壓力大，這是高血壓發病的又一個重要誘因，隨著生活節奏加快和工作壓力過大，現在高血壓的發病率也在不斷上升。這是因為長期生活不規律，精神壓力過大會導致高血壓發病。精神經常處於高度緊張狀態，心理壓力較大，加上缺少體力活動和鍛煉，其發病率比正常人群要高。
缺鈣也會引起高血壓
引起高血壓的原因很多，但近年來科研人員發現，人體缺鈣也會引起高血壓。據美國醫學雜志報道，研究人員在調查中發現，每日食鈣量少於0.5克的孕婦，與食鈣量大於1克的孕婦相比，前者高血壓的發病率高於後者10～20倍。對一般人群調查結果是，每日食鈣量小於300毫克者，高血壓的發病率是每日食鈣量大於1200毫克者2～3倍。我國流行病學也證實，人群平均每日鈣攝入量與血壓水平呈顯著負相關，也就是說，日鈣攝入量多者血壓低，少者則反之。人群日均攝鈣量每增加100毫克，平均收縮壓水平可下降0.3kpa(2.5mmhg)，舒張壓水平可下降0.17kpa(1.3mmhg)，因此，研究人員指出，鈣吸收減少是高血壓的發病原因之一。
國外還有學者對580例高血壓病人和330例正常人進行觀察，讓他們每日服用超過正常規定量 800毫克的鈣，8周後發現高血壓患者收縮壓和舒張壓都有下降，而正常人不變。那麼，補鈣為什麼能降低血壓呢?目前認為，可能由如下機制所致：
1.鈣的膜穩定作用。鈣結合在細胞膜上可降低細胞膜通透性，提高興奮閾，使血管平滑肌松弛。
2.鈣自身可阻斷鈣通道，使細胞外的鈣離子不能進入細胞內。
3.高鈣可對抗高鈉所致的尿鉀排泄增加，而鉀離子對穩定細胞膜起重要作用。維持足夠的高鈣攝入，可抵抗高鈉的有害作用。
4.有學者認為，40%的血壓升高與甲狀旁腺有關。甲狀旁腺可產生一種耐高熱的多肽物質，這是引起高血壓的罪魁禍首，稱為“致高血壓因子”。“致高血壓因子”的產生受低鈣飲食刺激，而高鈣飲食可抑制其產生。
由於近十年來研究證實，膳食中鈣不足可促使血壓升高，因此，及早註意飲食中鈣的供應和吸收，對高血壓防治是有益的。含鈣較多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪裡紅等，這些在日常生活中均應註意適當攝入。
高血壓患者的飲食禁忌
一、濃茶：高血壓患者最好不要飲濃茶，尤其是飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起高血壓患者大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升，加重高血壓患者的病情。
二、辛辣和精細食物：辛辣和精細食物高血壓患者不宜多吃，因為辛辣和精細食物可使大便幹燥難排，容易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，容易誘發腦出血，導致意外事故的發生。
三、酒：高血壓患者在患病以後，不宜繼續飲酒，因為喝酒容易使心率增快，血管收縮，血壓升高，加重患者病情，同時，長期飲酒還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化，讓患者血壓進一步升高。
四、雞湯：人一旦患病後，會經常熬一些雞湯來進補，但對於高血壓患者來說，雞湯最好是不要喝，因為雞湯的營養價值很高，喝多瞭會使膽固醇和血壓增高，不但不會使得高血壓患者的身體得到好處，反而容易進一步加重患者的病情。
五、鈉鹽：高血壓發病後，患者一定要減少鈉鹽攝入，因為食鹽的主要成分是氯化鈉，這可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升，高血壓的發病就和食鹽吃的太多離不開關系，因此，高血壓患者不要吃的太咸。
高血壓患者的保健措施有哪些
1、飲食要清淡
高血壓病人不宜吃得過咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動物脂肪和內臟，以防止發胖和促進動脈粥樣硬化。對於老年人，在烹調方面不宜采用油炸方式，因這類食品會增加脂肪含量。
2、心情要舒暢
俗話講，“笑一笑，老變少”。實踐證明，心情開朗、樂觀的人較長壽。應經常保持愉快的心情，並培養樂觀、開朗、幽默的性格，相反，如果你終日處於興奮、緊張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿於懷，會導致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續上升，誘發高血壓危象、腦血管破裂等嚴重並發癥。
3、堅持鍛煉，增強體質
每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。這些對預防冠心病及高血壓病都十分有利。
4、經常測血壓
傢庭最好自備血壓計，每天最好早晚各量一次血壓，以便根據血壓適當調整藥物劑量，保持血壓相對穩定。