相信所有成年女性對月經是又愛又恨：不想讓大姨媽來，可她真不來瞭，又會坐立不安，每個月那幾天都會拿著月歷日夜惦記，就怕月經不調找上門。——什麼?你從來都不care大姨媽準不準時?!這就是你不對瞭，月經不調可不是兒戲，壞瞭心情是小事，對身體健康的影響才是大事情!
對月經不調的日常護理方法
月經不調的護理方法有哪些呢?您想不想瞭解更多的月經不調的護理方法呢?今天我們就為大傢介紹瞭一些月經不調的護理，希望對大傢有所幫助：
月經不調的護理有以下幾點：
1、月經不調的護理方法有經常參加鍛煉，如遊泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強體質、保持體形，還可以緩解精神壓力。
2、改善不良的生活習慣、環境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經不調。
3、註意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉水、遊泳、吃冷飲等都是月經不調的護理方法。
4、月經不調的護理還有減緩工作中的壓力，讓心情放松。
5、切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥也都屬於月經不調的護理。
當心月經不調誘發婦科疾病
女性月經周期一般因人而異，約為21-36天不等，平均約為28天。但是，有很多女性出現月經提前的現象，甚至一個月會出現兩次，對此並不以然，認為這是一種簡單的婦科問題，甚至認為這都是正常的。那麼，月經提前會給身體造成傷害嗎?
歸結原因：肝氣鬱結、氣血失調!
很多人不知道，大多數女人健康狀況已經差到一定程度，每天精神萎頓，神思渙散、經常疲倦乏力，月經不調、量少、色黑，甚至血塊，皮膚表現松弛、粗糙暗黃，另外毒素無法排除，日積月累導致卵巢衰老，嚴重的還會出現卵巢囊腫、子宮肌瘤等疾病，她們還沒有意識到身體狀況的嚴重性，認為自己隻是壓力過大或者缺乏休息的緣故。其實，這一切全是因為氣血差，肝氣鬱結，氣血循環瘀滯引起的。
月經不調的表現是啥?
不規則子宮出血：月經過多或持續時間過長，常見於子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等。
月經量少、月經顏色偏黑，甚至血塊：屬肝鬱氣滯，容易長斑，患婦科病，脾氣差，焦慮，發展會引起閉經。
月經不調的7大危機 警惕!警惕!
貧血
出現月經提前的女性朋友很容易就會造成貧血，這時如果還未得到有效汁料調理，就會引起連續性貧血癥。
頭痛
頭痛是一種較常見的疾病，女性發生該癥狀的幾率要比男性大，這與女性特有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約占女性頭痛的20%，這也是月經不調對女性造成的影響。
皮膚差
月經不調給女性朋友的皮膚帶來瞭很大的傷害，容易出現的色斑、暗瘡等癥狀，影響美容，而且還會影響她們的身體健康。
記憶力差
月經不調還會導致記憶力減退，雖然這裡面的前因後果尚未查明，但你可千萬不要小看月經不調，要及時調理，才能hold住你的大腦工作能力。
婦科炎癥
月經不調一旦出現，女性朋友容易出現月經性關節炎、子宮內膜移位、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘等病癥，給女性的身體健康帶來瞭嚴重的威脅。
不孕不育
據相關統計表明，月經不調是導致女性不孕很重要的因素之一，同時也是導致近年來國內已婚女性不孕不育的頻率上升的主要原因，想要擁有健康的寶寶，趁著年輕的時候就不能忽略自己的婦科問題。
月經期間女性禁止做的3件事情
1.忌飲濃茶、咖啡
月經期的女性不應大量飲用濃茶，因為濃茶中含有大量的咖啡堿，可刺激神經和血管，加重腹痛、經期延長、增加出血量等;咖啡也是少喝為妙，因為月經期間身體內環境發生一定變化，咖啡中的咖啡因會加重患者煩躁感，增加體內的雌性荷爾蒙，使婦科疾病加重，如子宮內膜異位以及乳房腫脹等。還會影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化。
2.忌用沐浴液清潔陰部
女性經期體質弱，身體抵抗力降低，易受感染，若使用普通的沐浴露清洗陰道可加重陰道的堿性環境，導致其抵抗力更低，因此經期清洗陰部需選擇專業的陰部清洗液。另外經期女性洗浴時最好不要選擇坐浴，以免引起陰道感染。
3.忌高聲K歌
經期女性長時間或高聲K歌，由於聲帶緊張並高速振動，可導致本已脆弱的聲帶毛細血管破裂;而導致聲帶毛細血管破裂，可能對聲帶造成永久性傷害;高聲唱歌，情緒激動，還可能造成月經量多、月經紊亂等癥。
月經不調食譜推薦
1、益母草炒薺菜
材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。
做法：將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。
2、歸地燒羊肉
材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，幹薑10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。
做法：羊肉洗凈、切塊，放入砂鍋中，再放入當歸、生地和幹薑及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛即可。
功效：溫中補虛，益氣補血;適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
3、烏雞湯
材料：烏雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。
做法：將烏雞洗凈，去臟雜，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放入砂鍋內煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分23次服完。月經前每天l劑，連服35次。
功效：健脾養心，益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質淡紅，脈細等癥狀。
月經不調會導致不孕嗎
月經不調本身不會導致不孕，但是月經不調往往是由婦科疾病引起，最常見的是婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病如果不及時治療，就會導致病情惡化、引發不孕。月經不調很可能就是不孕癥的信號。不孕癥伴隨著各種各樣的月經問題。
月經不調會導致不孕嗎?通常情況下月經不調本身是不會導致不孕的，但是長時間的月經不調會引起其它並發癥，這就難免不會影響生育瞭。引起月經不調的因素有很多，像一些婦科疾病、營養不良、生殖問題以及月經期的衛生等都會引起月經不調。由於月經不調的原因有很多，如果是一些卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤、子宮內膜癌等，這些疾病如果治療不及時是很可能導致女性不孕的。
引起月經不調的原因有很多，主要表現為卵巢問題引起月經不調、器質病變或藥物等因素引起月經不調。我們都知道，受精卵可以在適當的時機被種到子宮的內膜中，才會最終受孕成功並生長發育，這一過程都要靠性腺的功能正常，如果其中任何一個環節出現瞭問題，都會影響女性受孕。