胸部是女性年輕美麗的象征，胸部的形態直接彰顯瞭女性特有的魅力，因此女性要多加註意保健乳房。那麼有些女性胸部變小瞭是怎麼回事呢?在日常生活中該如何保健乳房呢?接下來將為大傢一一介紹，女性朋友們不妨都來看看。
日常兩個保健方法預防乳房變形
預防方法一：
母親應該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠後期也要堅持每天戴，而且要註意白天夜晚都要戴。這樣做是為瞭防止乳房在增大變重後其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張。在妊娠期第7個月時，準媽媽應換上大一號的胸罩，最好去買專門的哺乳胸罩。
預防方法二：
在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多，因為肥胖也可以促使乳房下垂。
支招：胸部要漂亮，最重要的就是形狀勻稱，因此不論是A罩杯、B罩杯、C罩杯，個人氣質及涵養才是真正的主角。但是在波霸風暴的襲擊之下，很多女性都想知道健胸秘訣，在有效、安全、經濟、便利等四個原則下，我們的建議是：
1、營養：
很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補充營養。補充最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。
2、血氣充足：
乳房是女性象征，因此要使自己充滿女人味，千萬要註意血液循環是否正常。註意自己的月經周期是否正常、月經流血量是否過多或過少、月經血色是否偏黑或偏淡，若有這些問題，趕快先去請教婦產科醫師或中醫師，讓專傢幫您調養體質。
3、按摩加運動：
有空時要多做乳房按摩和擴胸運動，讓乳房更有彈性，自然地堅挺。千萬註意，不要隨便亂用健胸霜，以免發生過敏的副作用。隻要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以瞭。
4、沖拍冷水：
不要用太熱的水來搓洗胸部，盡量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部沖擊，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。
女性胸部變小是怎麼回事
1、內衣材質蕾絲、尼龍過多。
內衣加瞭各種化纖尼龍面料或是蕾絲裝飾，看起來更好看瞭，但是蕾絲過多，尼龍質地的內衣接觸皮膚，會引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起，這樣可能導致輸乳孔或輸乳管堵塞，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。所以在選擇內衣材質的時候一定要選擇透氣性好的，不妨在這方面多花點錢不要為瞭省錢而造成對胸部不必要的損害。
2、經常吃高熱量食物。
乳房脂肪瘤大多與喜好高卡路裡的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發病年齡以30~50歲為多。它的主要表現是呈單側生長，增大較慢的腫塊。形狀為圓形或不規則的分葉狀，邊緣清楚而柔軟，很少發生惡變。主要的治療方法需要動手術，而且要徹查有無殘留，以免復發。
3、觸摸乳房動作粗暴。
當乳房受到猛力沖擊後，其內的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之後，就會形成囊腫。因此在觸摸乳房時動作要輕柔，力度適中，切忌不可大力揉捏。
4、側身睡姿導致乳房不對。
長期偏於一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現象。不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環，造成單側乳房發育較快。生理性的雙側乳房不對稱隨著不良習慣的糾正、身體發育的成熟，或經過反復有效的良性刺激，當乳房與性腺軸建立起穩定的生物反饋時，兩側乳房就會逐漸趨向對稱，不必過分擔憂。
5、雌激素分泌不正常。
乳房的健康發育和成形與雌激素的活躍密切相關，多為雌激素分泌不均，過少或過多，造成常見的單側單發，生長緩慢，甚至停止生長和過早下垂。
6、發育階段不健康減肥。
在乳房發育的階段，如果進行藥物減肥，就會造成內分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調，影響到乳房的發育。減肥瘦身是為瞭美，但是不健康的減肥隻會損害身體健康，因此切忌不可盲目減肥。
女人胸部到底有多重
A罩杯的胸部，重量大概是71克，差不多是兩個橘子的重量;
B罩杯的胸部，重量約有140克，和兩個柿子的重量大致相當;
C罩杯的胸部重量約有240克，和兩個蘋果差不多大小;
D罩杯的胸部的重量約有360克，大致和兩個柚子的重量相同;
E罩杯的胸部的重量約有570克，差不多和兩個大梨一樣重;
F罩杯的胸部的重量約有810克，約等於兩個哈密瓜的重量。
至於G罩杯呢，就留給大傢自行腦補吧。
女性的胸部平均重量約1.1磅(0.5公斤)。女性每個胸部平均占身體脂肪的4%—5%，身體總重的1%。關於女性的胸部，還有很多你平常關註不到的小秘密，下面，讓小編細細給你道來：
少部分的人有額外的乳房
這概念有點像副乳，不過不完全是，額外的乳房不會都在側方，有時候會在下方 (全世界約有6%的女性是這樣)。
左乳房通常更大
其實沒有兩個乳房是完全一樣的，一般女性左乳房通常比右邊大，不過這種差別細微到不會引起人們的註意。乳頭的方向通常也完全不相同。
女人乳房為何一個大一個小
1、乳房循行經脈
沖脈起於會陰，然後分出一個叉沿著中線的任脈順著兩邊往上走。女人由於氣不足、血足，所以沖脈散於胸中，於是長乳房。
中醫認為，氣為血之帥，是氣帶著血往上走。從經脈上講，任脈主血，任脈通瞭，沖脈再一沖，就能夠使人的氣血充足。在女子的青春發育期，如果血氣充足就會開始發育乳房，並有月經來潮。
肝經也跟乳房相關。肝經跟任、督、沖三條經脈與子宮、乳腺都相通，所以肝經又主藏血。
胃經也與乳房相關。陽明胃經起於迎香穴，它從迎香穴走下來以後，正好走乳房的正中線。所以，女人生完孩子後的哺育要特別依靠胃氣的充足。當媽媽的隻有能吃，才有奶水。奶水實際上是由血變現出來的。孩子出生以後，需要得到非常有營養並十分好消化的的物質，血就是這種物質，血變現成奶水後可供於喂養孩子。
乳房的裡側走足少陰腎經，腎經主精血，所以這裡少血多氣。
乳房的外側走足太陰脾經，脾主肌肉，所以這裡多氣少血。
外側還走足少陽膽經，膽經從缺盆走下腋，循胸過季脅。
乳房的外側偏上走心包經和肺經，心包經循胸出脅，下腋三寸。
2、乳房是血的儲備倉庫
女人的乳房其實就是血的儲備倉庫。
女人的一生，在很多關鍵點上都跟血有關。比如，女人每個月因為月經會失掉一部分血。既然要失血，就要保證血的含量要十分地足。現在有些年輕女性月經量變小，年紀輕輕就出現瞭一些更年期癥狀，這是胃氣不足的象，是不良生活習性所致，比如減肥無度，不好好吃飯造成的血虛等.
女性在懷孕的過程中，不可損傷的兩個最基本的東西是父精和母血。父親要看他的精子質量如何，母親要看她血含量的充足與否，如果血不足，就會對孩子的發育造成很大影響。
總之，女人長乳房就是提前做一個血的儲備倉庫，不能等到要生孩子瞭再做準備，那就來不及瞭，所以乳房是從青春期開始慢慢發育起來。
懂得瞭女性長乳房的原理，也就懂得瞭如何才能使乳房發育好。現在市場上的豐胸產品五花八門，令人目眩，但大多都是治標而不治本，並不能從根本上解決女性乳房發育的問題。
大豆不毀乳反保乳
一、黃豆富含優質蛋白質，每天應當攝入30-50克
按照《中國居民膳食指南》的要求，成年人應當每天攝入30-50克大豆類及堅果，而所謂的大豆，指包括黃豆、黑豆、毛豆等在內的豆類及其加工的豆制品，包括豆腐、豆漿、豆皮等。大豆在古代被稱為菽，屬於五谷之一，俗話說“五谷為養”，也就是說，古代人就知道大豆對於人體健康有不可取代的重要作用。中醫認為，大豆味甘、性平，入脾、大腸經，能殺烏頭、附子毒，具有健脾益氣寬中、潤燥消水等作用，可用於脾氣虛弱、消化不良、疳積瀉痢、腹脹贏瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等癥。
從營養學的角度來說，大豆中最值得稱道的就是其含有的優質蛋白質，豆腐之所以被稱為“植物肉”也是因為其含有的優質蛋白質。大豆蛋白是唯一一種植物提供的優質蛋白，每100克大豆含有30克優質蛋白質，對於素食主義者來說，是補充優質蛋白質的唯一渠道。大豆含有大量的不飽和脂肪酸，多種微量元素、維生素及優質蛋白質。大豆經加工可制作出很多種豆制品，是高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管病人的有益食品。大豆富含蛋白質，且所含氨基酸較全，尤其富含賴氨酸，正好補充瞭谷類賴氨酸的不足的缺陷，所以應以谷豆混食，使蛋白質互補。
二、多吃大豆不但不會“毀乳”反而能“保乳”
對於女性來說，乳腺癌已經日漸成為最大的健康和生命安全隱患之一，網絡傳言稱“大豆中含有大豆異黃酮，這是一種類雌激素物質，可能誘導雌激素大量分泌，而雌激素的分泌可能導致乳腺癌的發生”，然而乳腺專傢指出，這純屬莫須有的“罪名”。大豆中含有的大豆異黃酮的確是一種類雌激素，但植物中的類雌激素和人體中的動物雌激素完全不同，它不但不會導致人體過多分泌雌激素，反而能抑制人體內雌激素的產生，而雌激素過高乃是引發乳腺癌的主要原因之一。實驗證明，常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。科學研究已經證實，每天堅持攝入適量的大豆，不但不會導致乳腺癌，反而能夠有效預防乳腺癌，加上大豆中含有的多種優秀營養物質，也讓營養界專傢推薦人們每天按照膳食指南的推薦攝入30-50克大豆及其制品。