冬季，於室內有暖氣，有些老人冬天在傢也不穿棉拖鞋。不過專傢提醒，老人冬天最好穿保暖又有保護作用的棉拖鞋，如果不註意腳部保暖或者受外傷，都可能誘發疾病。所以專傢說老人冬季穿軟底棉拖比較好，詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
老人冬季穿軟底棉拖比較好
冬季，於室內有暖氣，有些老人冬天在傢也不穿棉拖鞋。不過專傢提醒，老人冬天最好穿保暖又有保護作用的棉拖鞋，如果不註意腳部保暖或者受外傷，都可能誘發疾病。
專傢指出，很多老年人有慢性病，有動脈硬化等問題。因此，出於保健目的，預防誘發疾病，老年人在冬季尤其要註意下肢保暖、避免外傷和皮膚炎癥，最好穿柔軟舒適的衣物。
老人在傢時最好穿可以把腳趾包起來的棉拖鞋，一是可以保暖，二是可以避免腳部磕碰，因為很多老年人患有糖尿病、靜脈血栓、動脈硬化閉塞癥等疾病，下肢外傷可能不易恢復，甚至可能帶來嚴重後果。
另外，老年人在冬季最好別穿硬底鞋，適宜選擇松軟、彈力好的軟底鞋，鞋幫不能太硬，以減輕腳部的負擔。襪子別穿太緊太小的，而且質地最好是純棉的。
老人如何輕松度過冬季
在嚴寒的冬季，低體溫是導致老年人意外死亡的原因之一。據調查，60歲以上的老年人在冬季發生低體溫的死亡率高達70%左右。所謂低體溫是指機體受寒冷的刺激以至體溫降至35℃以下時發生的一種綜合征。其主要表現為畏寒怕冷、皮膚濕冷、四肢冰涼、精神萎靡、反應遲鈍、不思飲食、面部浮腫，病人自訴感到冷，嚴重者意識模糊，呼吸次數明顯減少、心跳緩慢、脈搏微弱，甚至心跳停止而死亡。
低體溫發生的原因，主要是由於老年人大腦皮層對寒冷的反應性降低，體溫調節功能減退，體內產熱和散熱過程紊亂，再加上老年人代謝率低，使體溫不能恒定在正常范圍之內，而降至正常以下而發生低體溫。
另外用藥不當也可誘發低體溫，如冬眠靈、安定、阿米替林等藥物可以不同程度地抑制體溫調節中樞，抑制周圍血管收縮，降低老年人對寒冷的反應性和對環境的適應性。飲酒也可導致體溫降低，由於酒後機體體表血管擴張，增加散熱過程而引起低體溫。
由於對低體溫沒有特異藥物治療，因此重在預防。
冬季，上瞭年紀的老人，尤其是由於健康原因或因用藥不當可能發生低體溫者，應特別註意保暖，采取有效的保暖措施，選擇陽光充足的房間做居室，有條件者安裝取暖設施，保證室內溫度在18℃左右。可多穿些寬松的衣服，並戴帽子，穿棉鞋。風和日暖時，可在戶外多曬太陽。入冬後可適當食用一些高熱量的食物，補充熱量溫暖身體。平時用餐時，蔬菜類可選用黃豆、青豆(毛豆)、腐竹、粉絲、粉條等;葷菜類如狗肉、羊肉、牛肉、魚類等。
服用一些具有溫中壯陽、散寒止痛、回陽救逆功效的藥膳也可增強老年人的耐寒能力。現介紹幾則，供老人選用。
肉桂甘草牛肉將牛肉2500克切塊，用沸水煮至三成熟，撈起待涼，切成肉條，鐵鍋置小火上，加入肉湯，放入牛肉條(淹沒牛肉為度)、肉桂10克、甘草10克，鹽、八角、薑片、白糖、熟菜油等，煮6小時左右(應隨時翻動，以免粘鍋)，至肉湯快幹時，便不斷翻炒至鍋中發出油爆濺的響聲時撈起，瀝幹油，涼冷，揀出薑片、八角、肉桂、甘草即成。冬季佐餐用。
羊肉粥新鮮羊肉150～250克，粳米適量同煮粥。可供早晚餐或上下午作點心，溫熱食，以秋、冬服之為宜。
附片蒸羊肉將鮮羊肉1000克刮洗幹凈，整塊隨冷水下鍋煮熟，切成肉塊。取大碗一隻，放入羊肉(皮朝上)，制附片30克、料酒、熟豬油，蔥節、薑片、肉清湯。然後隔水蒸3小時。吃時，撒上蔥花、味精、胡椒粉即成。單食或佐餐用。
附子狗肉湯將狗肉250克洗凈，整塊入開水鍋中煮一下，撈出放入涼水中，漂洗凈血沫，切成3公分長的塊，放入鍋中置火上，加入薑片翻炒，再加入料酒略煮後，將薑片、蔥片一起倒入砂鍋中，加入用紗佈裝好的菟絲子10克、附子15克，再調入食鹽、蔥、加清湯適量，用武火燒沸後，改用文火煨燉(因有附子，煨燉時間應在40分鐘以上)。待肉熟爛後即可。服時去藥包，加味精，吃肉喝湯。
老年人冬季應如何有效保暖
冬季如不重視頭部保暖，很容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等，甚至引發嚴重的腦血管疾病。另外，寒冷可使血管收縮、血壓升高，毛細血管也可能發生硬化，甚至造成小動脈持續痙攣。
冬天，腦出血(俗稱中風)發病率明顯增高，與寒冷刺激有一定關系。所以，體質較弱、慢性病較多的老年人千萬不能小看帽子的保健功能。
為瞭防寒，人們穿上瞭厚厚的冬裝和保暖鞋，但許多人沒有戴帽子的習慣。殊不知，人體的頭部也是很需要保暖的。更何況，多數老年人的頭發比較稀少(容易散熱)，更需要帽子來保暖。
另外，老年人的血管畢竟不如年輕人那麼通暢，甚至多少有一點硬化，如果受涼的話，難免造成腦血管收縮，輕則會感到頭昏、頭痛，重則會發生意外。此外，像絨線帽、連衣帽等，還可以遮住並保護耳朵。
因此，冬季戴帽子不但禦寒還利於健康。尤其是60歲以上患有心血管病，呼吸道、消化道等慢性病的老年人，除瞭穿多一點外，一定要戴一頂帽子。
老人冬天手腳冰涼怎麼辦
保暖
美麗“凍”人要不得。要特別註意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱瞭更容易入睡。
運動
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
日常食物
1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
老人冬季運動保健7大禁忌
一忌項目過多和時間過長
老年鍛煉項目要因人制宜，不可樣樣都學，面面俱到。老年人生理上的老化，使腦神經細胞、大腦重量和皮層的面積量減退，對多項目動作的記憶思維呈現紊亂，並使神經系統協調指揮各器官系統對各種動作變化作出及時反應的能力明顯減退。老人的健身項目貴在少而持恒。鍛煉時間以每日30～40分鐘為宜。健康老人或有鍛煉習慣者可酌情延長，以興趣尚濃，感覺良好即止。謹防超量負荷，產生逆反心理。
二忌運動後隨即坐躺
運動時血流加速，運動後如果隨即坐、躺，會出現血壓急劇下降，心率激增;肌肉運動會立即中止，下肢靜脈的血液不能暢快向心臟回流，造成下肢瘀血腫脹，腦部及機體各部分因缺血導致“休克”，或產生不適感覺。運動後需有慢跑緩走漸次遞減的放松運動。小憩間，應隨即用柔軟毛巾擦抹身上汗水，不宜在地上隨處躺臥，避免軀體受潮寒，誘致風濕性腰痛或關節疼痛。
三忌大量飲水
運動時排汗造成幹渴，可適量補充水分。飲量不宜過大，超量就會破壞體內水分、鹽分的代謝平衡和稀釋血液的濃度。補給水分以淡鹽水最適宜，既補瞭人體水分，又補充瞭鹽分，保持體內水鹽平衡。
四忌即時涼浴
運動時血流量加速，毛細血管擴張，大量排汗。如即時涼浴，遇冷刺激後引起體溫驟降，機體血管突然收縮，使神經系統失調，肌肉抽筋，而且引起感冒和風濕、關節炎等疾病。
五忌違背生理負荷項目
運動選項力戒負重、屏氣使勁、翻騰旋轉動作和對抗性激烈的項目。選做的靜力性負重練習，肌肉在一段時間內緊張用力，使肢體靜止不動，容易出現疲勞;屏氣使勁的大負荷練習，還會對心臟和骨骼帶來過大的負擔和影響。隨著老人身體素質的衰退，爆發力減弱，速度緩慢，反應遲鈍，協調能力低下，對那些對抗性激烈項目，均已力不從心，且易於引起運動創傷。
六忌在污染環境中鍛煉
運動時需滿足氧的需求，呼吸的深、快，使肺通氣量明顯增加。置身於污染環境，易使病菌進入體內引起呼吸道疾病。老人在氣流通暢、陽光充足的室外鍛煉，可接受紫、紅外線的健身作用。選擇在空氣新鮮的茂密山林、噴泉或空曠遼闊的海濱區，可納入“空氣維生素”——負離子，使機體各系統的機能加強，代謝功能旺盛，感到精神爽朗，心曠神怡。
七忌疏忽鍛練前後運動衛生
鍛煉前後的運動衛生，重在練前的暖身活動和練後的整理活動。練前人體機能需有活動的準備，使體內的運動器官、肌肉力量、韌帶的伸展迅速進入活動狀態，防止出現運動創傷;運動後的整理活動使機體各組織器官的功能變化由運動狀態漸次進入相對安靜狀態，不能隨運動的停止而停歇。整理方式重在身體放松，使運動負荷逐漸減小，達到驅疲消勞的功效。