自我降火的心理技巧有哪些?在職場中，和同事沖突很難避免，如果不加以控制，就會傷害感情、進而影響工作。因此，作為一個職場人，掌握一些自我調節的方法很重要。自我降火的心理技巧有哪些?下面一起來詳細瞭解一下。
吃什麼水果可以降火
清熱解毒的水果
現在人的生活習慣，不是熬夜就是吃辛辣刺激的食物，很容易導致上火的情況出現，而如果是上火的話，不但會引起臉上長痘痘，而且還會導致口腔潰瘍的出現，疼的人連飯都吃不下。不過如果是您在平時多註意吃一些可以降火的水果，說不定可以很好的避免上火的情況出現。
因此，為瞭避免上火，很多朋友都想要知道吃什麼水果可以降火。其實在我們的生活中有很多水果都是具有降火的效果的，比如說西瓜，梨子，枇杷等，都可以降胃火。具體吃什麼水果降火?
西瓜：味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用於暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不能多食。
荸薺：味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
梨：味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用於熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
枇杷：利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
柿子：味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。但多食會產生柿結石，所以要適量。
自我降火的心理技巧
平心靜氣
美國經營心理學傢歐廉·尤裡斯教授提出瞭能使人平心靜氣的三項法則：“首先降低聲音，繼而放慢語速，最後胸部挺直。”降低聲音、放慢語速都可以緩解情緒沖動，而胸部向前挺直，就會淡化沖動緊張的氣氛，因為人情緒激動、語調激烈的人通常都是胸前傾的，當身體前傾時，就會使自己的臉接近對方，這種講話姿態能人為地造成緊張局面。
閉口傾聽
英國著名的政治傢、歷史學傢帕金森和英國知名的管理學傢拉斯托姆吉，在合著的《知人善任》一書中談到：“如果發生瞭爭吵，切記免開尊口。先聽聽別人的，讓別人把話說完，要盡量做到虛心誠懇，通情達理。靠爭吵絕對難以贏得人心，立竿見影的辦法是彼此交心。”憤怒情緒發生的特點在於短暫，“氣頭”過後，矛盾就較為容易解決。當別人的想法你不能茍同，而一時又覺得自己很難說服對方時，閉口傾聽，會使對方意識到，聽話的人對他的觀點感興趣，這樣不僅壓住瞭自己的“氣頭”，同時有利於削弱和避開對方的“氣頭”。
交換角色
卡內基·梅倫大學的商學教授羅伯特·凱利，在加利福尼亞州某電腦公司遇到一位程序設計員和他的上司就某一個軟件的價值問題發生爭執，凱利建議他們互相站在對方的立場來爭辯，結果五分鐘後，雙方便認清瞭彼此的表現多麼可笑，大傢都笑瞭起來，很快找出瞭解決的辦法。在人與人溝通過程中，心理因素起著重要的作用，人們都認為自己是對的，對方必須接受自己的意見才行。如果雙方在意見交流時，能夠交換角色而設身處地地想一想，就能避免雙方大動肝火，理性升華。
哪些蔬菜有助於寶寶降火
1、韭菜
韭菜是養陽的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃，對肝功能也有益處。
2、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。讓寶寶降火的蔬菜之綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助於預防口角發炎。
3、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是春天裡最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利於腸胃，有助於人體排毒，對口臭、大便幹硬的上火癥狀會較好的緩解效果。這也是讓寶寶降火的蔬菜之一。
中醫對付三伏天的降火藥
三伏天出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。 三伏天怎麼算?可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱瞭，宜伏不宜動，三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農歷計算的，大約處在陽歷的7月中旬至8月上旬間。
中醫所謂的“三焦”
並非指一個臟腑器官，而是用來劃分人體部位及內臟的特殊概念。中醫將胸腹部劃分為上、中、下三個區域：“上焦”指胸部，包括心、肺兩臟;“中焦”指上腹部，包括脾、胃;“下焦”指下腹部，包括肝、腎、膀胱、小腸、大腸。
消中焦火最復雜
代表藥物：黃連、藿香、佩蘭。
中焦(脾胃部位)有火，會表現為胃腸道不適、口臭、燒心、食欲不振。孩子則表現為腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。這種情況下可以用的藥有：黃連、藿香、佩蘭、山楂等。不過，中焦火比較復雜，應在醫生的指導下進行辨證治療。
去下焦火首選三苦
代表藥物：黃柏、苦參、龍膽草。
下焦(肝、腎、膀胱、大小腸等部位)有火，會出現大便幹結，小便短少，尿色黃赤、有腳氣，女士還會出現白帶增多。敗下焦火的代表藥有：黃柏、苦參、龍膽草。這三類苦藥是基礎，另外加服的藥應該根據病情不同辨證治療，如便秘患者可加大黃等瀉下藥。
除瞭“滅火”外，還要註意“防火”。人們在日常生活中可以通過飲涼茶或食療的方法來“防火”。隻有防治結合，才可以從根本上“滅火”。一些時令瓜果蔬菜如絲瓜、苦瓜、西瓜等也有降火的作用。
敗上焦火用好多“花”
代表藥物：板藍根、蒲公英、菊花、紫花地丁、金銀花。
上焦(心肺部位)有火，多表現為咽喉疼痛、口幹、唇裂、目赤伴有幹咳。小孩可表現為不肯吃飯，煩躁不安，甚至不願喝水，自訴口腔疼痛。遇到這種情況，老人和小孩由於體虛，可服用藥性緩和的玄麥甘桔湯，即玄參、麥冬、甘草和桔梗。年輕體壯者可在此基礎上，加服清熱解毒的藥，如板藍根、山豆根等。小孩若眼屎多，頭面部長紅色疹子，可服用蒲公英、紫花地丁、穿心蓮、野菊花、金銀花、梔子等清熱解毒的藥。
喝這些飲品降降火
牛奶
不同的季節引起人們上火的原因也是不同的，夏季的時候上火主要是陽氣太重，所以想要降火的話，就需要通過滋陰來實現。而在夏季的時候喝牛奶，恰巧就可以達到滋陰降火的功效，除此之外，牛奶的營養價值高，水含量也高，所以在夏季的時候，選擇喝牛奶降火，不僅可以補充身體所需要的營養，還可以很好的補充身體所流失的水分。牛奶可謂說是夏季最佳的降火選擇。
綠豆湯
在夏季的時候，幾乎傢傢戶戶都會準備上一些綠豆湯，因為綠豆湯不僅味道好，而且降火消暑的功效也很好。其實，在日常生活當中，除瞭消暑降火之外，綠豆還有很好的解毒化毒、利尿潤膚的功效。而綠豆湯之所以有這麼好的功效，主要是因為在綠豆當中含有大量的蛋白質、維生素、以及大量的微量元素，這些元素的存在才致使綠豆湯有這麼多對人體有利的功效。
苦瓜汁
很多人都知道，在夏季的時候，吃苦瓜不僅可以幫助人體降火，還可以幫助人們消暑解暑。這主要是因為，在苦瓜當中含有大量的維生素C等營養物質。而在夏季的時候，如果把苦瓜榨成苦瓜汁來喝的話，消暑降火的功效更是很顯著的。隻是，苦瓜的味道比較苦，所以說大傢在榨汁的時候，可以適量的加一些蜂蜜來調味，不然的話，相信很多人都是喝不下去苦瓜汁的。
西瓜汁
夏季的時候，人們之所以很容易上火，主要是因為暑熱以及陽氣太重引起的，所以說，在夏季的時候，滋養補水很重要。和其他的水果比較的話，西瓜不僅水分含量最多，而且還是涼性水果，最適合夏季食用。同時，在夏季的時候適量飲用西瓜汁，還可以很好的補充人體的微量元素，提高人體的抵抗力，避免中暑事件的發生。
雪梨汁
夏季上火最主要的癥狀就是嗓子痛，耳朵癢等。而對於已經出現這些上火癥狀的人來說，潤喉降火就是首先要做的事情。在夏季的時候，如果想要潤喉降火的話，雪梨汁就是很不錯的選擇，因為雪梨汁不僅有清熱解毒的功效，還有很好的降火潤喉的功效。所以說，在夏季的時候，無論是調理降火的癥狀還是預防降火，都可以適當的喝一些雪梨汁。