你覺得你對乳房已經做足瞭保養功課，但是你有沒有下面這些壞習慣呢?如果有，那麼你做的功課又等於無用功，因為除瞭日常要做好乳房自檢外，養成健康生活習慣才能真正的減少乳房疾病。下面為大傢簡單的介紹一下三個會傷害乳房的壞習慣。
女性保養胸部要避免這5個錯誤做法
1、隨便服用藥物
服用避孕藥去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會使女性內分泌失衡，造成月經不調，這樣隻會使胸部越來越小。
2、運動傷害
適當的運動有助於乳房健美，但是過量的運動或運動時不註意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣，可能使胸部下垂。
3、按摩錯誤
按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩隻會讓乳房越來越小。應該先在乳房上塗上按摩霜，然後順著乳腺組織向上劃圈。
4、胸罩尺碼不符
過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。
5、穿戴胸罩方法錯誤
穿胸罩時方法錯誤，也會使胸部變小。正確的做法應該是先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
三個會傷害乳房的壞習慣
1.喜歡用那些蕾絲過多與化纖質地的文胸
好多人喜歡蕾絲多的文胸，覺得漂亮又性感。女性若常穿蕾絲過多、化纖面料的文胸，容易出現潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。若換穿棉質、蠶絲等面料做成的文胸，過敏癥狀即可緩解或沒有。
另外，在乳頭與文胸的反復摩擦中，化纖文胸上的纖維會進入乳頭從而導致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不僅影響將來哺乳，甚至還會引起乳腺炎。
用棉質和真絲面料這些天然織品做成的文胸，穿戴起來讓人感覺更舒適，冬季溫暖、夏季吸汗，因此建議女性選購時優先考慮，尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。
2.信奉“女人的胸就像時間，擠擠總還是有的”
長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。
其實，拿出擠胸的時間做做運動和美食，同樣可以塑造完美胸部。俯臥撐就是最佳的豐胸運動，堅持下去，你也可以讓罩杯成功升級。
黃芪花生粥據說是慈禧用過的豐胸秘方，將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
此外，平常多吃些黃豆等豆類食物以及葛根、花粉、蜂膠等食品，對女性調節內分泌、保健胸部都極有好處。
3.認為用鋼托與海綿打造乳房挺好的女人
為瞭讓乳房更挺拔、更有魅力，“鋼絲”和“海綿”一直在扮演著重要的角色。由於鋼托有一定的重量，會壓迫乳房，影響血液循環，時間一長就會使乳腺組織發生各種病變。女性在選購文胸時，最好選擇沒有鋼托的。
即使購買瞭帶有鋼托的文胸，最好在拆除掉鋼托後再佩戴，尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用帶有鋼托的文胸，或縮短使用這種文胸的時間，以保證乳房周圍血液循環暢通。
能讓胸部體現“大而挺”的文胸中的主要材料——— 海綿，其危害同樣不可小視。我們知道，PU海綿罩杯是由以下4種原料加工發泡而成：多元醇或多元醚、TDI甲苯二異氰酸酯、發泡劑及多種化學助劑。
海綿裡的TDI是劇毒化學品。雖然沒有直接證據顯示TDI與乳腺癌有關，但是動物實驗證明，TDI受熱分解而成的TDA甲苯二甲胺，是公認的致癌化學品。由PU海綿罩杯散逸出來的微量TDI氣體，被乳房經皮膚吸收的威脅始終存在。
你懂得如何清洗自己的乳房嗎
1、用力牽拉搓揉
很多女人再洗澡時，恨不得把血給搓出來，灰塵已經洗幹凈就可以瞭，但是她們總是用力牽拉乳房及乳頭，用力搓揉，這樣會導致乳房下垂、變形，正確的清洗乳房的方法應以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉。
2、喜歡用溫度過熱的水洗澡
女人冬天因為怕冷，所以喜歡用很熱的水洗澡，但研究表明，洗澡時最好避免用太熱的水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。
3、洗澡時隻搓洗不按摩
慢慢放入浴水，並調至到40℃左右。用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。進入浴缸，先用手對乳房進行按摩。持刷子自乳房內側，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。
如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。如果乳房過大，則用冷水沖浴。將海藻浸泡在水中進行洗浴。將海藻切碎，放入紗佈袋中，用來揩擦乳房。
4、用噴頭向下噴洗
有的人說：洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果，所以很多女人喜歡用噴頭噴洗乳房。但從上向下沖隻會讓乳房變得更加松垮下垂。
隻有用噴頭從下向上沖洗胸部，才能起到讓胸部堅挺提升的效果。如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，並環形地摩擦乳頭周圍，借以增強組織張力，使乳房堅挺。
5、洗澡時濫用豐胸產品
很多女人喜歡洗澡時使用豐胸霜，這樣做會抑制體內雌性激素的分泌，影響乳房等第二性征的發育。因為大多數產品裡都會含有不同成分的化學物質，這對人體是有一定危害的。
女人乳房最標準的10個形狀
一、豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。
二、乳房位置較高，在第二至第六肋間，乳頭位於第四肋間。
三、兩乳頭的間隔大於20厘米，乳房基底面直徑為10-12厘米，乳軸(由基底面到乳頭的高度)為5-6厘米。
四、形狀挺拔，呈半球形。
五、碗型：乳軸度為2-3cm，小於乳房基底直徑的1/2。屬於比較平坦的乳房。
六、半球型：乳軸高度為3-5cm，約為乳房基底直徑的1/2。
七、圓錐型：乳軸高度在6cm以上，大於乳房基底直徑的1/2。
八、挺立型：乳房張力大，彈性好，乳軸與胸壁幾乎呈90度。
九、下傾型：乳軸稍向下，柔軟且富於彈性。
十、懸垂型：乳軸顯著向下，松軟而彈性較差。乳房的健美標準包括乳房形態，乳房皮膚質地及乳頭形態等多方面的因素。
胸部令人吃驚卻十分有趣的事實
1、年齡越大乳房脂肪越多:20多歲時，乳房由脂肪、乳腺和膠原質組成。隨著年齡增大，乳腺和膠原質會逐漸被脂肪替代。不幸的是，大量脂肪並不會使乳房顯得更大，反而加重乳房下垂。
2、乳房尺寸具有不確定性：乳房大小因人而異，同一個人在不同年齡段乳房大小也有很大不同。乳房方向也大不相同，有的雙乳靠在一起，有的則分別向兩側傾斜。女性乳房平均重量為1.1磅(約合0.5公斤)，占人體總脂肪的4%—5%。
3、人類乳房越來越大：由於營養及環境等因素，女性豐滿乳房日益低齡化。目前美國女性平均乳房尺寸為36D，而15年前僅為34B。
4、女性乳頭邊平均長有2—15根深色硬毛：皮膚和頭發顏色越深，乳房上毛的顏色就越深。
5、乳房是人體器官中最易生腫瘤的部位：乳腺癌是全球女性最常見的腫瘤。從上世紀40年代至今，乳腺癌的發病率翻瞭一倍，而且還在保持增勢。
6、乳房周圍皮膚很薄：要保持該部位皮膚濕度，可使用乳霜改善彈性，同時也要防止紫外線侵害，否則乳房很容易長皺紋，乳頭也會變幹。
7、乳房也會“勃起”：性喚起時，與男性陰莖勃起一樣，女性乳房也會增大。女性乳頭勃起時平均長度為9.65毫米，相當於5個硬幣的厚度。
8、即使穿瞭泳衣，乳房也可能會曬傷:大多數泳衣纖維的防曬指數(SPF)僅為5—7。因此，遊泳前，乳房應抹SPF至少為15的防曬霜。
9、趴著睡覺最傷乳房:長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴。護乳的最佳睡姿是側臥，並且在乳房下墊個枕頭。
10、運動時要護好乳房:運動乳罩務必保持一定彈性，以減小運動對乳房的損傷，減輕乳房疼痛。俯臥撐和擴胸運動有助於鍛煉胸肌，使乳房更顯挺拔。
11、乳房每月發生周期變化:由於激素變化的緣故，月經剛結束一段時間，乳房最光滑(這時上醫院檢查效果最好)。中期激素水平高，乳頭性敏感度最強。月經期間孕酮水平高，乳房可能出現敏感、疼痛或脹痛感。孕期乳房和乳暈都會變大。
12、隆胸是頭號整形手術:美國隆胸女性超過200萬，假乳房至少400萬。平均隆胸年齡為34歲，90%的人等到生完孩子以後再隆胸。今年是完成於美國得克薩斯州休斯敦市的首例乳房矽膠填充手術50周年紀念。
13、乳房泌乳能力驚人:母乳含有豐富的有益菌，可以像疫苗一樣保護新生兒腸道。母乳中含有1—600種菌類。其中大多數對科學傢來說都是新菌類。母乳中含有內源性大麻素，該物質一方面可使嬰兒喝奶“上癮”，另一方面又防止嬰兒喝奶過量。