月經不調是女性生理期比較常見的情況，一般月經不調會導致月經的推遲、痛經等癥狀，那麼可以通過哪些方法來緩解月經不調呢?今天小編就給大傢介紹6種食物，輕松治療月經不調。
長期月經不調易致4大危害
1、引發婦科炎癥。月經不調的女性往往容易出現宮頸炎、月經性牙痛、月經性關節炎、子宮內膜移位、月經性哮喘等眾多病癥。久而久之就會給身體健康帶來嚴重威脅。因此經常月經不調的女性要註意在日常生活習慣、作息和飲食好好調養身體。
2、導致不孕。據相關研究統計的結果表明，女性長期出現月經不調有可能會直接導致不孕不育的現象。而且，近幾年來，我國的不孕不育頻率之所以會不斷上升，其中，月經不調中重要的原因之一。
3、引發頭痛。或者很多女性都會經常出現頭痛現象，而每次都是吃瞭止痛藥就解決掉瞭，從而沒有引起意識上的足夠註意。
而事實上，有很多頭痛都有可能是因為月經不調而引起的。據數據統計發現，女性出現頭痛的幾率比男性要大。根據流行學方面的調查結果顯示，在女性頭痛的起因中，有20%左右是由於月經不調而引起的。
4、影響美容。月經不調有時是因為身體激素的分泌出現問題而引起的。長期的月經不調，會導致女性臉上蒼白、黑色素容易沉淀、面部容易長暗瘡等癥狀，長期下去，不但會對女性的美容構成威脅，還會影響到身體健康。
六大食物治療女性月經失調
1、蓮藕
含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
2、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、羊肉
味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等癥。
4、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。
5、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
6、雞肉
有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
女性月經不正常的7大原因
1.月經不正常跟妊娠有關系，很多患者會出現月經延長的情況，因為月經的淋漓不幹凈或者陰道不規則出血而導致出血，這被人們稱之為月經不調。
2.月經不正常，兩次月經之間有不規則的少量出血，這是因為體內的雌激素水平不足而導致的。此外，月經不正常可能是某些婦科疾病的征兆。
3.經期顏色異常，這種人伴隨經血量過多，這類人群，平常要註意清水，不妨泡菊花、竹葉來喝水。而經血顏色過深的人，那是因為體內受寒，寒氣在體內鬱積而導致的。所以女性一定要做好保暖工作，經期不要碰冷水和冷飲。
4.經血有血塊，還伴有痛經癥狀。最佳的緩解方式，就是使用熱水袋來敷腹部，也可以喝點四物湯。經血有異味，這是炎癥的表現，可以使用高錳酸鉀來清洗外陰，一定要註意經期衛生。
5.經血過大，臨床出現的無規律出血，嚴重者還會出現休克癥狀。這種月經不調癥狀，一定要註意換上白血病、再生障礙性貧血等癥狀。
6.經血過少，很容易導致不孕、閉經、糖尿病，如果月經異常，一定要及時的做好篩查工作。註意，緊急避孕藥也會出現閉經。
7.月經周期過短，黃體功能異常會引起這種情況，兩次月經的時間常常不足20天。
月經失調預防保健
1、盡量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。
2、必要時去看醫生
如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。
3、防止受寒
一定要註意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
4、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
5、調整自己的心態
如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。
月經失調病因
1、神經內分泌功能失調引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。
2、卵巢問題引起：育齡期女性月經不調一般多是因為卵巢黃體功能不好，常表現為有周期，但是周期縮短，或者月經出血比較多。
3、器質病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良;顱內疾患;其他內分泌功能失調，如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等。使用治療精神病的藥物;內分泌制劑或采取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。某些職業如長跑運動員容易出現閉經。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。
臨床上診斷神經內分泌功能失調性的月經病，必須要排除上述的各種器質性原因。
4、肥胖也可引起月經失調：肥胖是由於攝人的熱量多於人體所消耗的熱量引起的，女性長期肥胖的結果將導致機體內分泌與新陳代謝失常而引起月經失調、月經稀發、閉經、功能性子宮出血。醫學臨床中時常發現肥胖病人卵巢的組織學變化很象多囊性卵巢綜合征。當體重下降後，月經恢復卵巢變化消失。當代醫學已經證實肥胖可以造成月經不調。