現在的女孩子沒有很多沒有月經這方面的問題，有的是痛經，有的是不來或者一個月來幾次，又或者是月經提前或推遲。這些都是不正常的。那麼到底什麼是月經失調，為什麼我們會月經失調呢?在月經不調的時候我們都應做些什麼來應對這一問題呢?
月經不調飲食調理註意事項
女性經期是一個特殊的生理期，容易出現免疫力下降、情緒波動、煩躁、焦慮等情況。故女性經期應充分重視飲食保健，月經不調飲食調理註意事項有哪些?
1、不宜進食辛辣刺激食物。這類食物會刺激血管擴張，使盆腔充血，導致經血量過多或痛經。
2、不宜吃生冷食品。食用生冷寒性食物，不利於消化，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。
3、不宜食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品。糖分攝入過多，會出現血糖不穩定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等，還會加重經期癥狀。
4、飲食宜少鹽。鹽分攝取過多，會造成的體內鹽分和水分的積聚增加，使月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情緒。
5、不飲濃茶。濃茶中含有大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經和經血量，並會延長經期，濃茶中還含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。
6、少喝酒。經期受體內荷爾蒙分泌影響，女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。為瞭制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此經期飲酒對肝臟損害比較大。
對癥治療月經失調的原因
月經失調也稱月經不調，婦科常見病。表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。
自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理。註意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。經期應註意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;註意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
月經失調
月經失調的原因一：壓力
專傢分析：正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
溫馨小貼士
1、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如遊泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西紅柿等。
月經失調的原因二：著涼
專傢分析：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
溫馨小貼士
1、經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，註意保暖。
2、不妨在食譜中添加豆類、南瓜、生薑、栗子、橘子等食物;另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等調料及，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
月經失調的原因三：電磁波
專傢分析：各種傢用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用於人體會對女性的內分泌和生殖器能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
溫馨小貼士
1、日常操作電腦時，要做好防護。
2、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。
3、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裡。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。
4、多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿等富含維生素a、c和蛋白質的食物，經常喝綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
月經失調的原因四：便秘
專傢分析：便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。
女人月經不調竟致視力下降
經期目赤癥 有些女性在來月經前眼部出現充血、結膜紅腫等癥狀,月經後逐漸減輕,兩三天後癥狀消失。這種眼病多見於月經不調女性。
倒經性目出血癥
有的女性在經期前出現球結膜下出血,甚至視網膜充血,且多合並有鼻衄現象,月經來潮後出血現象很快停止。這種眼病多見於月經量少或無月經的女性。
經期目痛癥
有些女性在月經來潮之前三四天,眼漲、眼痛感明顯,且常伴有頭痛、煩躁易怒、失眠乏力、腰酸、腹痛等癥狀,月經過後逐漸減輕消失。個別病例還常伴有持續性畏光、流淚等現象,每次月經來潮後減輕,但不會完全消失。
另外,還有一些閉經或月經不調的女性,眼部不紅不痛,唯視力下降。此病隻要到專科醫院服調經藥後,視力會隨著月經的通暢而恢復。
針灸治療月經不調
(1)經早
治法 清熱調經。以任脈及足太陰經穴為主。
土穴 關元 三陰交 血海
配穴
實熱證者，加太沖或行間;虛熱證者，加太溪;氣虛證者，加足三裡、脾俞;月經過多者，加隱白;腰骶疼痛者，加腎俞、次髎。
操作 關元、三陰交用平補平瀉法，血海用瀉法。配穴按虛補實瀉法操作。氣虛者針後加灸或者用溫針灸。
方義 本方主要作用是清熱和血，調理沖任。關元屬任脈穴，為調理沖任的要穴。血海清瀉血分之熱。三陰交調理肝脾腎，為調經之要穴。
(2)經遲
治法 溫經散寒，和血調經。以任脈及足太陰、足陽明經穴為主。
主穴 氣海 三陰交 歸來
配穴 寒實證者，加子宮;虛寒證者，加命門、腰陽關。
操作 氣海、三陰交用毫針補法,可用灸法。歸來用瀉法。配穴按虛補實瀉法操作,可用灸法或溫針灸。
方義 氣海可益氣溫陽，溫灸更可溫經散寒。三陰交為肝脾腎三經交會穴，可調補三陰而和血調經。歸來為足陽明經穴，可調理氣血而調經。
(3)經亂
治法 疏肝益腎，調理沖任。以任脈及足太陰經穴為主。
主穴 關元 三陰交 肝俞
配穴 肝鬱者，加期門、太沖;腎虛者，加腎俞、太溪;胸脅脹痛者，加膻中、內關。
操作 肝俞用毫針瀉法，其餘主穴用補法。配穴按虛補實瀉法操作。
方義 關元補腎培元，通調沖任。三陰交為足三陰經交會穴，能補脾胃、益肝腎、調氣血。肝俞乃肝之背俞穴，有疏肝理氣之作用。
2.其他治療
(1)耳針法 選皮質下、內生殖器、內分泌、腎、肝、脾。每次選2-4穴，毫針刺用中等刺激，或用耳穴貼壓法。
(2)皮膚針法 選背腰骶部夾脊穴或背俞穴，下腹部任脈、腎經、脾胃經，下肢足三陰經。用梅花針叩刺，至局部皮膚潮紅，隔日1次。
(3)穴位註射法 選關元、三陰交、氣海、血海、肝俞、脾俞、腎俞。每次選2—3穴，用5%當歸註射液或10%丹參註射液，每穴註入藥液0.5毫升，隔日1次。
月經不調也會導致口臭
我們都知道：月事期間，需要好好休息和調養。所以，絕大多數女生在那幾天都會很註意。但是，一不留神，還是會犯一些常識性的小錯誤。
誤區1：那幾天總是感到腰很酸，多捶捶就會好瞭。
特別糾錯：月事的前後幾天，我們會感到腰酸背痛，這是因為月事期間盆腔充血的緣故，屬正常現象。很多女生會采用捶打腰背的方式來緩解，其實這種做法是不科學的。捶打腰背後，會使盆腔更加充血和血流加快，導致經血過多，經期延長，反而使腰酸背痛更加嚴重。
誤區2：茶可以提神，生理期多喝茶讓自己神采奕奕。
特別糾錯：經期和經期過後，我們都應該進行補血，所以需要多吃含鐵比較豐富的食品。茶裡面含有30%以上的鞣酸，因此會妨礙粘膜對鐵分子的吸收。
誤區3：牙疼太厲害瞭，雖然在經期，還是決定去拔牙。
特別糾錯：月經會影響到我們身體中血液的出血和凝血機制，使我們身體的出血傾向加大，在月經期拔牙，或者做手術，都有可能造成出血量較多。所以，如果沒有特殊情況，女生護理自己的皓齒，最好避過月事，緩期進行。如果能在月經過後的5～10天左右拔牙，不僅安全、出血少，而且感染及其他並發癥也少。
誤區4：抵擋不住冰淇淋的美味誘惑，不管瞭，吃瞭再說。
特別糾錯：冷飲進入胃裡以後，會引起強烈的全身反應，如果在經期，子宮內膜血管就會發生強烈收縮，從而導致月經量銳減，甚至發生閉經、痛經，出現月經不調的後果。而且，月經不調會引起口臭!口腔裡老是臭臭的，再好看的美眉也會被扣分。所以，在經期，冷飲還是少吃為宜。