預防陽痿首先應該做到有良好的生活方式，生活方式包括很多方面，比如註意勞逸結合，避免過度勞累，性行為要正常，不能長期頻繁的性行為，如果存在長期精神，以及心理壓力大的情況，需要及時進行調節。下面就預防陽痿的方法進行介紹。
經常手淫陽痿瞭怎麼辦
1.心理調節：由於早泄的病因中心理因素占一部分。比如行生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導致早泄。因此，男性早泄的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的行心理，保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治愈有著積極的作用。
2.體育鍛煉：很多男性朋友都知道，做一些陰莖鍛煉的方法有助於早泄。醫院專傢指出，局部的鍛煉效果甚微。男性朋友應該 加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，遊泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。
3.飲食調節：中國最原始最傳統的治療疾病的方法便是飲食療法。其實，早泄也可以用飲食來調節，專傢指出，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和行激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟， 海鮮，魚蝦，海帶等。
4.穴位按摩：如何調理手淫導致的陽痿早泄，穴位按摩是中國幾千年博大精深的保健方法，並且有著其特殊的治療效果。男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來促進早泄的治愈。比如可以用手指捏握陰莖進行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環，還能促進陰莖主動勃起。此外，按摩的同時還可以刺激行神經，調理行神經對行信號的反應。
5.穩定情緒：手淫引起的陽痿早泄怎麼辦，專傢指出，早泄的發病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、緊張、憂鬱、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發生。因此，男性朋友在行交前的情緒正常與否，對設精快慢有很大影響。另外，行交動作幅度過大，增強刺激強度，都是導致設精過快，即早泄的因 素。
6.正確認識：如何調理手淫導致的陽痿早泄，很多男性朋友對行生活懵懂的認知，亦能引起早泄的發生，因此，男性朋友要加強對行生活應正確認識和對待，專傢指出，男性平時可以修身養行，節制房事，保養腎精，同時也要註意房事衛生，戒除手淫習慣，進行一些夫妻雙方行教育，認識早泄的含義。
男性怎麼才能預防陽痿
1、改掉不良的生活習慣，避免縱欲過度，對於男性早泄，乃至整個身體的健康都有著相當大的壞處，因此，在詢問男性早泄怎麼辦之前，先改變以往的不良習，做到生活有規律，早起早睡，對於煙酒之類盡量避免，加強體育鍛煉，但需要勞逸結合。
2、在性生活，男性應該盡量降低陰莖抽動的幅度和速度，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。
3、改變性生活時間，一般性生活都是在晚上，但如果你將其改在清晨睡醒時，精力最旺盛的時間，相信性生活質量會有提高。
最後需要註意的是，應該積極預防，以及積極治療能夠引起陽痿的疾病，比如常見的高血壓，前列腺炎等疾病，當然，這兩種疾病一個是無法治愈，隻能控制血壓，另一個在治療上非常困難，但做到控制病情進一步發展還是可以的。
治療男性陽痿幾大誤區
1.隻要不勃起就當陽痿治療。
有些暫時性的不勃起或者偶爾出現不勃起的情況，這種情況多和心裡因素，環境變化的影響有關。一般是暫時性的，適度調節即可恢復，不能按照陽痿來治療。而臨床中遇到這種誤治的現象很多，因此而傷及性功能，導致真性陽痿。
2.隻要硬度不夠就當陽痿治。
臨床中一些男性並非陽痿，隻是由於硬度相對不夠，一些醫生就給予陽痿的“罪名”，並給施以各種治療，反而傷及正常的性功能。專傢介紹，硬度不夠和多種因素有關，如性強度，性頻率，精神狀況，前列腺炎，前列腺增生等疾病有關，不一定是陽痿，如果按照陽痿治之，不但不能解決根本問題，而且損傷正常的性功能。
3.臨床治療不分型、不對因。
對於確診的陽痿，在實際治療中需要根據不同的類型和病因實施個性化的治療，隻有這樣才確實有效。但臨床中很多醫院對於陽痿治療不分型也不對因治療，導致陽痿的治療難度增加，而且延誤最佳的治療時機。
4.大多治療隻治標無法治本。
目前臨床中很多治療方法，可以起到暫時的治療效果，而不能從根本上治療陽痿恢復性功能。這不但和治療技術本身有關，而且和不當的治療有關，這些因素使得陽痿的整體治療陷入困境。
陽痿早泄的調理方法
陽痿早泄與男性的情緒以及精神密切關聯，當長期處於過度興奮，異常激動，焦慮恐懼等都可以致使誘發陽痿早泄的發生。而當男性患上瞭陽痿早泄時，會嚴重影響與自身伴侶的性生活質量，所以對患者來說，要及時找到治療方法，需求調理方法。
早泄一般指雖然男性的勃起正常，但是他們與伴侶發生性關系的時間少於兩分鐘，由此會因提早射精而出現性交不和諧，最終無法使夫妻雙方好好生活。若不及時治療，長期發展會引起勃起功能障礙，嚴重的導致陽痿。當出現陽痿較為嚴重時，最好就醫治療，查準病情，並按照病情采取有效治療措施。另外，自己也可適當服用白雲山金，用於陽痿早泄，射精無力等癥狀。
陽痿早泄最主要原因是男性的腎不好，因此補腎壯陽最為重要，這時可在日常飲食中攝取營養，就可減少藥物可能伴隨的副作用。羊肉、菟絲子等是最好的補腎食物，以羊肉為主料，加菟絲子、淮山藥、肉蓯蓉、適當的米量做湯，在配以蔥百適量。狗鞭加水煎服直接服用，堅持每晚一次。山萸肉、豬腎、淮山藥、枸杞子加水熬湯，最好湯帶肉全部進食。這些食物能溫腎助陽，調理身體，改善早泄。
當與伴侶發生性關系時，在即將射精的時候就盡量按壓自己，停止活動，有目的的去分散自己註意力，不要時刻想著自己在做什麼，想一些毫無關系的事情，就會有效地抑制大腦皮層的興奮程度，延緩射精的時間，給伴侶充足的時間去適應進入該狀態。安全套也是避免陽痿早泄的一種有效的方法，它會降低陰莖的敏感性，來降低興奮度。再而精神因素可以影響高級性中樞，當性興奮提高時，射精中樞反應加快、加強，射精不能隨意控制，從而引起早泄，所以男性要控制自身的精神心理因素。
蝦，補益和藥用作用都較高。有壯陽益腎，強身壯體，多服用蝦的食物對陽痿早泄的患者能得到有效治療。泥鰍富含優質蛋白質，鐵、磷、鈣等多種元素，有促進精子形成作用，養腎生精功效。還有其他很多食物都能壯陽補腎，患者可通過多點食用，壯陽不提倡用西藥那種速效型的，雖然見效快，但是副作用難以預料。若陽痿早泄情況較為嚴重，需要及時就醫。
5類女人最易讓男人陽痿
養生學中認為萬物皆處於一種和平的平衡中，如某一方面突然滋長，那必然會導致另外一方面的黯然。好比男性女性的陽氣和陰氣，若這兩者失調，突然陰氣滋長，那必然導致陽氣萎靡;或者陽氣突然滋長，也必然導致陰氣的萎靡。
陰陽的不平衡很有可能導致男性朋友的陽痿。眾所周知，陽痿是導致傢庭解體，婚姻破碎的罪魁禍首。試問，如果夫妻之間沒有和諧的性生活，那該如何完美地維持夫妻感情，畢竟，沒有夫妻之實的夫妻並不能算真正的夫妻。很多人說我可以不要性愛，況且不是還存在潘圖拉式的愛情麼?隻能說這種情況是很少出現的，不是每個人都能成為聖人，也不是每個人都能忍受隻有精神的愛戀。畢竟，愛情都是自私的，我愛你，那我會恨不得想方設法占有你的一切，包括精神包括肉體。
陽痿的誘導因素有很多。包括精神神經因素，這種情況一般指精神刺激或者心理因素。神經系統病變，這種情況一般指患者由於神經系統發生病變，缺乏性激素等的產生導致陽痿。內分泌病變，這種情況跟神經系統病變差不多，也是直接或間接缺乏某種化學物質所導致的陽痿。慢性疲勞，這種情況是由於總是有疲勞的感覺而無法產生興奮感所導致的陽痿。
上面所說的精神神經因素中其中包括女人的類型這一項。據統計，其中5類女人最易讓男人陽痿，包括女方不配合、女方嘲弄、女方魅力下降、女方孕娩和女方患病五種。所以說，男性患陽痿有時也有女性的一部分責任。對此，男女性雙方都應該註意，維持夫妻之間和諧的性生活，維護好屬於你們之間幸福的婚姻。