相信每一個女性都討厭自己的胸部是小小的。有時候會覺得自己胸部越來越小瞭。這個是什麼原因呢?下面為大傢帶來一些介紹。
日常導致胸部變小的壞習慣
為瞭保住優美的胸部曲線，一些女性費盡瞭心思，運動、按摩、整形等各種招數都派上瞭用場。然而，醫學美容專傢告誡說，其實一些不良的生活習慣，才是導致胸部越來越小的元兇。
1、蛋白質攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者為使乳房發育豐滿，還應多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。
2、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回傢瞭，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。
穿胸罩時，也不是隨便扣上就行瞭，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
3、運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不註意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要註意保護胸部，避免胸部下垂。
4、錯誤按摩
按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩隻會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜，然後順著乳腺組織向上劃圈。
5、隨便服用藥物
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣隻會使胸部越來越小。
豐胸的飲食原則
豐胸飲食的幾大基本準則
1、保證植物脂肪攝入量
乳房的大小和體態胖瘦基本上是相稱的。體態豐膠的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。
2、葷素搭配合理
在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利於激素合成和分泌的物質比較多，激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至於在豐滿瞭胸部的同時，失去瞭纖纖的身材。
3、多食豆類
大豆所含的多種微量元素對人體的生長發育、新陳代謝、內分泌活性、神經結構、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經常吃些豆類，可大大改善乳房發育狀況，使之豐滿優美而性感。
性生活可以減少乳腺增生
乳腺小葉增生占女性乳房疾病發病率的2/3以上，好發於25—40歲的女性。發病初期乳房疼痛，之後出現腫塊，或乳頭出現淡黃溢液，讓患者感到非常不安。據統計，約有1%—3%的患者可能轉為乳腺癌，這就更讓女性感到緊張瞭。
實際上，中醫認為，乳腺小葉增生系肝氣鬱結，痰凝氣滯所致，與情緒不快，精神抑鬱等因素有關。假如夫妻之間有美滿的關系，性生活協調和諧，則可保持心情舒暢，肝氣暢達，氣血調和，則乳腺小葉就不容易增生。因此，從中醫角度來說，和諧的性生活是預防乳腺小葉增生的重要積極措施。
從西醫角度看，性生活也有助於減少乳房小葉增生的發生幾率。這是因為在性生活中，乳房會發生一系列周期性變化：如在性興奮期，乳房靜脈充血，體積增大，變得更飽滿;在性愛過程中，乳暈充血，乳頭勃起;在性高潮時，上述變化達到頂點;性高潮後15—30分鐘，乳房恢復正常。這一系列的變化，對乳腺功能是一種良好的調節。一旦因為性壓抑而缺乏這種生理調節，女性內分泌系統可能失調，就容易發生乳腺持續的充血腫脹，導致乳腺增生，甚至出現乳腺癌。
所以，作為女性，一定不要把性生活當成可有可無的活動。在性愛中，女性應盡量爭取讓自己獲得性滿意。
另外，乳腺小葉增生的發生還與高齡未婚、初產年齡超過30歲、從未生育、產後不哺乳、流產次數多、性功能低下等有關，因此，預防這種疾病發生，還應提倡適齡結婚(最好不超過28歲)、適齡生育(最好不超過30歲)，產後盡量自己哺乳，避免流產。
乳房檢查有哪些方法
方法1:自我檢查
註釋:每月一 次，最適宜時間是在月經經後一周，女性從20歲開始即可進行。
自查時間應放在月經之後的一周進行，因為來月經前，乳腺組織充血，會使整個乳房腫脹，容易判斷錯誤。
提示:自查是為瞭熟悉乳房的正常隆起、腫塊和凸起，這樣當它有變化時你就能敏感地覺察到。檢查中尤其要註意那些實際出現的，並在同一位置已持續一兩個月周期的所有腫塊。不過，乳房腫塊約有90%都是良性的，良性腫塊和惡性腫塊的區別在於，良性腫塊在激素的作用下隨時都可能出現，在經期前後尤為明顯。
方法2:醫生觸診
註釋:30歲後的女性可每年做一次，這是專業乳腺檢查的第一步。檢查內容包括:乳頭有無凹陷、上抬、溢液;乳房有無腫塊和酒窩癥;雙乳位置是否一致，顏色有沒有改變。
提示:檢查當天，最好穿開襟衣服，以方便檢查。檢查時，面對醫生，無論是采取站位或坐位，都要盡量放松，以便讓醫生得出準確的檢查結果。醫生一般使用中間3指觸摸，從乳暈周圍開始以螺旋狀順時鐘方向擴大，直至整個乳房組織。如果在哺乳期發現腫塊，要等斷乳後再作進一步檢查。
方法3:紅外線掃描
註釋:紅外線掃描尤其適合妊娠期和哺乳期的女性進行篩檢。
該檢查主要是利用正常組織和病變組織對紅外線吸收率的不同，而顯示透光、暗亮等不同的灰度影像來診斷乳腺疾病。
提示:由於這項檢查速度快、無放射性因而在體檢中常作為乳腺疾病的初篩檢查，費用大約幾十元。雖然該檢查不屬於乳腺專業檢查，但仍可作為乳腺病變的一種檢查方式。
方法4:B超檢查
註釋:當懷疑乳腺有腫塊，B超檢查是必須做的。
這是一種初步篩檢乳房硬塊的檢查手段，能用來判斷腫塊性質和位置。但它對直徑在1厘米以下的腫塊識別能力較差，如果單做這項檢查的話，可能會錯過較小的腫塊。
提示:對於微小乳癌的檢查程序是:乳房超聲檢查——若發現腫塊——再進行乳房X光檢查——若發現密集的鈣化點——最後做病理切片。B超檢查的費用一般在100元左右。
方法5:鉬靶檢查
註釋:女性在40歲以後，每年都該做鉬靶檢查。
該檢查通過將乳房夾在鉬靶機的托板上，以便固定乳房得到清晰的圖像，可檢查出一些手摸不出來的細小腫瘤萌芽。如果能堅持每年進行此類檢查，可以將患者的死亡率降低到30%～40%。
提示:檢查時可能會有輕微的痛感，這是由於夾板對乳房壓迫引起的，可通過調整體位來緩解。費用大概在200元左右。
25歲以後乳房檢查不可少
據瞭解，全球每年有50萬人死於乳腺癌。每3分鐘，就有一名女性被診斷為乳腺癌，每1分鐘，就有一位女性因乳腺癌逝世。而在中國，現今已有150萬女性罹患乳腺癌，預測到2021年，中國乳腺癌患者將高達260萬。在“相約春天，關註生命‘腺’”的健康普查活動現場，濟南乳腺病醫院主任醫師王兆太在接受采訪時表示，春天是各種疾病高發的季節，特別是乳腺疾病，如今已成為威脅女性健康的第一大疾病，而乳腺癌也成為女性健康的第一殺手。目前，乳腺癌患者數量每年遞增2%，越來越多的女性不幸“中槍”。
“45-55歲是乳腺癌的高發病年齡，而且現在有年輕化的趨勢。”王兆太表示，除瞭傢族因素外，月經初潮早，絕經遲，生活不規律，絕經後肥胖，產後不哺乳等都容易導致乳腺癌的發生。除此之外，在乳腺疾病中“獨領風騷”的乳腺增生也不容忽視，“70%的女性都患有乳腺增生，其中30%的患者需要進行治療，這部分患者中可能有乳腺不典型性增生(乳腺癌前兆)。”
早檢查、早發現、早治療，合理預防，定期檢查，才能防患於未然。王兆太介紹，乳腺癌早期並無病癥，當發現乳房異樣時，病癥往往演化得較為嚴重。“建議女性25歲之後，每年進行一次乳腺超聲檢查，每兩年進行一次目鈀檢查;而有乳腺癌傢族史的女性以上兩項檢查最好每年進行一次。”預防乳腺疾病，女性應該保持良好睡眠和心情舒暢，在飲食上少吃油炸食品和雌激素高的食品。專傢介紹，食用含有較高雌激素食物，會打破女性體內雌、孕激素原有的平衡，導致乳腺疾病和婦科疾病的發生。