很多女性對自己的胸部都不滿意，經常去嘗試各種的豐胸方法，卻收效甚微。其實，在豐胸之前，各位女性一定要註意，為何自己的胸部變小?生活中的常常被你忽視的一些壞習慣，往往是瘦小胸部的罪魁禍首。下面小編告訴你9大壞習慣讓胸部變小。
女人豐胸常吃五種食物
1、蔬菜類
花菜、胡蘿卜、核桃、卷心菜，都是上佳的豐胸蔬菜。
2、肉類
富含蛋白質的瘦肉和雞蛋也是不可或卻的美胸勝品。
3、膠原蛋白類
富含膠原蛋白的雞皮、魚皮、肘子絕對是有著驚人說服力的豐胸上品。
4、奶蛋
牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的重要角色哦。
5、中藥材
紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。
9大壞習慣讓胸部變小
1、隻吃素不吃葷
很多女孩子為瞭保持苗條的身材，隻吃素不吃葷，這樣不僅會導致胸部長不大，還會對身體的健康產生不良影響。
2、日常喝水少
有營養專傢指出，人體每天要吸收2000毫升的水，而很多女生每天的喝水量是不夠的，不僅會傷害到乳房的健康，還會影響身體健康。
3、喝太多咖啡
有研究表明，女生每天喝三杯及以上的咖啡，胸部會縮水。因為，女生體內含有的特殊基因跟咖啡因碰撞在一起會產生化學反應，從而使胸部變小。
4、胡亂按摩
很多女生會通過按摩穴位的方式來豐胸，但是，錯誤的按摩方式起不到功效，記錯瞭穴位一樣是徒勞無功。
5、不合理的節食減肥
節食減肥是很多女生會選擇的減肥方法，可是身體還沒瘦下來，胸部卻變小瞭。這是因為，胸部裡有大量的脂肪組織，節食減肥會導致營養補給的不足，會致使胸部變小。
6、隨意使用豐胸產品
女生豐胸的方法包括很重要的一項，就是塗抹豐胸乳液。但是市場上的豐胸產品質量參差不齊，女生無法辨別真偽，隨意塗抹產品也會造成對胸部的傷害。
7、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回傢瞭，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，選購胸罩就要調整尺碼，應試過之後再買。
穿胸罩時，不能隨便扣上，應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
8、運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美，但是過量的運動或運動時不註意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要註意保護胸部，避免胸部下垂。
9、服用避孕藥
用避孕藥來去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。因為避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用避孕藥會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，隻會使胸部越來越小。
乳房保健的主要原則
1 不可強力擠壓 乳房受外力擠壓後，乳房內部的軟組織容易受到挫傷，或使內部引起增生等。再者受外力擠壓後容易改變外部形狀，使上聳的雙乳頭出現下垂，下塌現象。
2 保持正確睡姿 女性睡姿以仰臥為最好盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。
3 選擇合適乳罩 選擇乳罩要松緊、大小合適，對乳房下垂以及哺乳期間，應讓其發揮最佳提托效果。對皮膚過敏的患者，不宜用化纖面料的乳罩。
4 堅持正常婚育 堅持正常婚育，產後堅持自己哺乳，對減少乳腺小葉增生，乳腺癌等的發病有重要意義。
5 重視調達情志 所以，註意保持平和寧靜、開朗樂觀的精神狀態，及時治療月經不調等，對乳房健美是非常重要的。
6 註意調整飲食大豆中含有豐富的蛋白質與卵磷脂，對女性生長發育很有好處。大豆中還含有異黃體酮成分，在增加骨骼中鈣質的同時，具有預防乳腺癌的作用。蜂王漿是工蜂咽喉的分泌物，多用做飼養蜂王和幼蜂，含有天然雌激素和人體所需的氨基酸，對肝病、癌癥、神經衰弱等有很好防治功效，是很好的天然補品。對20歲以上的女性，特別是對胸部有松弛下垂現象的產後女性，每天早晚服食一茶匙蜂王漿，能使胸部變得堅挺豐滿。
如何選擇合適的胸罩
1、胸部扁平、擴散、外溢型如何選擇文胸?
胸部扁平、擴散所造成的外溢是有很多原因的，除瞭天生的外溢，有些是因為長時間不穿文胸，如有許多女性認為冬季衣服較厚，穿不穿都無所謂，樣就造成你的胸部無支撐點，致使胸部任意遊去，從而形成胸部外溢。
3/4罩杯的文胸能使你的胸部集中
選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中。襯托出挺拔的曲線。但要記住，不能認為冬季可以免穿，這樣你就會全功盡棄。
2、豐滿的乳房如何選擇文胸
對於豐滿女士來說，最好不選加內墊的文胸和加壓襯的底褲，強力腰封也不益於形體塑造，反倒給人厚重的造作之感。應當相信，你的豐滿本身就是自然，加墊加厚加壓的造型，容易加出贅肉，反而不美。但是，身體側肋部位的文胸拉架應有加強功能。因為拉架加強可以將乳房調整得堅實、挺拔。
文胸最好選深罩杯和3/4、4/4型，寬肩帶，加鋼絲托
文胸最好選深罩杯和3/4、4/4型，寬肩帶，加鋼絲托，有利於豐胸的造型。1/2罩杯承托不住豐滿的乳房，很容易出現乳房上溢、松松垮垮、疲憊的樣子，很難看。
3、天生胸部嬌小型如何選擇文胸?
胸部嬌小實屬先天型，但可以用功能文胸來進行彌補，平時自己註意是否穿戴合適，不要認為自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿較緊身的文胸，要知道，不穿文胸的後果將是扁平，太小的文胸會更加壓抑，應穿戴略大一點的文胸，首先讓胸部血液流通，加強它的活動窨讓它可以朝合適的位置和空間發展(如果你這樣健胸有進步的話，記住，再換大點的文胸)。
選擇健胸款式，按摩型文胸
針對嬌小型的女性，市場上出現許多健胸款式供你選擇，例如有按摩型有促進血液循環的微元素的織佈文胸，它們對健胸都具有一定的作用，另外你還可選擇定型罩杯文胸，它們都比較適合胸部嬌小的女性。如何面對豐富多彩的文胸，希望廣大的女性能用大膽的眼光，認真地去挑選、試穿，記住，一定要認真地試穿，因為正確的選擇，不僅使文胸成為你的第二肌膚，更可以創造你的魅力。
4、胸部下垂型麗人如何選擇文胸?
還是穿伸縮性的運動型胸罩比較好。做激烈運動時不穿胸罩，易使胸部曲線走樣。運動時會感到胸罩是個累贅。是因為胸罩佈料的伸縮性無法承受身體激烈運動所帶來的振動力。
選擇運動型設計的胸罩
針對運動設計的胸罩，一般采用吸汗力強的高科技素材，所以很適合喜好運動的女性穿著。
女性胸部小有什麼危害
1、易患乳腺疾病
胸部不豐滿健美的女人往往會存在乳腺疾病的隱患，增生、結節、纖維瘤、乳腺癌也會在健康的胸部發生。近些年陳曉旭死於乳腺癌，讓人痛惜不已，本應風華年齡，卻因乳腺疾病早早離開，因此女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護胸意識，經常按摩胸部，愛惜自己的胸部，才能做健康的女人。
2、貧血、氣血不足
氣血不足，上達不瞭胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經絡受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會外擴、松弛、下垂，月事前無任何感覺。因此胸部的健康狀況跟內分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯系，這些細微隱患往往不會被察覺，梅艷芳死於宮頸癌，這是讓人難以接受的。
3、臟腑各自出現不同狀況
乳暈黑、有增生糾結顯示脾胃虛弱，消化、吸收、轉化、代謝能力都不夠;肝藏血不足會導致月經量不多，子宮血供應不夠，胸部自就會缺少氣血的濡養，胸部就打不到豐滿的效果。先天不足，後天更要調理，胸部發育不良，說明腎陰不足，氣血不足。
4、影響夫妻生活質量
小胸女人性生活不容易達到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基礎上的，想想，幹癟的乳房，怎麼會有感覺呢?要想經營一個健康和諧的傢，女人還得從豐胸做起。
5、減少女性魅力
女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會有自卑的情結，沒有豐滿的胸部怎麼會有女人應有的資本，更不要談女人魅力瞭。