胸部發育不良怎麼辦，胸部太小怎麼辦?乳房過小是指婦女青春期後乳房發育不良形成小乳房畸形。一般來說，單純的乳房過小是正常的生理現象，除影響女性的曲線美(或性感)外，對健康並無妨礙。一些乳房過小的婦女，可以采取各種方法矯治。那麼胸部發育不良怎麼辦，胸部太小怎麼辦?
乳房發育不良
1.每日沖1分鐘
在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。
2.兩種健胸運動
要健胸，運動能幫忙，雖然不是增大胸部的方法，但胸肌經運動後可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。
一、椅上挺胸健胸。
伏案工作完，雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。
二、床上蛙泳健胸。
睡覺前，俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。
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3.按壓三大穴位
中醫認為，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對乳房發育有重要作用。每次按壓5秒，一次進行五六個回合，再配以精油，可以幫助豐胸。
膻中穴：胸部並行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。
乳根穴：雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。
天溪穴：位於乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側兩處(第四五肋間)即是天溪穴。
乳房發育不良吃什麼食物好
在月經來潮的1-3天多吃胡蘿卜、土豆、大豆類和堅果類的食物，其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜隻有在乳酸的作用下才能發揮豐胸的效果。在這段時間想要豐胸不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。
食物中的鈣質可以刺激荷爾蒙的分泌，所以在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐胸食物結合，達到更好的豐胸效果。
含維他命A的食物有利於激素的分泌，能幫助乳房的發育。很多食物都含有大量的維他命A，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。
雞蛋富含蛋白質，可以多食雞蛋，用輕榨的橄欖油代替食用油對食品進行加工，在胸圍增長的基礎上還不會讓脂肪增加。
雞皮、魚皮、豬腳富含膠原蛋白，膠原蛋白既是美容佳品，對於胸圍增長也有格外好的功效，適量攝入並註意消化是不會導致體重激增的。
乳房發育不良的原因有哪些
種族、遺傳及體質等因素
西方女性乳房遠比東方女性豐滿;一般說來母親乳房瘦小，女兒的乳房也不會太豐滿;體胖的人因脂肪積聚多，所以乳房會顯充實突出，消瘦的人脂肪積聚少，乳房就顯得平而小。
疾病影響乳房發育
少女時期是乳房發展的重要階段，如果女人在少女時期得瞭垂體前葉功能減退癥、垂體性侏儒癥或原發性卵巢發育不全等病癥，則乳房也會瘦小。
營養不良
有的女孩因害怕肥胖而過度節食，不吃或少吃營養食品而使身體比較瘦弱，並導致維持新陳代謝的營養不夠，從而全身的脂肪比較少，最終就會使乳腺發育不良及乳房較小。如果同時還導致閉經或月經紊亂，這就說明營養缺乏已引起瞭內分泌的異常而不隻是乳房的問題瞭。
乳房的大小取決於乳腺組織和脂肪組織的數量。適當的增加一些胸部的脂肪量，是提高乳房豐滿度最自然、合理、健康的方法。片面的追求苗條的體形，盲目的節食、挑食，飲食方面隻吃素菜，不吃魚肉葷菜使體內脂肪量低，則胸部也會跟著瘦下去瞭。
乳房發育不良會給女性帶來哪些危害
1、產生自卑感：乳房發育不良，女性在其他朋友面前會感到很尷尬，凡事都低人一等的感覺，給女性的心理帶來極大的自卑感。
2、乳暈黑、脾胃虛弱：表現為消化、吸收、轉化、代謝能力都不夠。肝藏血不足會導致月經量不多，子宮血供應不夠，胸部自就會缺少氣血的濡養，胸部就打不到豐滿的效果。先天不足，後天更要調理，胸部發育不良，說明腎陰不足，氣血不足。
3、存在乳腺疾病的隱患：導致增生、結節、纖維瘤、乳腺癌也會在健康的胸部發生。
4、影響性生活：乳房發育不良使對象減少瞭性趣，性生活也隨之影響，影響兩人的感情。
5、氣血不足：上達不瞭胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經絡受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會外擴、松弛、下垂，月事前無任何感覺。因此胸部的健康狀況跟內分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯系，這些細微隱患往往不會被察覺。
乳房發育不良的女性平時要註意胸部的護理，多做胸部鍛煉，多補充蛋白質和脂肪，不要為瞭減肥而減去美好的胸部和自己的健康。
乳房發育不良如何做好日常護理
1、睡姿調整。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。
2、選對胸罩。配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。
3、忌冷熱刺激。乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚幹燥。
4、坐姿站姿調整。女性的背部與乳房的健美關系密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭。
5、補充脂肪與蛋白質。不要過度節食，適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。
6、胸部鍛煉。適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。
做好以上的措施，不僅可以改善胸部平平的現狀，還可以促進乳房的生長發育，達到健美豐胸的效果。