馬上就到6月瞭，再一會就到七八月份也就是一年中氣溫最高的時候瞭，除瞭炙熱的驕陽，空氣裡還充斥著潮濕，悶得讓人喘不過氣。每到這時，因中暑來醫院就診的人數就會大幅增加。中暑瞭，輕則讓人頭暈、頭痛，重則可能危及生命。那麼夏季防治暑熱有什麼關鍵點？我們一起來瞭解一下吧。
夏季吃什麼才能起到降火消暑的作用呢
蓮子養心：養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
章魚補血：章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。
鴨屬水禽，性寒涼。以中醫“熱者寒之”的治療原則，鴨肉特別適合於體內有熱、上火的人食用。低熱、虛弱、食少、大便幹燥和水腫者食鴨肉較為有益，而這類病患者多見於炎熱的夏季。
剛入夏季，中國食品飲料網小編提醒市民，天氣越來越熱，不能貪涼，不可露宿，不能拿地面、陽臺當床;不能開一整晚空調，吹空調時風力以微風為宜，不要對著吹，要保護好腹部、頭部和腳底;不要冷水洗浴，尤其是大汗淋漓之後。
夏季防治暑熱有什麼關鍵點
避開3種情況
以下三種情況一定要避開：一是長時間在室外工作或大量運動;二是在悶熱、不通風的環境中，沒有及時補充水分;三是從外面很熱的環境進入室溫很低的空調房時，也容易發生中暑。
出現頭暈、耳鳴、惡心、胸悶、口渴、大汗、註意力不集中，但體溫不超過37.5度，這是中暑前期的表現，要引起警惕。輕度中暑則表現為面色潮紅或蒼白、氣短、大汗、皮膚灼熱或濕冷、心率增快、脈搏細弱。如果中暑特別嚴重，會引起熱痙攣，甚至熱衰竭，表現為血壓下降、脈搏呼吸加快、大量出汗、皮膚變涼、暈眩、虛脫等癥狀。7月10日，在山東棗莊礦難救援中，3名救援人員因高溫中暑而導致死亡就屬於這種情況。
做好7點預防
夏天中暑的發生率很高，除瞭不要掉以輕心，還要做到以下7點：一是充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身體抵抗力;二是適當飲水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品;三是盡量避免在11時到15時高溫時段出門，不要長時間在陽光下暴曬，悶熱的桑拿天也要盡量減少外出;第四，外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等，免受陽光的直射;第五，運動後及時補水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水;六是衣服應寬松，多穿棉質佈料、顏色較淺的衣服;七是外出旅遊或出差時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。
學會4步急救
如果發現自己或別人出現中暑癥狀，首先應迅速把病人置於通風陰涼處。讓其仰臥，墊高頭部，解開衣領，安靜休息。然後進行物理降溫，用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。清醒者可喝一些鹽水。最後，如果患者昏迷不醒或出現心力衰竭、呼吸困難、皮下出血或全身皮膚發黃等癥狀，應該立即送醫院進行急救，切勿耽誤病情。
暑熱如何預防
與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。
多喝水 大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥(脫水癥是感冒的並發癥之一)。
有氧運動 每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
廚具常消毒廚房裡的海綿和抹佈裡藏有大量病菌。如果傢中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。
服用維C和維E適量口服維生素C，能減輕感冒癥狀。維生素E在人的免疫系統中占有重要地位，它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。
保持充足、穩定、高質量的睡眠。
按時接種流感疫苗
鼻部保健 約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由於鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。
夏季暑熱吃什麼藥好
夏季暑熱高溫，人們進行戶外活動很容易引發暑熱感冒，尤其是抵抗力較弱的兒童。暑熱感冒常表現為孩子腸胃不適、頭暈頭痛、食欲不振等癥狀。
暑熱感冒季節性強，熱象突出，是四季感冒中癥狀較重的一種類型，會出現以發熱、微惡風寒、無汗或汗出熱不解、頭暈頭痛、身重困倦、胸悶惡心、食欲不振、口渴、咽痛等為主癥的證候。輕度的癥狀一般體現為鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等，而重度則有發熱、咽喉痛等癥狀。重度熱感冒治療不及時甚至有可能引發中耳炎、氣管炎等，特別是3到6歲的兒童。
夏季暑熱吃什麼藥好?如何防治兒童的暑熱感冒呢?醫生建議，首先要註意調理孩子的飲食，飲食要清淡，可食用苦味的蔬菜，少食用過咸過甜的食物，多飲水。切記，不要貪涼。如果孩子出現暑熱感冒癥狀時，可以先讓孩子服用一些兒童專用的感冒藥，這類非處方藥一般沒有毒副作用，可以治療孩子一般情況下出現的各類感冒。服用後觀察一兩天，如果癥狀沒有得到有效緩解，應立即前往醫院就診。
暑熱癥寶寶的護理
1、註意飲食
夏季飲食應清淡、營養、易消化。如果是母乳喂養的寶寶，則不宜在夏季斷奶，夏季斷奶容易引發疾病。即使需要斷奶，也應註意給寶寶多食用富含蛋白質、易消化、熱量高和營養豐富的食物，以保證寶寶營養的需求。
2、保持身體涼爽
夏天應註意室內通風，保持涼爽。天氣熱時，應避免給寶寶穿太厚，以免影響身體散熱。可以讓寶寶呆在空調房間裡或使用電風扇，但需註意的是空調和電風扇不要直吹寶寶的身體。
3、加強鍛煉，增強體質
由於“暑熱癥”多發生於體質較弱的嬰幼兒，因此，在暑熱到來前，傢長應註意讓寶寶加強鍛煉，保持適當運動來增強體質。暑期戶外活動時，應註意讓寶寶在陰涼處活動，並給寶寶做好防曬防暑措施，以免中暑。運動後，也應及時讓寶寶喝水，以補充身體水分，避免運動消耗太多水分引起脫水。