生活中，由於我們總是會不經意的忽略一些事情，導致某些壞習慣加快瞭身體的衰老，在工作中，女人需要重視一些日常的問題。因為現在有很多女性存在職場壞毛病。有的女性盲目的減肥自以為很健康的習慣其實危害著身體。那麼女人需謹慎的壞習慣有哪些呢？女人需要養生哪些好習慣呢？下面為大傢介紹。
女人四大壞習慣損傷骨骼
盲目減肥
適當的脂肪，能通過生化作用轉化成雌激素等，增加鈣的吸收，促進骨的形成，防止骨質疏松。不少都市現代女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時也減掉瞭骨量，年紀輕輕就被發現有骨質疏松的癥狀。因此，白領女性保持適當體重是非常有必要的。美國一項研究發現，女性在節食18個月以後，體重雖減瞭3公斤，但是骨密度也會隨之下降。由於脂肪層和肌肉薄弱，一旦發生意外，比如不小心扭傷、摔倒、擠壓時，就比其他人更易骨折。另外，體形瘦小的人脂肪組織和肌肉較薄，也容易發生骨質疏松，並且伴隨著骨質疏松性骨折。
愛穿高跟鞋
女性愛美是天生的高跟鞋更是給女性的美做出瞭不小的貢獻，但也給你的骨骼健康帶來不小的麻煩。正常情況下，腳部有三個受力點：第一、第五個腳趾和腳跟。而穿高跟鞋時，身體前傾，重心前移，人體重量幾乎都落在前兩點，這會引起上半身的脊椎問題。常穿高跟鞋，會使前腳掌受過多壓力，膝關節吸收更多震蕩力，加快瞭韌帶的老化，韌帶對固定膝關節起到非常關鍵的保護作用，提前老化等於讓關節提前“退休”。因此，高跟鞋的鞋跟不要超過5厘米，每周穿高跟鞋的次數不要超過4次，另外，穿不同高度的高跟鞋還可以使踝關節適應性提高，減少下肢浮腫!
天冷穿裙子
人體骨骼、關節的抵抗力和血液循環相關。穿裙子勢必將下肢暴露在空氣中，受到寒冷的刺激，會使腿部血管痙攣，使膝關節周圍供血減少，最終導致關節抵抗力下降。經年累月，患風濕性關節炎的可能性就大大增加。
整天宅在傢裡
如果說以前導致骨質疏松主要是蛋白質攝入不足，現在陽光直照不足則成為主因瞭。現代人補鈣意識有所提高，但25~35歲之間的人多為辦公一族，進瞭傢門幾乎一天都不出來，也不喜歡運動，不愛曬太陽，導致維生素D缺乏，補瞭鈣卻無法充分吸收的遺憾便產生瞭。一旦有骨質疏松，就容易出現用力後骨折、腰椎間盤突出、腰部扭傷等問題。
女人需謹慎的壞習慣
日常壞毛病一：服用避孕藥
這是一個比較常見的問題，其實，避孕藥並非什麼好東西，一般般的避孕藥也不適合女性服用，因此我們女性最常用的避孕方法就是口服避孕藥，因為口服避孕藥的效率高，並且它使用起來也方便。
可是，我們聞康資訊網的專傢解釋說，其實，口服避孕藥是一種性激素類的藥物，它會影響人體正常的激素平衡，影響瞭雄性和雌性激素的分泌，這會減少陰道潤滑液分泌，使性交時由於幹燥而產生不適或疼痛感。
壞日常毛病二：有嚴重潔癖
女人愛幹凈是個優點，可是有很多女性卻存在嚴重的潔癖，她們喜歡在經期使用帶香味的衛生巾，或用過量的陰道清洗劑清潔陰部，這會破壞陰道內自然的酸堿環境，造成陰部不適，增加受黴菌感染的可能性。
我們要知道，這些都是會直接影響性生活的質量。其實，陰道有自我清潔的功效，用熱水沖洗，就足夠瞭。
日常壞毛病三：過量地鍛煉
我們專傢都說，女性如果可以堅持做些體育鍛煉，那麼這些都是對女性是有好處的，不但有利於康體健康、預防疾病，還能提高性喚醒能力，增強性高潮快感。不過，過量密集的鍛煉計劃會使人精疲力竭，無力進行性生活。
所以，我們女性最好是在當過度的鍛煉使身體的脂肪含量低於15%時，控制性激情的雌激素會減少分泌，使女性很難提起“性趣”。所以，當你想通過體育鍛煉提高性生活質量時，一定要控制好尺度。
減肥誤區釀成“悲劇”
一、節食過度變弱智
其實女孩張某身體狀況一直還可以，感冒都很少得，最近半年來，她總覺得自己胖，所以一直通過節食減肥，傢人介紹，張某原來感冒都很少的，減肥後明顯抵抗力不行瞭，這次發燒感冒也沒有好好重視，現在後悔不已。張琳主治醫師指出，像張某這樣的情況不多見，病情發展也非常迅速，以後智力方面也不能逆轉，對病人以及傢人的傷害是非常大的。
二、吃減肥藥吃成“林妹妹”
王小姐今年21歲，身高1.62米，減肥前的體重有65公斤。王小姐雖然胖但身體素質一直不錯，很少生病。到瞭交男朋友的年紀，王小姐卻一直沒有找到合適的對象，於是她開始減肥瞭。雖然知道減肥有很多方法，但運動和節食都是需要有耐心的，於是她選擇瞭吃減肥藥。效果還真的不錯，王小姐每天都在瘦，可減肥藥讓王小姐很痛苦，吃得少，拉得多。
用她自己的話說，都快虛脫瞭。半個月下來，王小姐足足瘦瞭10公斤，可稍微有些降溫自己就開始感冒甚至腰疼。跟之前相比，自己成瞭“林妹妹”。南京軍區南京總醫院消化科專傢告訴記者，減肥藥會擾亂人的內分泌，內分泌亂瞭，免疫力就下降。免疫力下降就會經常生病。有人減肥減出瞭尿路感染，減出瞭肺結核……
三、巴西骨感模特減肥致死為瘦身不惜絕食吸毒
巴西女孩萊斯頓從小就夢想成為封面女郎。萊斯頓隻是全球眾多“生於美麗，死於厭食”的女孩之一。她們大多天生麗質，出身貧寒，心懷夢想;她們往往十二三歲就離傢在外，天天忍受模特經紀人的責罵和苛求;她們的體形似乎永遠達不到要求，哪怕已經瘦到皮包骨頭。T臺上那些稚嫩的面孔和凸顯的根根肋骨，似乎在質問，這就是美麗嗎?是她們有病，還是整個時尚行業病瞭?2006年12月14日，她走貓步的照片終於登上瞭巴西每一份報刊雜志的封面，並成為世界各大報紙的頭條。可憐的是上封面的原因並不是她又模特天賦，而是她的瘦需要給人們提個醒。
讓女人迅速變老的四個壞習慣
1、不吃早餐
我們常常聽說：“早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少”這樣的說法，但事實上，一天的清晨，大多數女人會選擇賴床、還有的女性朋友會把時間都花在化妝上面，根本就沒有時間來為自己做一頓豐盛營養的早餐，匆匆忙忙將就一點，甚至是幹脆不吃，更別說“早餐要吃好”瞭，雖然知道這樣並不是非常好，但久而久之，女人們也就習慣瞭。
之所以不夠重視，是因為她們把危害聯想到瞭最低。然而，經常不吃早餐，人體的血糖就會嚴重下降，對於大腦的營養供應不足，很多不吃早餐的女性朋友可以悉心觀察自己，看看是不是經常會頭暈，如果有這樣的情況出現，那麼，這說明常常不吃早餐已經對你的身體造成瞭嚴重的影響，請千萬要重視早餐的重要性，別再忽視或不吃早餐。
2、經常熬夜睡眠不足
如今，巨大的生活和工作的壓力使得很多女性朋友都頂著疲憊通宵達旦，然而，睡眠不足會使她們出現各種肌膚問題，黑眼圈、眼袋、色斑滋生、皮膚衰老，這還不是最嚴重的，熬夜會使女性的生理周期紊亂，造成月經不調等現象的發生，對身體危害極大。因而，充足的睡眠很重要，還可以幫助人體抵抗衰老。
3、飲水不足
女人的確是水做的，然而，女人們若是飲水不足不僅會使皮膚幹燥起皮，還會導致大腦衰老加劇，因此，女人們一定要多喝水，來滋潤自己。
4、飯後解褲腰帶
人們往往飽腹後有解開腰帶的習慣，認為這樣是給肚子一個放松的空間，錯瞭，飯後解腰帶會使胃不斷下垂，引發腹脹、腹痛等癥狀的發生，因此，女性朋友們不要在飽腹之後解腰帶嘍!
幾大好習慣讓女人越來越美
美容習慣一：早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
美容習慣二：一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水(推薦自己在商場上買的)，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊幹凈的紗佈，然後敷在臉上，待紗佈變幹後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做瞭一次微量元素的營養補充。
美容習慣三：一個簡單的礦物面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的礦物面膜(推薦禦泥坊泥漿面膜)其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
美容習慣四：一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，(推薦伊利酸牛奶或者是自己打制的豆漿也行，)而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
美容習慣五：一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。