高血壓在生活中是比較常見的問題。高血壓患上一定要註意一下高血壓的保健問題。護理是時候也是有一些需要註意的，整理瞭一下自己的護理常識是有很多必要的，下面關於高血壓的保健“四不要”給大傢介紹一下，希望對大傢有一定的幫助。
高血壓患者吃泡面的小建議
方便面調味料和湯包富含鹽和醬料，含鈉量較高，面餅本身也可能含有不同劑量的鈉。正常人偶爾吃方便面對健康影響不大，但對於高血壓患者來說，過量鈉的攝入則可能增加瞭患病的風險。香港消委會曾經調查發現市面上有一款方便面鈉含量竟高達4000多毫克，超出每人每日攝取量上限兩倍多，若連湯吃完，則僅這一頓就相當於吃瞭兩茶匙鹽。
以下幾條小建議，可以使吃方便面變得較為健康：
1、泡面上有一層蠟塗層，要用溫水來洗凈方便面，倒出含有蠟塗層的水，重復兩次。
2、煮過的面條更容易吸收水分，有利於腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹。
3、碗裝泡面碗的材質是聚苯乙烯，加熱後易溶解，最好用傢裡的容器泡面。
4、泡面中的調味包中含有抗氧化劑及鹽分，最好不要全部放入，味道不足可添加其他調味品。
5、泡好面條時應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它湯，減少鹽分和其它有害物質。
6、吃完方便面後吃一些蘋果、草莓、橙子等能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。
Tips：每人每日攝入鈉的上限一般為2000毫克，即約6克食鹽，世界衛生組織推薦每人每天食鹽不能超過6克。
以上知道瞭高血壓的飲食需要註意的事項，希望您可要謹記這些，因為這和您的病情是有關聯的，隻有合理的控制飲食，您的病情才會得當有效的控制，從而更好的得到治療。
護理高血壓病人要註意什麼
高血壓護理“四不要”
一不要、不要把能否降血壓作為判定好藥的標準。降壓不是評定藥物療效的唯一標準，也不是治療高血壓的唯一目的。降壓的同時還需要能保護靶器官，無明顯不良反應，不影響脂質代謝和糖代謝，這類藥物才適合長期服用，才是最理想的藥物。
二不要、不要盲信偏方，自行服藥。臨床上經常遇到有患者用偏方、驗方治療，亂吃藥亂用降壓器具，如降壓枕頭、降壓手表之類的。
三不要、降壓不要太快。血壓下降過快、過低，很容易發生腦缺血、體位性低血壓。
四不要、不要血壓一降下來就馬上停藥。有人認為血壓降下來以後就可以停藥瞭，擔心吃藥的時間長瞭會產生耐藥性。抗生素有耐藥性，抗高血壓藥物是沒有的。高血壓是終身疾病，必須長期用藥，所不同的是用藥的量可以根據病情調整。
春季適量吃野菜有助降血壓
春天摘些薺菜的嫩莖葉或越冬芽，焯過後可以涼拌、做湯﹑做餡﹑炒食或煮粥。馬齒莧清熱解毒、利水祛濕、散血消腫，所含豐富的鉀鹽和多不飽和脂肪酸有助於降壓降脂，保護心血管，用水焯過之後炒食﹑涼拌﹑做餡都可以。
薺菜味道鮮美，不僅蛋白質含量在蔬菜中居上乘，還含有豐富的維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、葉綠素等營養成分，具有利尿、解熱、止血、明目等養生功效，對高血壓、眼底出血、牙齦出血、腎炎水腫、痢疾、冠心病等患者頗為適用。
診斷高血壓的8大檢查項目
1、血尿常規。這一常規檢查項目主要是檢測患者是否有貧血、血尿和尿蛋白質等癥狀，如果有這樣的情況則應考慮患者為腎性高血壓，或者患者的高血壓病導致瞭嚴重的腎功能損傷。
2、心電圖。高血壓病人由於外周血管阻力增強，久而久之增加心臟負擔，發生心肌肥厚。在中國，每4個高血壓患者中有1位合並左心室肥厚，一旦發生左心室肥厚，心血管事件風險增加65%，死亡風險增加約50%。心電圖是發現左心室肥厚的一項簡單有效、價格較低的檢查手段。
3、24小時尿蛋白定量檢查。有研究顯示，在中國，每3位高血壓患者中約有1位合並微量白蛋白尿。而一旦出現白蛋白尿，說明患者的腎臟已經受損，並使得心血管的死亡率增加八成。收集24小時尿，進行24小時尿蛋白定量檢查是可以診斷微量白蛋白尿的方法之一。
4、葡萄糖耐量試驗。調查發現，每2個高血壓患者，就有一個是糖尿病或糖尿病前期。糖耐量前期是糖尿病的必經階段，並且是可幹預可逆轉的。但如果隻是做空腹血糖，高血糖的漏診比例高達80%。而口服葡萄糖耐量試驗是非常簡單有效篩查糖尿病及糖尿病前期的診斷方法。
5、動態血壓24小時監測。這項檢查能精確的記錄患者在每個時間段的血壓變化情況，能提取高血壓患者血壓波動的規律和血壓在白天和晚上的變化特點。
6、超聲心動圖檢查。該檢查有助於我們瞭解心臟的結構和功能，進一步檢查心臟是否有並發癥。
7、血生化。血生化的檢查包括很多項目，比如血鉀、血鈉、肝腎功能、血糖、血脂等。患者如果血鉀低則有繼發性高血壓的可能。對患者肝腎功能的檢查有利於醫生根據患者的具體情況選擇降壓藥物，血糖血脂的檢測可以幫助患者瞭解有沒有心腦血管疾病的其他危險因素。
8、胸部X線檢查。可見主動脈，尤其是升、弓部迂曲延長，其升、弓或降部可擴張。出現高血壓性心臟病時有左室增大，有左心衰竭時左室增大更明顯，全心衰竭時則可左右心室都增大，並有肺淤血征象。肺水腫時則見肺間明顯充血，呈蝴蝶形模糊陰影。應常規攝片檢查，以便前後檢查時比較。
高血壓的中醫治療方案
患者坐在椅子或沙發上，姿勢自然端正，兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大上，膝關節呈90度角，兩足腿 分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。
1、按揉曲池穴。找準肘關節處的曲池穴，先用右手按揉，再用左手按揉，共做32次，能清熱、降壓。
2、按揉內關穴。用大拇指按揉內關穴，順時針按揉，先揉左手再揉右手，揉32次，能舒心開胸。
3、按摩百會穴。百會穴位於頭頂的正中央。手掌緊貼百會穴順時針旋轉，至少旋轉32圈，可以寧神清腦，降低血壓。
4、按揉太陽穴。手指按著太陽穴順時針旋轉，約旋轉32圈，可清腦明目，疏風解表，止頭痛。
5、摩抹腦兩旁。兩手五指自然分開，手掌從前額向耳後按摩，兩手交換使用，摩抹32次，能平肝息風，疏經通絡，降血壓清腦。
6、、按摩風池穴。雙手拇指按揉雙側的風池穴，順時針旋轉32圈，可清腦提神，明目降壓。
7、按揉足三裡穴。分別用左右手的拇指按揉左右小腿的足三裡穴，引血下行，按揉32次，可健脾養胃，降低血壓。兩手放松下垂，然後握空拳，屈肘抬至肩高向後擴胸，最後放松還原。
8、摩擦頸兩側。左手掌擦抹右頸部胸鎖乳突肌，再用右手掌擦抹左頸，擦抹32次，能解除胸鎖乳突肌的痙攣，起到降低血壓的功效。
中醫治療高血壓的方法有哪些?
1、用雙手拇指放在雙大腳趾根部，與趾根關節線做十字交叉，每夾掐揉36-100下，能降血壓。
2、敲擊兩側三陰交穴。此穴是足三條陰經風雲際會的穴位，(足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經)肝藏血，脾統血，腎藏精，精又生血，這三條經都與高血壓有著莫大的關系。多數犯高血壓病人，該穴位特別敏感，用大拇指一按，馬上就有痛或酸脹的感覺。每天按摩10分鐘以上，有痛或酸脹的感覺，就證明降壓效果出來瞭。
3、熱性高血壓患者，肝陽上亢，陽氣上沖頭部，臉紅紅的。這種病人，在肺經的中府，雲門兩個穴位一帶必然有壓痛，經常按揉這個區域，高血壓會有所好轉。從五行來講，肺屬金，肝屬木，金能克木，拍打中府、雲門，調暢肺經，金氣旺盛，就能把肝氣克下去，由肝陽上亢引起的高血壓自然平息。
4、坐在床過，盡量仰頭看你頭上的東西，開始你隻看到45度的方向就頭暈，但是不可操之過急，把頭緩緩放下來，再往上看，多看幾回，慢慢就能適應瞭，然後再看高一點，完全適應後再看背後。這樣堅持下去，血壓肯定會調整過來。
5、寒性高血壓患者，面色晦暗，烏黑蠟黃，發黑發青，體內有寒，就應該服用桂附地黃丸。
6、治低壓高的高血壓，敲擊兩側懸鐘穴。懸鐘穴是膽經上的穴位，專管人體骨髓的匯集，″髓生血″，該穴位能疏通經絡行氣活血的功能，堪稱人體天生的降低血壓大藥。每天都要敲，一次至少10分鐘。
7、經常在兩眉間到鼻子尖處點按，邊點按邊往下捋，順著一個方向，不能來回點，感覺有點痛就行，這樣也可降壓。
8、高血壓也可以采用腿療方法來治療。如實火采用鉤藤150克，野疾黎15克，夏枯草15克，總量180克。煎30分鐘後泡腳。如虛火采用構杞子100克，半夏30克，茯苓20-30克。煎30分鐘後泡腳。
高血壓患者按摩百會穴可緩解頭暈
頭暈是高血壓的典型表現，長期的高血壓導致腦供血不足、應用降壓藥使當血壓降得太低都可能導致頭暈。此外，長期血壓增高的患者對較高血壓已適應，當服用降壓藥將血壓降至正常時，也會因腦血管調節的不適應產生頭暈。
頭暈可能造成高血壓患者病情加重，如能進行適當按摩則會有很好的保健預防效果。
百會穴被稱為頭部“三陽五會”，位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，為一明顯凹陷，足三陽與督脈、足厥陰肝經三條經脈交匯於百會穴，也就是說，此處是人體陽氣匯聚的地方。按摩百會穴具有開竅醒腦，固陽固脫，升陽舉陷的作用，可使高血壓患者頭暈減輕，讓清爽的精神隨時相伴。
百會穴的三種按摩方法：
1、按摩百會穴可由他人操作，操作者以拇指指腹長按百會穴，然後以拇指指腹從前頂經百會穴推到後頂，再從一側經過百會穴向對側輕推。
2、自行用食指或中指用力點按百會，每次十秒鐘。
3、將手掌置於百會穴，以百會穴為中心按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈。