每年在秋末冬初的時候，很多人都會因為秋冬換季出現感冒，近來天氣正漸漸轉涼，你工作上學周圍是否有人中招感冒呢?一個人中瞭感冒的招也容易讓旁邊的朋友們都被感染上。所以，想要這個冬天健康過，首先就要動起來防止感冒。我們一起來分享一下，辦公室防流感的最簡單方法吧。
感冒瞭吃什麼食物
生薑：性溫，味辛，具有散寒發汗、解表祛風的作用。民間常以生薑3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生薑紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈，適合風寒感冒者食用。
蔥白：性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺排汗正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生。適合風寒型傷風感冒者食用。
紫蘇：性溫，味辛，有發汗、散寒、退熱作用，對風寒感冒之人宜食。若氣虛之人風寒感冒時，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克，稍沸即可。
金銀花：有清熱作用，中醫常用以治療風熱感冒。凡夏季風熱感冒，發熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲。
荷葉：適宜夏天風熱感冒者食用，有清暑作用。荷葉煎水代茶飲用，對預防和治療暑熱感冒，最為適宜。
薄荷：性涼，味辛，有疏風、散熱利咽喉的作用。適宜風熱感冒，頭痛目赤，咽喉腫痛者，泡茶飲用。
白菊花：風熱感冒者，宜用白菊花5克，開水沖泡，代茶飲。尤其適宜夏天炎熱時飲用，它有疏風、清熱、明目、解毒、祛暑的功效。
豆豉：民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對風寒或風熱感冒均有發汗、退熱的效果。
辦公室OL如何對抗感冒
1、勤洗手
降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經常性地徹底地洗手。患病同事打噴嚏或咳嗽時，你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。美國弗吉尼亞大學研究人員還發現，電燈開關和電話也會傳播病菌，所以應養成勤洗手的好習慣。一般在進辦公室前和離開時，都洗洗手為好。
2、不與患病同事有身體接觸
避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量控制自己不要在辦公室內同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離;如果你要和他們握手或交接東西，就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。在感冒患者們長時間咳嗽時，你應有意識用高翻領或圍巾捂住鼻子和嘴。
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3、打開窗戶或空氣清新器
密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習慣是一進門就打開窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室裡有多人感冒瞭，一定要提醒中央空調的控制者，及時進行空氣流通和清理，並通知保潔人員加強消毒和清潔。
4、患瞭感冒要請假休息
專傢說，事實上，感冒的最大原因往往是勞累，導致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失瞭抵抗力。而你在患上感冒前的24個小時，就已經排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服時，就要在傢養病，打電話請病假。通過休息可能更快恢復健康，同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室裡戴上口罩。
5、接種疫苗
流感是一種常見病，但殺傷力巨大，接種流感疫苗是一個不錯的選擇。疫苗不是萬能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潛藏在辦公室的強勢流感。註射疫苗對健康沒有危害，9、10月份打上一針可以保護你一直到第二年的夏天。
中老年人為何冬季經常感冒
人上瞭年紀，腎中精血會逐漸虧虛，出現腎虛和氣虛癥狀，而長期的腎虛氣虛則能導致人的免疫力明顯下降。免疫力是人體防衛病毒細菌侵入的重要屏障，免疫力降低瞭，屏障薄弱瞭，遇到天氣變化、環境污染等，感冒等呼吸系統疾病也就發生瞭。所以這種由腎虛導致的免疫力低下的情況，中老年人會經常遇到的。
中醫認為：人好比是棵樹，腎是樹之根，免疫力好比樹幹。樹根強壯、樹幹堅固才能枝繁葉茂。所以，要防止反復感冒，應該通過補腎來提高免疫力，才能解決根本問題。
冬季反復感冒的中年朋友，可以選擇太極補腎益壽膠囊調理。補腎益壽膠囊是結合中老年的生理特點研制的，專門針對“腎虛+免疫力低”這種情況。組方中仙靈脾、珍珠、靈芝等珍貴藥材能全面調補腎虛，使機體內的精、氣、神、血重新回復到充盈狀態，讓機體五臟六腑的氣血及機體內分泌的協調達到平衡。從而達到增強人體抗病能力的作用，有效防止感冒等病菌的偷襲。很多中老年人服用以後，都能感覺到起夜多、失眠、腰酸背痛等腎虛癥狀明顯改善，感冒也減少瞭。
感冒3大飲食禁忌要註意
1、忌甜膩食物 ，甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化，痰濕滋生，加重咳嗽、咳痰之癥。故感冒患者不適宜食甜點心、蛋糕、糯米糕點。
2、忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。
3、忌燒烤煎炸之品燒烤、煎炸食物，諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復延遲，不利疾病早日痊愈。
4、忌刺激性強的調味品咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之幹燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等癥，加重病人的癥狀。故感冒患者，不宜食之。
5、忌海魚、柿子、煙、酒等等食物，這些食物對你的感冒不但沒有好處，而且還會妨礙你的感冒，讓你的感冒變得並不那麼容易好。
6、忌飲食不節，飲食不節會使感冒遷延難治。
7、風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲;風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品;風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物。暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等。
感冒容易導致的並發癥有哪些
1、感冒容易導致的並發癥有中耳炎：咽鼓管開口在咽部，當打哈欠或吞咽時，咽鼓管開放，有少量氣體進入中耳，維持鼓膜內外氣壓的平衡。由於小兒生長發育尚未成熟，咽鼓管比較短且直，感冒後，炎癥極易波及短而直的咽鼓管，進而累及中耳。
2、感冒容易導致的並發癥有肺炎：感冒是指鼻和咽部的炎癥，如果未得到控制，炎癥向下蔓延則可發展為支氣管炎、肺炎並導致哮喘的復發。
3、感冒容易導致的並發癥有病毒性心肌炎：病毒侵犯心肌所致。
4、感冒容易導致的並發癥有腎炎：腎炎是機體對鏈球菌入侵的免疫反映，但是如果免疫力低下，又是過敏體質，鏈球菌就會下行到腎臟，引起雙腎彌漫性病變。
5、感冒容易導致的並發癥有病毒性腦膜炎：在機體免疫力和抵抗力下降的情況下，腦膜炎雙球菌就會由呼吸道進入血液，而後達到顱內，引起腦膜炎發生炎癥性改變，出現一系列臨床癥狀。
6、感冒容易導致的並發癥有風濕性關節炎：風濕性關節炎是由鏈球菌感染所引起的。當人體發生感冒後，其抵抗疾病的能力及自身免疫力下降，容易感染鏈球菌。
7、感冒容易導致的並發癥有鼻竇炎：流鼻涕超過十天沒有改善跡象，且黃綠色的濃稠鼻涕伴隨咳嗽、嚴重鼻塞、頭痛。還可能會並發咽炎、鼻炎、氣管炎。
8、感冒容易導致的並發癥有腦膜炎：頸部僵硬、劇烈頭痛、嘔吐、怕光、持續高燒，甚至意識不輕。