乳房扁平主要有2方面的原因，如發育不良、腺體萎縮。乳房的生長發育主要受生殖內分泌軸系的多種激素的影響，如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用，乳房的發育才能充分、完善。如果上述器官、腺體、激素水平的功能和調節發生障礙，就會影響乳房的發育。那麼，胸部扁平要怎麼辦呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解下吧。
胸部扁平怎麼辦
如果乳房出現萎縮、下垂，可通過健胸體操、營養、按摩等手段，乳房仍可能回復。如果超過半年乳房仍舊下垂，可以考慮豐胸手術。目前市面上流行的豐乳霜、食療、按摩針灸等方法治標不治本，效果是不確定的，即使有效果也易反彈，有些還有副作用，如含有激素的豐乳霜會造成內分泌紊亂。假體隆胸是最直接有效、安全的方法。
對於一些胸部比較平坦的人來說，最好的解決方法就是假體隆胸的方法，這種方法可以讓自己擁有一個完美的胸部，但是假體隆胸的安全性也是很多人重視的，這種方法安全嗎?
假體隆胸已經有一定的發展歷史瞭，現在假體隆胸的方法已經達到瞭很成熟的階段，並且也受到瞭人們的喜愛，假體隆胸是一種安全的手術方法，這種方法在手術的過程中沒有任何的疼痛，並且可以在短時間內恢復。
假體隆胸之前要和醫生詳細的溝通，醫生會根據你自身的情況做出更好的方案，還有醫生會根據你自身的情況選擇最適合自己的假體材料，假體隆胸的材料和身體的相容性是非常好的，不會發生副作用。假體隆胸手術手術一般手術的切口是在腋窩或者是乳暈，手術切口是比較隱蔽的，一般的來說在術後沒有任何疤痕的出現。
造成女人胸部扁平的原因
采用斷食減肥法
長期處於饑餓狀態，人體以為進入饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構之一就是脂肪和膠原蛋白。這樣體重會下降很快，但是你會發現，胸部縮水瞭，而臀部跟大腿上的肉卻幾乎沒掉。
胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，胸部就變小變下垂瞭。
減肥期間為瞭防止胸部變小、變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等。
不吃油
乳房大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節食。
適量地攝入魚、肉和豆制品，能增加少量脂肪，這對於保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質基礎。否則，機能營養不良，脂肪缺乏，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。
喝水不足 喝太多咖啡
營養學傢發現，多喝水對乳房健美很有幫助。如能每天堅持喝八杯水或無咖啡飲料，則對滋潤皮膚和乳房豐滿大有裨益。
喝咖啡可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是最新研究表明，如果女孩每天喝咖啡超過三杯，她們的胸部就會變小。
因為大多數女性體內都含有一種特殊基因，當特殊基因與人體攝入的咖啡因碰在一起就會在人體內發生某種反應，乳房就會縮小。所以為瞭保護胸部，你要盡量少喝咖啡，最好是可以用茶水來代替咖啡。
如何避免乳房下垂
正確哺乳是關鍵。切忌“回奶”，有節律地定期哺乳，斷奶循序漸進，哺乳時間不宜太長，切忌讓嬰兒含著乳頭止哭、入睡。
避免長時間伏案工作。長期伏案胸背肌張力不均衡，引起乳房疲勞，乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀，乳房逐漸變型。
正確穿戴內衣，內衣太緊壓迫胸部，太松造成乳房松弛、下垂。
加強體育鍛煉但要避免運動過度損傷胸部引起乳房形態異常，健美的胸部可以延緩衰老。
為什麼有些女人的胸部扁平
我們看著你從“小”長“大”。
這不是一句廣告，而是女性內衣店的銷售人員對一位“古董級”老顧客的一句玩笑，罩杯從小到大，胸圍也從小到大。
今天的女人似乎比以往面臨更多的婦科問題，各種婦科疾病的發病率明顯上升，受乳房問題困擾的女性也越來越多。
女人乳房的美和健康，在青春期的發育階段尤為重要。隆胸市場越來越火，這些隆胸的女人，究竟是真的“太平”，還是“被太平”?中國女性的胸部普遍偏小、扁平，乳房的大小， 60%~70%是遺傳，也與後天的生活方式有關，傢有女兒的父母，不妨多多留意這些問題。
元兇一：學習壓力
有句外國諺語說：一個小醜進城，勝過一打醫生。
本來壓力很大、愛鬱悶的女性，就容易招來乳腺疾病，再加上經常生氣緊張，不僅導致乳房疼痛，出現包塊、增生等疾病，還會讓這些良性疾病慢慢惡化，變成可怕的乳腺癌。而對於身體正處於快速發育的青春期少女來說，則會影響乳房的發育。
女孩一般從10~12歲進入青春發育期開始，乳頭下方有個硬結，逐漸擴大，乳暈開始突起，突起擴大，乳頭也逐漸長大，乳房的身形就出來瞭，從發育到基本定型大約需要四五年的時間。
乳房的發育主要受內分泌多種激素的影響，如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用，乳房的發育才能充分、完善。
當然乳房的發育也和飲食、營養等方面有關系，不過，現在的城市孩子，隻要飲食均衡，一般不會出現營養不良的現象。
營養、情緒、睡眠、環境、運動鍛煉等均會影響這一復雜的內分泌系統。
長期巨大的學業壓力及其導致的精神緊張，必然會影響到少女的內分泌功能。與男生相比，女生的學業壓力更大。中國青少年研究中心2009年對1800多名高中生的調查表明，女生每天做作業以及學習時間多於男生。
學業壓力還易使甲狀腺呈亢奮狀態，導致皮質醇上升，加速脂肪燃燒，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，成為“太平公主”也就不難想像瞭。
專傢建議：戴胸罩不要過早，等乳房充分發育後再戴，且不可因害羞而過緊地束胸。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。此外，傢有女兒，更要註意幫助女兒排解內心壓力，經常談談心，互相信任，及時發現存在的心理問題。同時要鼓勵她多參加體育鍛煉，讓女孩對自己的身體更加滿意，更有自信，情緒更穩定，精力更充沛，也更有活力。此外，媽媽還可以教女兒做做乳房按摩，即洗澡時用熱毛巾熱敷乳房3~5 分鐘，然後用手掌輕輕按摩，從左到右，從上到下，按摩20~50次。
元兇二：睡眠不足
睡眠不足的危害，眾所周知。
對於青春期少女危害更是深遠。因為夜晚深睡期間是身體各種激素分泌的高峰期，睡眠不足，會嚴重幹擾內分泌功能，影響青春期的發育。
不少傢長說：“青春期的孩子挺不容易的，起得最早，回傢最晚，睡得最少，管他們的人最多”。
教育部早在2008年頒佈的《中小學(微博)健康教育指導綱要》中已明確規定，要確保青少年休息睡眠時間，保證小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。
但去年中國青少年研究中心的調查結果顯示，在學習日，中小學生平均睡眠時間為7小時37分鐘，中小學生睡眠時間低於國傢規定時間的比例達 78.1%。“學業負擔過重、不良的學習習慣和擇校導致的上學路遠，是造成中小學生睡眠不足的主要原因。”參與調查的中國青少年研究中心研究人員鄧希泉曾如此指出。
專傢建議：對於青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。父母可以通過合理的時間安排，減少課外輔導課程，以及培養孩子良好的時間管理習慣和作業習慣，來為孩子贏得更多的睡眠時間。
元兇三：運動缺乏
今天的孩子們坐著不動的時間更長瞭，運動的時間更少瞭。
伏案，對於女性來說，傷害最大的就是乳房，由於乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠幹擾乳腺內部的正常代謝，時間長瞭自然會造成不良後果。
對於青春期的少女，長時間伏案學習，不僅會有上述危害，還可能因伏案造成的含胸、駝背導致乳房發育不良。青少年駝背不僅影響形體美，而且還會影響心肺發育，使青少年易產生疲勞感，不能堅持長時間站立。
女人保健胸部扁平如何選擇內衣呢
1、胸部扁平、擴散、外溢型如何選擇文胸?
胸部扁平、擴散所造成的外溢是有很多原因的，除瞭天生的外溢，有些是因為長時間不穿文胸，如有許多女性認為冬季衣服較厚，穿不穿都無所謂，樣就造成你的胸部無支撐點，致使胸部任意遊去，從而形成胸部外溢。
建議：3/4罩杯的文胸能使你的胸部集中
或者是因為你的胸部並不小，卻不知如何選擇怎樣的尺寸才可以托住，錯誤地認為文胸穿好就是要有緊繃的感覺，因為穿得太小，包容不住你的胸部，把你本來很漂亮的胸部給弄扁平瞭;也有些女性是因為款型沒有選好，致使自己的胸部無法集中，造成擴散。因此，我們在選擇文胸時一定不要怕麻煩，要瞭解自己適合什麼樣的文胸才有目的去挑選，如果有以上三種情況的女性請選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中。襯托出挺拔的曲線。但要記住，不能認為冬季可以免穿，這樣你就會全功盡棄。
日常女人選擇內衣保健護理重點就是要選擇合適自己的內衣，日常胸型擴散、外溢的女人選擇內衣也可以選擇3/4罩杯的文胸穿，這款式的內衣對擴散外溢胸型的女人都是有保健作用的，日常女人選擇內衣還應該註意內衣的面料選擇，雖然內衣選擇的款式是重點，但是內衣的面料選擇也不能夠忽視。